做好这5个方面，帮你放下“落地醒”宝宝

做好这5个方面，帮你放下“落地醒”宝宝

“落地醒来”是无数家长在养育宝宝过程中头疼的问题。

就像字面意思一样，“落地醒来”就是当你抱着宝宝睡着的时候，你就准备好把宝宝放到床上睡觉了。当婴儿接触床、离开母亲的怀抱、醒来或只是将婴儿放下时，婴儿就会醒来。宝宝可能会直接睁开眼睛，也可能会前后转动头、动动手脚、咕噜咕噜，甚至大声哭泣。

俗话说“睡一个月，闹两个月”。觉醒通常在满月后开始，最常见于 2 至 5 个月大的婴儿。 6个月后发生的概率会降低。当然，不同宝宝之间存在个体差异，但也有一个普遍规律。

改善从地板到天花板的唤醒功能几乎是每个家庭的迫切需求。今天我们就来分析一下原因，并给大家一些建议。

为什么婴儿落地时会“醒来”？

在之前的文章（点击阅读：）中，我们了解到婴儿的睡眠与成人有很大不同：

专注于

1、睡眠周期短，放下后很快就容易醒来；

2、浅睡眠较多，一旦环境发生变化（例如从怀里到床上），你就会警觉，容易醒来；

3、越年轻，睡眠就越不成熟，随着年龄的增长，会逐渐好起来。

以上是宝宝常见的睡眠特点，从多个角度放着都会导致一个月大的宝宝醒来。具体到落地后唤醒的问题，还有一些其他的原因：

睡眠环境发生了变化（人生第四阶段）

与牛、马、羊等出生不久就能站立的动物相比，人类算是早产动物。

电影《赤壁》中，小乔鼓励新生小马站起来

一些理论将出生后的前三个月称为“生命的第四时期”。这个时期将子宫内的状态与子宫外的环境联系起来。

宝宝出生前，待在妈妈温暖的子宫里，被温暖的子宫壁紧紧包裹着，保持着胎位，随着妈妈的动作来回晃动，大半天的时间。而经常听到的声音就是妈妈的心跳声和羊水流动的声音。婴儿蜷缩着睡觉，紧紧地裹着襁褓，不断发出嘘声。

出生后，空间突然变大。没有以前那么温暖了，熟悉的“嘘”声也没有了。也可能以各种方式频繁摇动。不再“包裹”起来，不再能蜷缩起来……所以，宝宝会不适应。

当妈妈把宝宝抱在怀里睡觉时，宝宝又会蜷缩起来睡觉。宝宝感受到的温度和气味是熟悉的，这让他们在子宫里重拾熟悉的感觉，让宝宝感觉更安心。

一旦放下，睡眠环境又会发生变化。或许睡熟的婴儿是不可能察觉到的。但婴儿期的宝宝正处于没有安全感的阶段，所以会特别敏感，可能会“落地惊醒”。

惊吓反射

惊吓反射是一种原始反射，是婴儿的一种“自我保护”。当身体姿势发生变化时，很容易诱发。当你把宝宝从你怀里放到床上的那一刻，宝宝就会有一种“突然失去支撑”的感觉，被吓醒。

宝宝内耳的“前庭”发育

要知道，负责宝宝身体平衡的“前庭”在生命早期还没有发育得那么成熟。当宝宝被妈妈抱着入睡时，呈蜷缩的姿势。一旦放到床上，变成平躺的姿势，宝宝的前庭就会发出警告。 “糟糕，你失去平衡了。”这时，宝宝会收到警告，立即激活“惊吓反射”，伸胳膊踢腿，就醒了。

由于宝宝身体发育

宝宝在发育过程中会经历10个大脑发育高峰期，所以在成长阶段，大多数宝宝都会出现睡眠困难的情况。而且，随着宝宝各种大动作的发展、暴力期的到来、情绪的快速发展，宝宝会出现睡眠不好、睡不安稳、入睡困难的情况。

放下婴儿时大人的抱姿不合适

常见的放下婴儿的姿势是：大人一手托住婴儿的头颈部，另一只手托住婴儿的腰部和臀部。放下时，手托腰、臀的动作很容易刺激宝宝的脊椎，刺激宝宝的原始反射醒来。

如何正确放下宝宝？稍后会有视频讲解。

家长养成习惯

出生后由于各种原因，宝宝在父母怀里睡得更香，有的父母也会养成睡在父母怀里的习惯。

这并不意味着从一开始就应该绝对避免“坚持睡觉”。相反，对于出生3个月内的婴儿或早产儿，提倡更多的肌肤接触，甚至袋鼠式护理。但在这个过程中，家长可以根据孩子的气质类型和入睡能力，逐渐减少拥抱睡觉的次数。

宝宝身体不适

胀气、绞痛、牛奶蛋白过敏、鼻塞和呕吐是小婴儿不适的一些常见原因。当宝宝被抱起来时，身体处于蜷缩状态，此时不适感就会得到缓解。 。放到床上后，身体的不适感又会袭来，出现“倒地醒来”的情况。

应对落地后醒来的第一步——建立安全感

在前面提到的众多原因中，很多都需要孩子自身的发育和成熟度来逐渐提高，比如孩子身体发育不全，出现绞痛、吐奶等问题。

但有一些原因是可以通过父母的努力来改善的，包括建立安全感。

前面说过，宝宝突然从妈妈肚子里降生在这个陌生的环境中，会渴望回到子宫里温暖、包裹的环境。襁褓或使用新生儿防惊睡袋可以为宝宝创造一个温暖的“襁褓”环境。这种方法还可以帮助减少惊吓反射的发生。

襁褓或使用新生儿防跳睡袋可能有以下好处：

1、紧密、持续的接触感，让新生儿感觉回到了子宫里；

2.不会真正触发镇静反射；

3、带来全身接触的甜蜜感；

4、防止宝宝失控；

5.让宝宝的注意力集中在安抚上。

具体操作图如下：

您还可以观看视频了解具体步骤：

请注意，包好襁褓后，家长应评估襁褓的松紧程度。您可以将手放在毯子和宝宝胸部之间，感受紧密的触感。如果不紧，可能是太松了；如果你的手滑不进去，可能是太紧了。

在包装过程中，要注意避免以下错误：

包裹太松；

宝宝的手臂没有垂直交叉；

毯子接触婴儿的脸颊；

成品包装反复摊开；

准备让孩子入睡时，家长可以将孩子包裹起来，然后使用白噪音等本文后面提到的方法，让孩子更容易放下。

应对落地后醒来的第二种办法——白噪音

所谓的白噪音实际上有多种声音选择，从简单的“嘘”声，到风扇噪音，再到海浪声和轻柔的音乐。只要使用得当，可以起到镇静作用，让孩子安然入睡。一些研究表明，白噪音可以帮助人们入睡速度加快近 40%。

在实践中，很多家长发现白噪音还可以帮助宝宝平静下来，更快入睡。对于宝宝来说，这些声音类似于血液在血管中流动的声音，类似于宝宝每天在子宫里听到的声音，所以会给宝宝带来安全感。

我们经常发现父母在哄他们睡觉时会自然地发出“嘘嘘”的声音，这是模拟白噪音，这是宝宝安全度过生命第四时期不可或缺的一部分。

处理落地后醒来的宝宝时，家长可以在哄宝宝睡觉和放下的过程中发出“嘘”的声音。具体来说，您可以执行以下操作：

将其靠近宝宝耳朵放置，距离约5-10厘米

撅嘴、发出嘶嘶声

快速提高嘘声，直到淹没婴儿的哭声

宝宝是主导者，父母的嘘声要跟随孩子的状态——孩子哭闹时，嘘声可以大声、急促；当孩子逐渐平静下来时，嘘声应该逐渐变慢、变轻。

您可以使用以下几种替代方法，而不是用嘴发出“嘘”声：

1.噪音很大的家用电器，例如吹风机或吸尘器

2.吊扇、微波炉或浴室排气扇的噪音

3.流水声

4.白噪音机，用白噪音CD录制

5. 一只录有子宫声音的泰迪熊

6.来自收音机或婴儿监视器的静电噪音

7. 将鞋子或网球放入烘干桶中

8.洗碗机

9.汽车电机声音

美国儿科学会 (AAP) 建议，如果您使用“白噪音”机器，您需要注意某些机器会产生危险的噪音水平。如果使用，请将其放置在尽可能远离婴儿头部的位置，并且仅短时间使用。只要宝宝看起来平静、放松，家长就可以关掉机器。

应对着陆后醒来的第三种方法——寻找合适的时机放手

让我们回顾一下上一篇文章（链接：“睡眠（第 1 部分）”）。里面还提到了另外一个重要的点：

从上面两张图可以看出，3个月前，宝宝进入睡眠时，首先进入浅睡眠。如果你在拥抱后立即将他放下，如果你的孩子仍处于浅睡状态，他很容易被吵醒。因此，建议哄入睡后15-20分钟左右放下。 4个月后，睡眠模式逐渐过渡到成人的睡眠模式。被哄入睡后，孩子很快进入深度睡眠阶段，就可以放下了。

请注意，每个宝宝的睡眠周期都会不同。您可以粗略观察孩子的睡眠周期是30分钟还是45分钟。

家长可以通过孩子的睡眠状态来判断孩子是深度睡眠还是浅度睡眠。

应对落地后醒来的第四招——

正确帮助宝宝进行内耳和前庭训练

前面提到，由于宝宝落地后醒来的原因包括内耳前庭发育不成熟，所以可以适当帮助宝宝进行内耳前庭训练。

比如毛巾秋千，可以找一条大毛巾或者浴巾，把宝宝放在里面，让两个大人慢慢地左右摇摆；也可以让宝宝躺在瑜伽球上，但大人要握住它，以保证宝宝的安全，顺时针或逆时针均可。慢慢地转圈。