第1章“空腹力”创造健康

第1章“空腹力”创造健康

第1章“空腹”创造健康

第2章血液的杂质是所有疾病的根源

第3章使用禁食疗法治疗疾病

第4章简单易用的“半天禁食方法”

第5章温暖身体和治愈疾病

第6章远离疾病的饮食方法

第7章“空力”改变了生活

第8章居住到100岁时长寿的秘诀

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前言

从某种意义上说，到目前为止，人类经历了300万年的历史实际上是“空洞的历史”。洪水，干旱，火灾，地震和其他自然灾害造成了粮食短缺。毫不夸张地说，在几乎所有历史时期，人类都经历了饥荒和战争。

当缺乏食物和胃空的食物时，低血糖症状（不稳定的脚步，颤抖的手第1章“空腹力”创造健康，tr，昏迷...），人体有十种以上的激素来增加血糖，例如肾上腺素，皮质醇，胰高血糖素，甲状腺素，甲状腺素，生长激素等，但在我们的其他手中，我们会遭受这么多的含量（如果我们的血液糖都会造成），那么它会遇到过很多时间（如果您的血液糖都如此）糖尿病），唯一可以降低血糖的激素是胰岛素。

可以看出，我们的身体非常习惯于应对禁食条件，并在空腹时具有许多功能来维持健康和维持生活活动。但是，现代人不仅吃得太多，而且还没有足够的运动或体力劳动的问题。不仅如此，人们会消耗过量的糖，甘油三酸酯，胆固醇等，从而导致体内过多的营养，甚至增加了代谢废物的含量，例如尿酸和血液中的乳酸。但是，人体没有太多处理这些过量物质和代谢废物的能力。因此，“饮食疾病”，例如高血糖（糖尿病），高脂血症（肥胖，脂肪肝，动脉硬化），高血压（中风，心肌梗死），痛风已成为现代人的高管疾病。如今，这些“生活方式疾病”已导致无数现代人受苦。

大量研究指出，过度饮食或过多的营养不仅会引起免疫疾病，例如癌症，类风湿关节炎，溃疡性结肠炎，克罗恩病和各种皮肤疾病，而且会引起诸如妇科疾病和疾病之类的疾病。

在现代科学论证之前，人类已经意识到“饮食过多”的危害。在6000年前建造的金字塔的铭文中有一个句子。它用现代英语翻译为“男人生活在他吃的1/4上。其他3/4生活在他的身上”。它的意思是“人们自己吃的食物和3/4的医生。”这句话生动地表明，“饮食过多会导致疾病，最终您必须依靠医生的治疗才能继续生活。”

传说是在古埃及，贵族阶级互相打招呼：“你想呕吐吗？吐几次！”可以看出，当时，人们已经知道过度饮食是不健康的。

在莎士比亚的《威尼斯商人》中，纳利萨女仆有一条著名的台词：“吃得太多的人会像那些饥饿时不吃东西的人一样生病。”日语中也有一个谚语：“八个饱满的部分不会生病，而十二个饱满的部分对医生来说还不够。”直到今天，现代科学已经证明了很多“空腹的力量”，例如以下类型。

1。激活寿命基因

2000年，马萨诸塞州理工学院的生物学教授莱昂纳多·格伦特（ Grent）在研究后指出，禁食（饥饿）激活基因（也称为“长寿基因”），这有助于有帮助人类具有高质量寿命的人。

2。提高免疫力

空腹，血液中的营养不足，例如糖，脂肪，蛋白质，维生素和矿物质。白细胞在维持自己的活动时还需要消耗这些营养。因此，当它们空腹时，它们也将处于“空”状态。他们将更加贪婪地吞噬异物，例如病原体，过敏原和癌细胞，从而改善人类免疫力。因此，人们生病时会经历低胃口。

3。激活大脑

空腹，“ ”的分泌会增加，这会激活大脑功能。在历史上，人类已经面对饥饿。在刺激大脑的生长素的影响下，人们改善了狩猎和耕作技术，并发明了各种机械，直到今天，人类文明一直持续。

4。促进粪便和尿液的排泄

“吸收阻碍消化”是人类生理功能的铁规则。换句话说，吃完饭后，人体会聚集在胃中和小肠中以消化它，而血液流过大肠，肾脏和膀胱等排泄器官，将减少。这使得排泄活动不足。相反，空腹（没有吸收的状态）可以促进排泄。这就是为什么在极端禁食状态下 - 禁食，人体将集中在排泄现象上，例如口臭，厚实的舌涂层，痰，痰，灰尘和沉重的鼻子以及浓的黄色尿液。

传统中药认为“所有疾病的来源都来自血迹。”空腹，体内的排泄器官可以完全排出到全部力量中，将血液中的所有垃圾从体内排出，净化血液，从而有助于预防和改善疾病。

5。获得精神和平

尽管您空腹时会感到不满意，但您的身心会变得令人耳目一新。这是因为当一个人空腹时，大脑会分泌前药β-内啡肽，而当大脑检测到有助于稳定情绪的脑波（α波）时。

6。体温升高

当鸟类和母鸡孵化时，他们每天只吃一顿一顿饭，而只用少量的饲料啄食，几乎不进食或饮用。因为不进食会产生更多的卡路里，并达到孵化所需的更高的体温。尽管进食后消化和吸收食物也可以产生卡路里，但体内燃烧残留糖，脂肪和代谢废物的热生产效率远高于热量产量的摄入。

当人类和动物患有主要疾病或受伤时，它们一定会发烧并失去食欲。这是因为需要通过“发烧”和“空”来最大化活生物体的自我修复能力。

以上是禁食简短总结的好处。在这本书中，我将简要解释禁食的效果，同时通过许多类比和介绍引入真实案例。

我衷心希望“空力”能够在每个人的健康生活中发挥巨大作用。

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