(纯干货必收贴)健身瑜伽108式体位标准图

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瑜伽：功利之心不可有，进取之心不可无。

瑜伽存在诸多实践途径，这些途径的差异促成了不同门派的形成。现在，向各位介绍运动瑜伽。

运动瑜伽属于身体调养的关键构成，其宗旨在于提升人的精神与肉体状态，练习者借助调整身体形态、呼吸方式以及心理状态等多种途径，能够使体态更加挺拔，提升身体机能，并且减缓身体机能的衰退过程。

练习瑜伽的基础姿势包含一百零八种，根据难易程度分为五个等级，从第一级到第五级依次递增，具体如下：

基础套路共二十四式，进阶套路共二十四式，强化套路共二十四式，高级套路共二十四式，以及备选的五级套路含十二式。

伽人们可以学习的主要是一~三级体式。

健身瑜伽108式体位标准图

各体式标准示范图

值得注意的是，瑜伽的不同体系之间不存在优劣之分，如同森林中生长着形态各异的树木，然而每一棵树都拥有共同的目标——朝着光明的方向挺拔生长。

各类学派的独特实践方式旨在启迪我们的认知与潜能，引导我们进入欢欣宁静的心境，同时促使我们遇见更优秀的自我。