注意！番泻叶、决明子、左旋肉碱...这些减肥饮品，真的靠谱吗？

注意！番泻叶、决明子、左旋肉碱...这些减肥饮品，真的靠谱吗？

减肥已成为当代社会的一种时尚。您是否没有看到有多种减肥饮料以多种方式出现。大多数成分都更改为汤，而不是药物，主要是塞纳，木薯种子和茶。当然，一些“互联网名人”减肥饮料已经出现。这些饮料真的有减肥效果吗？这次，我们将“冷静”所谓的“局外人观看兴奋，以及那些负责的人”！

塞纳

它是一种泻药，主要用于临床实践，以缓解便秘。它主要促进人体的轻度腹泻，然后促进水和粪便的排泄，以达到体重减轻的目的。

但是实际上，服用塞纳并不能真正减少体内脂肪，而只会促进排便。通常，停止服用并恢复正常饮食后，您的体重会增加甚至反弹。长时间服用泻药并频繁地腹泻也会导致体内脱水，甚至引起电解质平衡障碍，因此它无法真正实现体重减轻的“梦想”。

卡西亚种子

它的功能包括润湿肠和泻药，降低脂质并改善视力。它主要用于协助治疗便秘，高血压，高脂血症和其他疾病。它具有清除肝脏并改善视力，减慢腹泻，降低血压和血脂的良好作用，但它并没有真正在减轻体重中发挥作用。

茶

众所周知，茶中含有咖啡因，茶碱和可可胺等成分，它们可以刺激胃酸分泌，从而有助于食物的消化。有人说，喝茶后您会更加饥饿。实际上，喝茶只会改变人体的消化过程，不会改变消化结果。也就是说，尽管喝茶后您可能会更快地饥饿，但因此不会减少能量摄入。 “收入”保持不变，“支出”也是如此，因此毫无疑问地减肥了。

退后一步，如果您每天喝很多强烈的茶，这会使人们感到兴奋和充满活力，而您将无法入睡，那么确实有可能实现在一定程度上增加身体基础代谢的目的，并且可能会发生“失去规模”的现象。但是，真的有必要使用这种极端方法来减肥吗？强烈的茶有多少伤害？我们应该如何处理？结果通常是减肥效果很小，但对您自己的健康有害，只留下遗憾！

L-肉碱

一些新的减肥饮料添加了L-肉碱。 L-肉碱是一种氨基酸，可促进脂肪转化为能量。动物中红肉的摄入量是日常生活的主要来源。它的功能是促进脂肪转化为能量测试结构。也就是说，喝这种类型的饮料可以减少体内脂肪，同时不减少人体水和肌肉的比例，并且对人体没有严重的毒性副作用。但是人体每天都可以在每天产生0.02克L-肉碱。这个数字看起来很小，但是它可以很容易地满足健康人的日常需求。

实际上，L-肉碱不是人体的必要痕量元素。当它自己的“产量”可以满足人体的需求时，外源补充似乎毫无意义。多余的L肉碱进入人体，只有在经历了“一轮旅行”后才通过排尿和排便来排泄。因此，除非您患有某些疾病并且身体缺乏L-肉碱，否则不必为健康的人故意补充L-肉碱。也就是说，多喝含有L-肉碱的饮料无法达到减肥和增强肌肉的目的。

大麦叶

还有一些“互联网名人”减肥饮料，它们是如此惊人，以至于被吹走了。主要成分是大麦叶。它们是通过使用年轻的小麦幼苗作为原材料来制备的，并且是高级冷冻和压碎技术。

实际上注意！番泻叶、决明子、左旋肉碱...这些减肥饮品，真的靠谱吗？，大麦叶粉确实富含饮食纤维，维生素，微量元素等，活性成分包括钾，钙，镁，氯植物，胡萝卜素，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2和许多超氧化物歧化酶。它具有均衡饮食和调节血脂的作用。说这是一种健康的饮料并不夸张，但减肥效果不同。

总而言之，市场上的减肥饮料通常试图通过促进排便，保持肠道肠道，有助于消化和调节饮食结构来表现出效果。作用机理尚不清楚，剂量和效果之间的关系尚不清楚，不同人的个性化却大不相同。实际上，对于那些主张“瘦”的人来说，如果您想减肥，可以通过改善饮食习惯来燃烧脂肪并适当锻炼是正确的措施。

肥胖不仅是一种生理现象，而且还涉及许多问题，例如遗传因素，心理因素和生活习惯。因此，我们不能简单地希望减肥饮料，减肥药或一些减肥方法。

其次，在短时间内体重急剧下降也会极大地影响自己的健康。因此，根据安全性和有效性的原则，您应该完全，全面地评估身体状况和基本水平，并结合适当的运动以合理地进行体重减轻。

“控制嘴并移动双腿”是减肥的“王国”！

1。饮食

不要吃较晚的晚餐，少吃小吃，少吃重油，高糖和高卡路里食品，并减少淀粉钉钉书钉，例如大米和面条。

2

强度相对较小和持续时间长的运动可以有效地消耗脂肪和卡路里。例如，慢跑，散步，骑自行车和游泳都很好。当然，您不能锻炼太多。锻炼后您不能感到过度劳累。

记住：

健康合理的体重减轻应和谐地共存，仅依靠减肥饮料是不可靠的。体重减轻是一个温和而连续的过程，不建议进行过度运动或过度节食。

以上是“毒品安全合作联盟”的志愿者的原创作品。如果转载，请指示作者和来源！

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