婴儿练瑜伽助消化助睡眠

婴儿练瑜伽助消化助睡眠

自1999年首次瑜伽课以来，婴儿瑜伽已经在美国流行，并已成为美国主要的健康杂志和电视节目中的新喜爱。

它适合新生儿达到4岁

记者来到美国弗吉尼亚州阿灵顿县的医疗中心，正在进行独特的婴儿瑜伽​​课。凭借舒缓而温柔的音乐，奥特利教练用温柔而温柔的声音指导妈妈。许多婴儿在母亲的帮助下无法走路，伸展手臂并踢腿，有些婴儿被戴上手铐。在整个过程中，他们没有哭泣或大惊小怪，而且看起来很有趣。

教练提醒，尽管新生儿可以为4岁的儿童做瑜伽，但不同的“年龄”也有不同的课程。在婴儿离开之前，必须在父母的“分步”的指导下完成瑜伽运动；对于刚刚学会走路的孩子，父母通常会支持并协助他们完成瑜伽运动。因此，小儿专家和护士认为，总体而言，婴儿练习瑜伽是安全的。

据说这种瑜伽在美国被称为小瑜伽。一开始，一些婴儿会感到兴奋，但是在“魔术移动”以适当的强度移动之后，婴儿可以迅速平静下来。随着练习的频率增加并加深了对运动的理解，许多孩子将能够做出更加困难的运动，例如山，树木，幼犬，倒立，眼镜蛇和各种扩展运动。

运动强度应适中

但是，还强调，在正常时期，参与者不应在家中练习太多。通常，每周只需两次或三次，一次只需一个小时。此外，您必须在练习瑜伽，使用瑜伽垫，穿松动的衣服和轻柔的动作时注意安全。婴儿瑜伽有125多个独特的动作，如果宝宝无法执行某些动作，则不必强迫它们。

据了解，在美国教婴儿瑜伽的老师必须是专业的瑜伽教练，并且必须得到专业认可。一位母亲说，教练教了她很多事情：练习时要安静，母亲和婴儿应该互相看。 “我认为婴儿非常喜欢安静而温柔的凝视。当他看到母亲盯着他时，他会获得无与伦比的安全感，并对练习瑜伽更感兴趣。”

睡眠良好，消化良好，变得强壮

婴儿瑜伽的创始人海伦·加拉伯迪安（Helen ）女士指出，婴儿瑜伽的目的是使儿童睡得更加美观，更好地消化和变得更强壮。尽管没有多少科学研究人员对其有效性进行了研究，但通过实践，参与者的反应通常是积极的。

根据海伦的说法，这种瑜伽有助于刺激婴儿的潜力，增强神经肌肉协调，提高免疫力并增强婴儿的自信心。此外，它还可以帮助他们更好地控制自己的情绪。对于父母来说，他们还可以使用它来减轻压力，增强与孩子的沟通，并学习如何使孩子平静下来。分娩的母亲可以用一块石头杀死两只鸟。他们不仅可以在分娩后苗条，而且还可以同时与婴儿的皮肤接触和交流，并在一起度过美好的父母时光。同时，瑜伽课可以防止婴儿在自己的小圈子中“限制”出生。瑜伽使他们能够首次与社会取得联系，这将对他们的未来增长产生潜在的影响。