每日一膳|气血不足易失眠，一盅靓汤帮你健脾生血

每日一膳|气血不足易失眠，一盅靓汤帮你健脾生血

为您做饭：增强脾脏并产生血液的健康穴位

在上一期中的传统中医分析之后，我们提出了像李女士这样的人来加强脾脏并产生血液，滋养精神和睡眠的饮食调节原则。在本期中，我们定制了一些兆头按摩方法：和Anmen

位于小牛的外部，在小腿下方3英寸处，并连接到Jiexi，其作用是增强脾脏并滋养胃。

对像腕部的横向线的尺骨末端位于腕部的尺寸，在腿部的侧面凹陷处，在尺骨侧的径向凹陷处，这具有使思想平静和平静的肌肉。

这两个穴位匹配以增强脾脏并产生血液，滋养思想和睡眠。

今天推荐 - 人参，莲花种子，红色日期，黑鸡肉

成分：半黑鸡，30克人参晶须，60克莲花种子，3个红色枣（斑点）和适当量的盐。

实践：

（1）将黑鸡肉切碎并洗净，将它们涂在水中每日一膳|气血不足易失眠，一盅靓汤帮你健脾生血，然后放在一旁。

（2）在锅中加水，煮沸，加入所有成分，用低火煮1.5小时，然后调味。

Yang 教授，专栏专家，广东省传统医院副总裁兼副总裁

专家评论：

人参本质上必须温和，味道甜而苦，激怒的气，产生唾液和淬火。莲花种子本质上是温和的，味道甜和涩。他们可以滋养脾脏，阻止腹泻，使肾脏和巩固本质，滋养心灵并平静心灵。它与滋养气和鲜血的红色日期结合在一起，黑色鸡可滋养疲劳和无力，滋养血液和本质。整个汤本质上是宁静的，特别适合缺乏脾脏，气和血液不足的失眠症。它也可以作为公众的医疗保健食用。

提示：潮湿和热宪法的人少吃。

在此期间值班医生：

Yuan ，医学硕士，医学硕士。 He is good at using , , diet and other to and sub- , such as: fear of cold, , , , , , prone to ( oral , acne), prone to colds, prone to , prone to cough, child ,怀孕前调节，产后调节等。

“每日一餐”专栏是由南方每日和广东省传统医院共同推出的。根据季节，读者每天都会向读者提供保存健康的汤，蔬菜或茶。扫描QR码以上传健康生菜以参加“风扇美丽的菜肴”选择，或要求专家团队为您定制健康餐。

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每天一顿饭和一天，让我们享受健康并帮助他人！