【上海名医】出一身汗能治感冒？食疗治感冒更靠谱

【上海名医】出一身汗能治感冒？食疗治感冒更靠谱

感冒后，恢复不需要一两天的时间。因此，很多人相信“出汗能治感冒”的谣言，尝试着让自己出汗，认为这样感冒就真的好了。对于这种做法，医生表示，不仅不靠谱，而且对身体有害。

“出汗能治感冒”是长期存在的误区

重要的是要知道出汗并不能缓解感冒症状。相反，感冒时出汗被视为发烧的前奏。感冒后，人体自身的防御系统会积极工作，以抵抗病毒或细菌的入侵。这时，有的人会出汗，甚至出现发烧等症状。感冒后，人体新陈代谢加快。如果从事较剧烈的活动，身体热量就会增加，新陈代谢就会加快，能量消耗就会过多。但患者的抵抗力会大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入。如果侵犯心肌【上海名医】出一身汗能治感冒？食疗治感冒更靠谱，就会增加心、肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至心源性猝死。

依靠运动出汗来治疗感冒不仅不靠谱

运动出汗不仅不能治愈感冒，有时甚至会造成更大的危害，尤其是对老人、儿童和体质虚弱的人。另外，需要注意的是，一些急性传染病的初期症状与感冒相似，应及时去医院就诊。如果还用运动来应对，很可能会推迟病情。对付感冒时，最好听从医生的建议，按时吃药或输液，这样才能很快好起来。

治疗感冒的可靠食物疗法：

1.前期：洋葱黑豆汤

方法非常简单。水500毫升加热后，加入豆豉10克煮沸，然后加入葱即可食用。大葱有散发辛辣香气的作用，豆豉有发汗解表的作用。喝完汤后，你会大量出汗，排毒过程会大大加速。

葱汤，有解表散寒之功效，效果更佳。但要注意的是，有些人也会因劳累、饮水少等原因而感冒，这就是风热感冒。这时应选择性凉的食物。只需将冰糖、梨等用水煮沸即可服用。

2、加重期：白萝卜汤

将白萝卜洗净，切成5毫米左右的薄片，加水煮沸后饮用。

当感冒加重时，食疗只能起到辅助作用，需要及时药物治疗。感冒恶化后，患者会出现喉咙痛、鼻塞、流鼻涕等症状恶化。有些人甚至会出现高烧、难以忍受的头痛等症状。此时，身体正在与病菌“战斗”，极易上火。白萝卜“祛邪热”的功效是非常明显的。这个时候喝点白萝卜汤是最有效的。

3、恢复期：山药粥

选用山药60克，粳米100克。将山药去皮切小块，与粳米一起加水煮熟，加适量白糖即可食用。每天喝一小碗就可以了。

有些体质虚弱的人感冒痊愈后仍会出现乏力、精神疲倦、食欲不振等情况。这个时候就应该选择一些进补的食物。山药“不燥不腻”，可以说是进补的最佳选择。体质虚弱的人感冒痊愈后不妨常吃山药粥。