瑜伽是什么东西

瑜伽是什么东西

那么瑜伽不是什么？我想这绝对不是杂技。我曾经看到一个练瑜伽的朋友表演杂技，越是一般人做不到的“难”动作，他就越想练。他的杂技天赋真是可惜。如果你强迫自己做一个你做不到的动作，就会导致你的韧带受伤。运动后你所感受到的并不是快乐。这不是瑜伽。只要稍微强化到自己能够达到的程度就足够了。有些动作会慢慢到位，如果你只专注于动作而不注意呼吸和冥想，这就是广播体操。我不喜欢一口气做几个动作。例如，当我站立时，我会抬起双腿，不会放下。我感觉我的腿会很累。即使你可以一口气完成它们，你仍然忘记了瑜伽。目的是放松。我喜欢蕙兰瑜伽，每次舒缓动作后，它都会回到原来的位置，提醒你放松。练习瑜伽时为什么要注重呼吸和冥想？大脑耗氧量占人体总耗氧量的1/5。当你练习瑜伽时，身体的扭转和伸展无疑会增加耗氧量。因此，首先要减少大脑的耗氧量，这就需要提高氧的利用率。率并减少大脑的氧气消耗。冥想使你的思想变得纯净。这并不容易。当你醒着的时候什么都不去想真的很难。不过，您可以听一些瑜伽冥想音乐。它非常舒缓。保持呼吸长而均匀。我认为这样可以使血液中的血红蛋白与氧气充分接触，从而提高氧气的利用效率。瑜伽和气功虽然方法不同，但效果相似。首先，气功的呼吸要求与瑜伽一致：慢、长。所不同的是，气功强调的是“心”——用心守护丹田。我想这个虚构的“丹田”是因为古人把注意力集中在自己的身体上。一点点，对于排除杂念会更有帮助。

瑜伽没有这个“丹田”，但瑜伽会引导你注意呼吸和动作的轻柔，让你的注意力始终不散乱，不让杂念进入大脑，从而便于思考。或许，无论是印度的瑜伽，还是我国的气功，本质上都体现了古人对自己和世界的认识：人本源于自然，那么如何解决人的身心问题呢？很简单，让我们重新审视一下，回归自然可以治愈自己。另一个奇怪的问题是，气功的动作不像瑜伽那样扭曲、弯曲和伸展。我们该如何理解这一点呢？我想，在人们的日常工作和生活中，大部分动作都是机械性的、重复性的，这难免会造成一些劳损。有时候你不得不走得太远，用一些强化动作来增强身体的功能。这样，心肺的负担就会减轻，身体就会充满活力，自然免疫力就会增强。我认为冥想并不是简单地什么都不思考。这是一种自我催眠，可以让你往事物有利的一面思考，产生指导性思想。通常我们主要是“左脑型”人，注重功利，计较得失，努力工作。通过调整呼吸，用舒缓的动作加强力量，以“冥想”为指导，可以使人进入“右脑”主导的状态。我想如果我们这个时候用脑电示波器来对比的话，我们就会发现其中的不同。几年前我对瑜伽产生了兴趣。我从网上下载了蕙兰瑜伽的视频教程，跟着音乐练习了一个小时左右。没想到第二天我比平常早了半个小时起床。我的大脑很清醒，感觉很好。我发现瑜伽是个好东西，更进一步，它是什么？我一直在思考和尝试。我想几千年前的古人在创造和练习这种东西的时候都是简单而快乐的，所以我也以一种简单而快乐的心态来体验瑜伽。以上文字是我对瑜伽的简单理解。