【药膳食疗】第十六期：思绪不宁、失眠多梦，不妨试试酸枣仁老鸡汤，解忧安神，吃掉压力

【药膳食疗】第十六期：思绪不宁、失眠多梦，不妨试试酸枣仁老鸡汤，解忧安神，吃掉压力

流行科学指南：深圳传统医院营养系Zeng

药物饮食疗法第16期

尽管失眠不是严重的疾病，但它困扰了许多人，不仅给工作和学习带来了不便，而且会影响生活质量。更重要的是，根据现代医学研究，失眠引起的缺乏睡眠会导致许多疾病的成长。

失眠，除了改变环境，平静心态，舒缓压力并养成良好的睡眠和饮食习惯外，传统中医还强调使用饮食疗法和药物饮食来帮助睡眠，这也是一种相对安全有效的方法。

材料（4-5份）：

20克酸汁仁，30克龙肉，5个果汁汁（凹坑）【药膳食疗】第十六期：思绪不宁、失眠多梦，不妨试试酸枣仁老鸡汤，解忧安神，吃掉压力，1只旧鸡肉，适当的盐。

实践：

清洗酸味的汁仁，龙肉和果汁瓶；取出旧鸡的内部器官和脂肪，将其切成碎片，将其放入锅中，并加入适当的水。用高温沸腾后，用低火煮沸1.5小时，在季节中加盐。

影响：

提示：如果您有外部热量，固体热量，Yin缺乏症和过度火灾，请谨慎行事。

健康提醒：

该产品用于预防和调理药物，不能用作治疗药物。如果有任何不适症状，建议去医院接受治疗。

欢迎来到“营养诊所”，以测试和评估免疫力和营养，量身定制家庭健康食谱，并深入了解药物饮食疗法的预防措施。

广阔而庞大

门诊小时：

营养医师

门诊小时：