个瑜伽体式，甩掉“拜拜肉”！这个秋天给你一双纤细的手臂！

个瑜伽体式，甩掉“拜拜肉”！这个秋天给你一双纤细的手臂！

七种瑜伽姿势，能够消除手臂上的多余脂肪！在这个秋季，帮助你拥有更为修长的手臂线条！

秋季是容易显露出体脂的时节，最令人不快的，便是那恼人的多余脂肪，特别是手臂上的，一旦出现，视觉上仿佛立刻增龄十年，真是让人无奈啊！

完美的臂膀，在用力时，肌肉轮廓十分清晰，在休息时，轮廓显得十分苗条优美。

现在向各位介绍一组可以消除蝴蝶袖的瑜伽动作，能够有效降低手臂上的赘肉，帮助形成曼妙的身姿，而且不会因为练习强度过高而造成肌肉过度发达的情况。

一套瑜伽练习帮助你摆脱拜拜肉

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1.婴儿式

2.虎式

3.半四柱支撑动态练习

4.小串联练习

5.下犬式

6.下犬式跳跃

7.弓式

练习时，务必确保呼吸均匀，动作流畅，思想集中，最好每日坚持，手臂将日益强健。