瘦下巴瑜伽动作

瘦下巴瑜伽动作

拥有扁平下巴的练习方式，能够通过手臂和面部动作的协调配合，显著减少下颌部位的多余赘肉，同时这算是一种非常可靠且无害的途径。

瘦下巴瑜伽动作1

目光直视前方，保持平稳呼吸，把食指互相缠绕，放在下颌下方，双臂不必靠拢，轻轻搭在身体两边就行。

瘦下巴瑜伽动作2

深深吸气，两只手的手背继续紧贴着下颌，手臂肘部向两侧展开并抬得比肩膀高，头部向后仰起形成四十五度角，能够牵拉紧下巴和颈部之间的松弛皮肤。

瘦下巴瑜伽动作3

随着呼气，手臂向身体两侧摆动，头部向下俯冲，下巴向内收拢，让头颅的重量完全落在十指相握的部位，如同合十祈祷的姿态。这般动作，要依照步骤一和步骤二，与呼吸交替进行三次。如此反复，有助于消除下颌的赘肉。

瘦下巴瑜伽动作4

涂抹完面部化妆水之后，皮肤尚存些微潮气之际，应当保持常态呼吸，同时将双手合拢为拳，使两拳心相互紧贴，轻轻抵住下颌部位。

瘦下巴瑜伽动作5

握紧拳头，使掌心朝下，将两关节的平面部分，轻轻贴近脸部轮廓，从下颌两侧起，沿着面部曲线，向上滑动至太阳穴，在滑动过程中，同时进行轻柔的按压动作，并提拉脸颊肌肤，这个动作可以重复五遍。