瑜伽下犬式弓背了？你需要这样调整！

瑜伽下犬式弓背了？你需要这样调整！

下犬式，永远不够

下犬式是一个神奇的姿势，可以激活核心并使身体恢复到正常位置。然而，刚接触瑜伽的人，甚至一些练习了一段时间瑜伽的老手，仍然会驼背。

下犬式错误示范

今天推荐的一个技巧是打开胸椎，拉伸三头肌，唤醒肩胛骨和上背部的意识，避免下犬式拱背。

你所需要的只是：一个瑜伽块，一面墙，你可以选择伸直双腿或弯曲膝盖，根据大腿后侧是否伸展来选择，保持放松的心态。

下犬式，瑜伽人的真爱~

-留言领奖-

今天的主题：下犬式是初学者的结。说说你的想法吧~

欢迎留言。我们将于9月19日12:00前从已入选的留言中选出1个名额。

最幸运的粉丝将获得如下所示的瑜伽背心（4种颜色可选）。过去的获奖者，奖品将自动转移给下一位获奖者~

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