练习瑜伽的注意事项有哪些？

练习瑜伽的注意事项有哪些？

练习瑜伽前不宜空腹，建议提前一个小时结束用餐，若时间仓促且感到饥饿，可在二十分钟前吃一根香蕉，这样既能缓解饥饿，又不会引起消化不适。

不要因为体型感到难为情：瑜伽练习者通常体态匀称，然而不论个人腰身粗细，都可以学好瑜伽。实际上，相关研究指出，瑜伽有助于体重下降，同时防止体重增加。

不必强求完美，或许你见过瑜伽实践者身体弯曲得如同面条，那其实是训练的高超水平。即便天生肢体有些僵硬，持续练习能让身体逐渐变得柔韧。而且，需要明白瑜伽并非仅限于摆出各种造型，还应该注重气息的调整，以及精神的舒缓。