请设计一套包含上肢、躯干、核心、下肢部位共8个体式动作，串联成一组序列，每个体式保持2个呼吸。由学习者本人完成序列并录制视频（视频格式为MP4）。视频要求：摄像角度面对垫子长边，平视高度，画面清晰，考试者整体入镜（特别是手和脚都能看到）

请设计一套包含上肢、躯干、核心、下肢部位共8个体式动作，串联成一组序列，每个体式保持2个呼吸。由学习者本人完成序列并录制视频（视频格式为MP4）。视频要求：摄像角度面对垫子长边，平视高度，画面清晰，考试者整体入镜（特别是手和脚都能看到）

练习评估：（请在计算机端上载附件，或在下面的“空白空间”中粘贴视频超级链接地址）1。选择“音乐配乐”完成（1）[Sun B]（2）[3-5 HAHA HAHA他的瑜伽身体]，每个体式都保持3-5组呼吸。在以下体式中选择：吹风树，摩天大楼，树，三角形A/三角形C，单腿狗类型，单腿鸽子国王/单腿鸽子前弯曲，美人鱼类型（鸽子国王），半刺扭曲类型，牛肉面条/牛肉面向前屈曲，半型+大崇拜（婴儿），弓+狗型，桥梁+腿锁 - 腿式 - 轮式，轮式+仰卧躺在躺着躺着躺在 上，后背-up脊柱扭转类型，站立+犁+鱼类+型尸体注意：某些亚洲类型需要分为左右，也就是说，这两个方向都完成了。 2。请在视频中记录两个内容。视频录制完成后，请压缩计算机以rar/zip格式，以“附件”的形式上传，或将视频文件上传到选定的视频网站，并在“空白空间”中提供视频超级链接地址“ 以下。 3。文件名：“ MOOC昵称+最终练习”