健康笔记丨为什么选择瑜伽运动

健康笔记丨为什么选择瑜伽运动

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- 为什么选择瑜伽运动 -

全球瑜伽练习日益广泛，参与人群为何增多？这种运动对身体有何益处？本节目将逐一说明。

瑜伽的源头可追溯至两千五百年至五千年前，其梵语原意指代结合。这种结合恰似古代人类社会、坐骑与战车之间的紧密配合。人的躯体可类比为战车，而感知器官与心智则如同坐骑，而精神则是掌控战车的驾驶员。

瑜伽重在向内探索，摆脱外界物质束缚，从而洞察个体本真特质。它同一般体育活动最显著的区别，体现在肌肉中乳酸蓄积程度及随之而来的疲劳感。坚持练习瑜伽的人，其神经活动会从急促紧张的交感神经状态，逐渐调整为平和稳固的副交感神经状态，在此情形下，人体耗氧程度与新陈代谢水平均会降低。

瑜伽对身体各项机能有显著益处，能够提升肢体协调能力，减少肌肉骨骼损伤；有助于提升脑源性神经营养因子水平，缓解疼痛感；通过促进褪黑素分泌，增强免疫力并优化睡眠；同时能降低皮质醇含量，缓解紧张情绪和焦虑感，提升愉悦感。这种运动形式适合广泛人群，包括儿童、老年者、受痛经困扰的女性、糖尿病患者以及心血管疾病患者等。

- 医学之美，源自对生命之爱 -