亲子瑜伽：苗条辣妈新瘦法(组图)

亲子瑜伽：苗条辣妈新瘦法(组图)

与宝宝一起做瑜伽是促进宝宝健身和照顾宝宝的延续的关键。练习时，您是主角，根据宝宝的年龄和协调状态选择动作，以便婴儿可以做任何他想做的事情并自由呼吸。与宝宝减肥，并在玩得开心的同时享受“苗条”的另一种亲密关系！

亲子瑜伽可以改善婴儿的代谢

尽管婴儿和幼儿运动不多，但他们消耗的卡路里比整天躺着坐着。因此，在“练习”之后，婴儿和幼儿可以加快其新陈代谢和毅力，这可以比以前降低心脏，增加血液量，增强其心脏功能，增加食欲并更好地睡眠。

亲子瑜伽 - 角姿势

位置：与婴儿面对面，他们的双腿弯腰坐在地上，脚彼此面对。吸气，伸展脊椎；呼气，将上半身向前移动。功效：滋养骨盆。

亲子瑜伽 - 快乐的婴儿风格

位置：躺在您的背上，弯曲腿，握住宝宝的臀部并将其向上举起。功效：按摩下背部并增强腿部的肌肉力量。

亲子瑜伽 - 腿锁

位置：平整，弯曲腿，大腿靠近腹部。婴儿躺在他的胫骨上。吸气并抬起上身；呼气，尝试将下巴靠在膝盖上。功效：按摩腹部器官，减轻腰部的疼痛并恢复到身体成形效果。您可以使用隐藏猫和和宝宝一起玩的方法。

亲子瑜伽 - 弓风格

位置：弯曲双腿并抓住脚踝。吸气，向后抬起双腿，将上半身从地面上抬起。呼气并放松。婴儿可以坐在后面。功效：减轻腰椎肌肉并软化脊柱。

亲子瑜伽 - 狗风格

位置：将双腿伸向肩膀，然后将手指张开在地面上。高跟鞋下沉，背部伸展。婴儿可以在体内或同时处于身体下。功效：减轻背部刚度并促进血液循环。

亲子瑜伽 - 船风格

位置：双腿一起坐在地上。婴儿坐在你的大腿上。吸气时，将双腿从地面上拉开，尽可能伸展脊椎以保持呼吸。功效：运动腹部肌肉，使您的宝宝​​像坐在木马上一样有趣。

亲子瑜伽 - 角姿势

姿势：和宝宝站在怀里。将重心移到左腿，弯曲右腿并举起它，将其放在左腿的内部，面对右膝盖。尝试将宝宝放在大腿或肩膀上。相反的情况也是如此。功效：平静自己并锻炼腿部力量。

为婴儿和幼儿练习瑜伽可以促进发展

亲子瑜伽可以促进婴儿的大脑，骨骼和肌肉的发育，促进细胞轮廓和肺的发展，提高运动能力，并帮助脑细胞的发展和智力发育。

亲子瑜伽可以改善婴儿的代谢

尽管婴儿和幼儿运动不多，但他们消耗的卡路里比整天躺着坐着。因此，在“练习”之后，婴儿和幼儿可以加快其新陈代谢和毅力，这可以比以前降低心脏，增加血液量，增强其心脏功能，增加食欲并更好地睡眠。

亲子瑜伽有助于建立良好的母子关系

在做亲子瑜伽时，父母在“练习”和说话时面对婴儿和幼儿。每当婴儿完成动作时，父母都会赞美和鼓励他们，或在脸上表现出快乐的表情，婴儿都会有相同的反应。良好的父母关系沟通有利于形成良好的个性和建立儿童的人际关系。

亲子瑜伽也可以使婴儿和幼儿快乐

培养活泼快乐的个性和勇敢的精神。运动训练扩大了儿童的视野，并促进了他们的智力发展。所有这些对婴儿的成长都是非常有益的。

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