科学健身周周练：瑜伽球，健身塑形好办法

科学健身周周练：瑜伽球，健身塑形好办法

近些年，小型健身工具越来越受到人们关注，不少人都购买了一些小型健身工具。瑜伽球是其中一种常见的选择，利用瑜伽球进行锻炼能够有效提升核心力量的稳定性，改善身体平衡感。本节目《科学健身周周练》将介绍五种动作，包括坐姿单腿支撑、瑜伽球深蹲、球上超人式、仰卧球体起坐以及俯卧球背伸展。需要指出的是，使用瑜伽球进行锻炼时，必须逐步提升，不可急于求成而忽视安全。

《科学健身周周练》是江苏省体育局制作的节目，目的是传播健身学问，养成运动好习惯，推广健康生活方式，以此提升大众的体质和健康程度。