瑜伽休息术，给身体彻底的放松（附练习语音）

瑜伽休息术，给身体彻底的放松（附练习语音）

放松是实现身体健康和心理稳定性的关键之一。如果身体不紧张，您一定会放松和放松。如果您持续很长时间，那么在健康，灵活性和舒适性方面，您会更好。如果您的身体放松，您的思想将更加清晰，更平静，更有效。

不幸的是，许多人从未经历过真正的放松。放松是一种和平的感觉，在觉醒状态，不睡觉的状态，也不昏昏欲睡或醉酒。

在开始教瑜伽的过程中，在一个完整的瑜伽课上，我最喜欢开始的冥想和最终的休息技术。特别是休息技术，它可以被视为班级的本质。在声音的指导下，学生们完全放松了自己的身体并重新和平。在其休息技术之后，他们伸展了腰部，似乎仍然不满意。

通常，我们使用这个身体来做各种事情，但是我们对此几乎没有关注。它在没有我们意识到的情况下积累了很多紧张。

在其余技术中，我们与身体的每个部位建立了亲密的联系，释放了长期以来累积的疲劳，并用意识轻轻按摩身体。身体像羽毛一样轻巧，没有压力或麻烦。其余技术带来的感觉是难以形容的。

最后，我将分享我录制的一块瑜伽休息。当您疲倦时，请遵循练习以减轻您的身心。上床睡觉之前聆听可以帮助您入睡，改善睡眠的质量，并在运动后练习放松肌肉。

来吧，体验完整的放松。

快乐的婴儿大象

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