节食瑜伽

节食瑜伽

步骤广播

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瑜伽

基于眼镜蛇姿势，用力支撑身体，首先支撑膝盖，然后用双脚支撑地面，一次抬起脊柱，然后逐渐恢复直立状态。然后重复第一个到第五姿势的瑜伽运动，然后在完成后执行以下六个和七个姿势。

树广播

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抬起左脚，将脚底部放在大腿右侧的内侧。如果减少了，请将其放在您的小牛上。在左肋骨上使用力使身体保持伸直，将双手放在一起，并处于胸部的高度，保持该位置。更换以抬起右脚，然后再次进行。

女神广播

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躺下脚底，使脚尽可能靠近臀部，然后伸展大腿的内侧。如果您感到不舒服，请伸直双腿。深吸一口气，保持这个位置2至5分钟。