中医九种体质养生 食疗药膳方(全文)

中医九种体质养生 食疗药膳方(全文)

那么您了解自己的身体状况吗？在保持健康时，我们必须根据身体健康类型采用不同的护理方法：“治疗患有疾病时疾病，预防疾病无疾病”。只有这样，我们才能实现加强和远离疾病并延长寿命的健康效应。如今，编辑将向您介绍传统中药中的九种物理健康方法和饮食药物处方。

A型 - 和平宪法：充满活力，健康和乐观的那种

B -Yang缺乏构成：这是冷手和脚的类型，身体害怕冷

C型 - 阴缺乏宪法：这是手掌手掌中的发烧，Yin缺乏和过度火

D -QI缺乏构成：它是呼吸急促和力量较小的类型，容易疲劳

类型E型 - 痰液和潮湿的宪法：它是肥胖身体和大腹部的类型

类型F -Type-潮湿和热宪法：具有油腻肤色，痤疮和疮的类型

类型G-血液停滞宪法：它是一种深色肤色和脸部斑点的类型

H型 - QI抑郁的宪法：那种感性和沮丧的种类

I型 - 特殊宪法：这种类型容易过敏，打喷嚏和哭泣。

在这九个宪法中，一个是和平的，一个是健康的，而八个是有偏见和不健康的。以下是9种身体宪法，其心理特征和与朋友对待的趋势。传统中医中有九种类型的物理构成。让我们首先看看您属于哪一个（详细说明）？

1。和平的身体健康（健康类型：维护）

- 主要特征是阴和阳，气和血液的和谐，身体是中等，玫瑰色的肤色和丰富的能量。

形状：身体对称且强壮；

心理特征：随和而开朗的个性；

疾病趋势：通常疾病较少；

关键人物：男人多于女人。您年龄越大，拥有和平宪法的人就越少。

适应外部环境的能力：适应自然和社会环境的强大能力。

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常见的表现：潮湿的肤色和肤色，浓密而闪亮的头发，明亮的眼睛，明亮的鼻子，味道和味道正常，嘴唇颜色玫瑰色，不容易疲劳，充满能量，耐寒和热量，寒冷和热量，良好的睡眠，良好的食欲，正常的排尿和排便。舌头具有淡红色，薄的白色涂料和柔和的脉搏。

适合运动：年轻人可以选择一些激烈的练习，例如跑步和打篮球，而老年人可以进行适当的散步并练习太极拳。

康复方法：不要吃太多，不要吃太多，不要吃太多，不要吃太多，不要吃太多，不要吃太多，不要吃太多，不要吃太多。多吃谷物，蔬菜，水果和瓜，并吃少的油腻和辛辣食物。

2。杨缺乏宪法（冷fraid类型：保持温暖是最重要的事情）

- 缺乏杨能量是缺乏和寒冷的主要特征，例如害怕冷和缺乏手脚。

身体：不舒服的肌肉；

心理特征：平静和内向的人格；

疾病趋势：该疾病主要是冷综合征，容易腹泻，阳ot，水肿等；

关键人物：它在东北地区更为常见，这可能与东北地区的寒冷和干燥的天气有关，而且女性显然比男性多。长期偏爱冷食也将构成本宪法。

能够适应外部环境的能力：寒冷的邪恶不宽容，耐受夏天的耐受性，对冬季的耐受性和耐受性。

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共同的表现：始终有冷手和脚，胃部始终冷，衣服比其他人更佩戴，冬天无法容忍寒冷，夏天的空调室。他们喜欢安静，在吃（喝）冷的东西，容易放松凳子，清晰的排尿和很多数量时，总是会感到不舒服。浅舌，脂肪和温柔，脉搏深而缓慢。

适合运动：舒缓和轻柔的运动，例如慢跑，步行，练习太极拳和进行无线电练习。

恢复方法：您可以吃更多甜，温暖和充满活力的食物，例如牛肉，羊肉，狗肉，洋葱，姜，大蒜，胡椒，胡椒，韭菜，辣椒，辣椒，辣椒，辣椒，冷和冷食物，例如黄瓜，莲花，莲花，莲花，莲花，梨，梨，梨，等等。 和。您可以服用 药丸。

推荐的药物：

当归姜和羊肉汤：20克当归，30克姜，冲洗它，将其浸入清洁的水中，然后将其切成薄片以供以后使用。用500克羊肉去除筋膜，将其放入一锅沸水中，去除血液并将其取出，然后将其切成薄片以备后用。将当归，生姜和羊肉放入砂锅中，加入水，烹饪葡萄酒和盐，用高火煮沸，然后从泡沫上掠过，然后用低火煮至羊肉煮熟并腐烂。这是汉朝的张钟金的著名处方。它可以温暖中间，补充血液，消除寒冷并缓解疼痛，并且特别适合冬季食用。

在韭菜中炒核桃仁：在开水中浸泡50克核桃仁，然后将其剥去，排干并放在一边。挑选200克韭菜并将其清洗，将它们切成几英寸，然后放在一旁。将芝麻油倒入炒锅中，直到加入70％的热量，加入核桃仁，油炸直至变成褐色，然后加入韭菜和盐，然后搅拌直至煮熟。它可以滋养肾脏并帮助阳，使腰部和膝盖加热，并且适合腰部和膝盖的肾脏阳性和冷疼痛。

3。Yin缺乏宪法（缺水类型：不适合桑拿）

- 阴液的缺乏率很低，缺乏热的症状，例如口干和喉咙，手和脚的热量是主要特征。

身体：瘦身体；

心理特征：急躁，外向，活跃和活跃；

疾病趋势：容易咳嗽，综合征，甲状腺功能亢进，糖尿病，闭经发烧等；

关键人物：在大风，干燥和强烈的紫外线辐射区域容易制定这一宪法的人。

能够适应外部环境：在正常时期，冬季耐受性和夏季耐受性不容忍热和干燥。

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常见的表现：我经常觉得我的身体和脸无法承受夏天的热量，我的皮肤干燥，手和脚底很热，脸颊被冲洗或红色，眼睛经常干燥，嘴巴和喉咙通常干燥，凳子很干，我的凳子很容易发生，而且我的凳子常常干燥；

适合运动：适用于中小强度和间歇性的体育锻炼，您可以选择太极拳，太极拳等。

康复方法：多吃甜，凉爽和潮湿的食物，例如绿豆，冬甜，芝麻，芝麻，百合花等。吃较少温暖干燥的食物，例如羊肉，狗肉，韭菜，辣椒，辣椒，洋葱，大蒜，葵花籽，葵花籽。中午保持一定的午餐休息时间。避免熬夜并大力锻炼。控制运动过程中出汗的量，并及时补充水合。您可以适当地服用 Wan和Qiju Wan。在日常生活中聆听更多舒缓，温柔和抒情的音乐，以防止愤怒。

推荐的药物：

莲花种子和百合炖肉瘦肉：使用20克莲花种子，20克百合和100克瘦猪肉，加入适当的水以一起烹饪，每天煮肉后用盐调味并每天食用一次。它具有清除心脏并润湿肺部，使气振奋并平静下来的影响。它适用于有症状的患者，例如yin缺乏症和干性咳嗽，失眠，躁动，心pal等。

用蜂蜜蒸的百合：混合120克百合和30克蜂蜜均匀，蒸直到煮熟和柔软为止。同时，包含几片，吞咽唾液和咀嚼。它可以滋养肺部，干燥，清澈的热量，适合肺部热抑郁症，干燥和喉咙痛以及其他症状。

4。QI缺乏宪法（短呼吸类型：防止反复感冒）

- 缺乏重要能量的主要特征是疲劳，呼吸急促，自发出汗和其他质量缺乏症。

身体：不舒服的肌肉；

心理特征：内向，情绪不稳定，胆怯和不喜欢冒险的心理特征；

疾病趋势：容易发生感冒，生病和难以治愈后对疾病的抵抗力较弱，并且容易发生内脏，例如胃下垂。

关键人物：QI缺乏症的人主要分布在西部和东部地区。没有工作，学生和长期从事体力劳动的人很容易出现Qi缺乏症。

能够适应外部环境：冷，风和热的不耐受。

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共同的表现：容易呼吸急促和无力捕捉空气；就像安静一样，不喜欢说话，低声说低声和弱的声音，容易发生感冒，经常出汗，常常感到疲倦和虚弱；舌头是淡红色的，舌头的牙齿痕迹和脉搏弱。

合适的锻炼：主要用于轻柔运动，步行，练习太极拳等。它不适合重负荷运动或出汗。它不适用于使用力和长期握住呼吸。

恢复方法：多吃更多有益于气和增强脾脏的食物，例如大豆，白色小扁豆，蘑菇，蘑菇，枣，龙果，龙，蜂蜜等。吃消耗空气的食物，例如槟榔，水菠菜，原始萝卜等。您可以在普通时间按摩穴位。

推荐的药物：

阿斯特拉加鲁斯鸡肉：拿1个男孩鸡并洗净，将9克原始的阿斯托拉素包裹在纱布袋中，拿一条细线，将一端紧紧绑在纱布袋的嘴里，将其放入锅中，然后将另一端绑在锅的手柄上。加入生姜，葱和适当的水以煮汤。煮男孩鸡后，取出阿斯托拉素面包。加入盐和米酒品尝和食用。它可以滋养气体并补充缺乏症。

山药粥：将30克的山药和180克大米放入锅中，并加入适当的水以煮粥。烹饪后，完成了。这种粥每天可以在晚餐时吃掉，它具有滋养中间和滋养气，滋养肺并增强本质并增强身体的作用。

5。痰液和潮湿的宪法（肥胖类型：必须控制体重）

- 痰和潮湿的凝结的特征是体内肥胖，腹部丰满，粘稠和油腻的口腔以及其他症状。

身体：肥胖的身体，丰满和软腹部；

心理特征：温柔的个性，稳定的行为，尊重和耐心；

疾病趋势：容易发生糖尿病，中风，头晕，咳嗽和哮喘，痛风，高血压，冠心病等；

关键人物：中年和老年人喜欢吃甜食，不喜欢运动和睡觉，并过着舒适的生活，很多男人。

适应外部环境的能力：对李子雨季和潮湿环境的适应性不佳。

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共同的表现：出汗很多，湿润，湿润的手和脚，经常感到酸痛，昏昏欲睡和沉重的四肢，不放松，脸上经常有油腻的感觉，嘴巴上经常有粘性或甜美的感觉，并且经常有很多痰液；

适合运动：通常进行户外活动，通常在阳光或阳光下晒太阳，并长期锻炼。

恢复方法：轻饮食的原理是吃更多的食物，例如洋葱，大蒜，海藻，海带，冬瓜，萝卜，，芥末等，并少吃脂肪肉，甜，粘稠，粘稠的食物。您可以开处方以缓解痰液和去除潮湿。

推荐的药物：

山药和冬甜汤：将50克山药和150克冬瓜放入锅中，煮30分钟。调味后，您可以喝。它可以增强脾脏，使气体充满活力和缓解潮湿。

红豆和鲤鱼汤：拆除带有1个活鲤（约800克）的鳞片，g和内脏器官；用50克红豆，10克干燥的橘皮，6克辣椒和6克草水果填充鱼腹，将其放入碗中，将其放入碗中，加入适当的烹饪酒，姜，绿色洋葱切片，胡椒粉，少许盐，然后将其煮在篮子里，然后将其煮在篮子里，然后将其煮熟。它可以增强脾脏并去除潮湿并消除痰液，并用于疲劳，食欲不振，腹部扩张和腹泻，胸部紧绷和头晕的人。

6。潮湿和热构成（痤疮类型：适用于高强度和高体积运动）

- 潮湿热的内部积聚的特征是潮湿的热量，例如污垢，油性脸，苦嘴，黄色和油腻的苔藓。

身体：身体脂肪或瘦；

心理特征：易怒和易怒的人格；

疾病趋势：容易出现疮，黄疸和热等症状；

关键人物：喜欢吃炸，烧烤或沉迷于烟草和酒精等食物的人。

能够适应外部环境：很难适应潮湿的环境或温度，尤其是在夏末和秋季初。

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常见的表现：脸部和鼻尖总是油性和光泽，容易痤疮和疮，通常在嘴里感到痛苦，口臭或气味，通常粘稠且不舒服，滴定凳子，排尿很热，尿液是黄色的，女性经常有黄色的底色，男人的scrot骨总是湿和湿透的；

适合运动：适用于大强度和大量运动的运动，例如中距离和长距离跑步，游泳，登山，各种球游戏，武术等等。

恢复方法：饮食轻而易举，吃更多的甜和冷食物，例如绿豆，菠菜，果酱，芹菜，黄瓜，冬瓜，莲花根，西瓜等。少吃辣，温暖和温暖的食物。戒烟和喝酒。不要熬夜或太累。您可以在日常生活中服用Liuyi San， San和Ganlu消毒药。

推荐的药物：

用loach炖的豆腐：取下500克loach的脸颊和内部器官，冲洗它们，将它们放入锅中，加水，煮至半煮熟，然后加入250克豆腐，适当的盐，炖煮，然后煮至煮熟，然后煮熟。可以清除潮湿和热量。

Mung Bean Lotus root：将莲花根剥去并冲洗以供以后使用。将50克绿豆浸入干净的水中，将它们取出，将它们放入荷兰根孔中，将它们放入锅中，加水并煮至煮熟，然后与盐混合以食用。可以改善视力并渴望。

7。血迹宪法（点类型：当心心血管疾病和脑血管疾病）

- 主要特征是血迹，例如深色皮肤颜色和紫色舌头质地。

身体：大多数人很瘦；

心理特征：容易烦躁，健忘和急躁；

疾病趋势：容易出血，中风，冠心病等；

关键人物：南方人，精神工作者，在女性中更常见。

适应外部环境的能力：风与寒冷的邪恶不宽容。

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常见的表现：皮肤常常出现在不知不觉中（皮下出血），皮肤通常干燥而粗糙，经常疼痛，经常疼痛，深色肤色或色素或黄褐色的斑块，眼窝通常是深色的，眼睛经常有红色的丝绸（充血），并且牙龈在刷牙时会散发出牙齿；

适合运动：太极拳，太极拳，舞蹈，步行等。

恢复方法：您可以吃更多的黑豆，海藻，海带，海藻，萝卜，胡萝卜，胡萝卜，霍桑，醋，醋，绿茶和其他食物，这些食物具有促进血液循环，分散结，促进Qi，减轻肝脏，肝脏抑郁症和减少脂肪的脂肪猪肉的作用。并保持足够的睡眠。您可以服用 Wan等。健康按摩可以解除子午线，这可以缓解疼痛，稳定情绪并增强人体的功能。

推荐的药物：

山楂红糖汤：冲洗10个山楂，将芯子拆下并将其打碎，将它们放入锅中，加水并煮沸约20分钟，然后与红糖混合以食用。它可以促进血液循环并散布血液暂停。

8。QI抑郁宪法（抑郁类型：预防抑郁症）

- 气的停滞为特征是抑郁，忧虑和脆弱。

形状：大多数身体瘦的人；

心理特征：内向且不稳定，忧郁，脆弱，敏感和可疑；

疾病趋势：容易失眠，抑郁，神经症等；

关键人物：大多数具有这种体格的人都年轻，而且女性显然比男人多。

适应外部环境的能力：对精神刺激的适应性不佳；不喜欢秋冬和雨天。

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共同的表现：经常感到沮丧，低沉的，轻松的紧张，焦虑，情感或容易受到恐惧，乳房和侧翼经常感到肿胀和疼痛，常常会感到胸部紧绷，常常无缘无故地叹息，很容易恐慌和快速的心跳，经常感到震惊，经常感到震惊或痛苦，并且在喉咙中受到震撼或异物的感觉，并且对失眠症有痛苦；

适合运动：大量运动，例如跑步，登山，游泳，武术等。

恢复方法：多吃小麦，蠕虫，洋葱，大蒜，海带，海藻，萝卜，，霍桑和其他可以促进气，减轻抑郁症，消化食品并唤醒圣灵的食物。上床睡觉前，避免喝茶，咖啡和其他清爽的饮料。您可以将 San， Hewei Wan， Wan， San和Yueju Wan进行调节。此外，您应该参加更多的集体练习，以减轻自我侵犯。

推荐的药物：

橙皮粥：50克橙皮，将其研磨成细粉，然后放在一旁。洗100克米饭，将其放入锅中，加水，煮至即将完成粥，加入橙皮，煮10分钟。

菊花鸡肝汤：洗15克螺丝虫，然后将其撕成小片，将它们浸入干净的水中； 10克菊花和24种茉莉花在温水中；洗100克鸡肝，切成薄片以备后用；将水煮沸，首先加入烹饪葡萄酒，姜汁，盐，然后加入杂质和鸡肝，煮沸，打败并取出泡沫，等待鸡肝煮熟并调味。然后将菊花和茉莉花花加入一点沸腾。

9。特殊体质（过敏型）

- - 征用异常，主要以生理缺陷，过敏反应等为特征。

身体：没有特殊，变形或先天性生理缺陷；

心理特征：没有特殊的；

疾病趋势：所有遗传疾病大多表现为在父母中患有相同的疾病或出生时患有缺陷；如果它是一种过敏性宪法，则容易出现过敏性疾病，例如药物过敏，干草热，哮喘。

适应外部环境的能力：适应性差，例如过敏性构成的能力，对季节的适应性差，这很容易引起慢性疾病。

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共同的表现：过敏构成，即使您没有感冒，也经常患有鼻腔充血中医九种体质养生 食疗药膳方(全文)，打喷嚏和流鼻涕，容易患哮喘，容易过敏，食物，气味，花粉和季节性过敏和季节性过敏，且对毒气易感性，而且皮肤易于呈紫色，并且呈紫色的和 和。皮肤通常会在刮擦后立即变成红色，并出现划痕。

适合运动：积极参加各种体育锻炼，以避免情绪紧张。

护理方法：轻巧和平衡的饮食，厚度和肉类的适当组合，合理的肉类和蔬菜组合。少吃辛辣的食物，例如荞麦，宽豆，白扁豆，牛肉，鹅，茄子，浓茶等，酸味和羊毛食物以及含有过敏性物质的食物。您可以服用粉，小粉，过敏粉，炸了等。

推荐的药物：

磨碎表面粥：15克黑李子，20克阿和12克当归的天然气放在砂锅中，并用水煮沸。然后用低火慢慢煮沸以制成浓汁。取出药用汁后，加水并煮沸，然后取汁。用果汁将100克的米饭煮沸，制作粥，加岩糖并在热时吃。

鸡肉粥和绿色洋葱和白色的枣：洗100克米饭，10个红色枣（凹坑）和100克骨辅助的鸡肉；切成生姜；切碎香菜和葱。在锅中加入适当的水，加入鸡肉和生姜片以高火沸腾。然后加入大米和红色日期煮沸约45分钟。最终将葱和香菜加入季节。由于过敏性鼻炎，可用于鼻充血，打喷嚏和清晰的鼻腔排出