如何通过瑜伽增强膀胱经与胃经的功能

如何通过瑜伽增强膀胱经与胃经的功能

简洁精致的版本

1、膀胱经是人体的第一道防御屏障。它是最长、穴位最多的经络。

2、膀胱经还负责人体五脏六腑的输出和体内杂质的排出。

3、前弯、后弯均可刺激膀胱经，增强人体免疫力。

4、女人到了35岁，胃经开始衰退，脸色焦黄，头发开始脱落。

5、胃经在身体的正面，为阳经，起于头部，达二、三趾。

6、前屈、金刚坐、弓步（后膝着地）可以很好地刺激胃经。

6月17日晚的直播视频正在紧张制作中，几天后将上传至“中国瑜伽在线-视频点播频道”。

如何正确找到膀胱经及其相关穴位、俞穴的具体分布及其与脏腑的关系，详细请看视频。

膀胱经

《太平生慧方》曾记载张文仲救了一名难产的妇女。婴儿的手先出来了，各种药符都没有效果。张文仲用艾灸右脚小脚趾尖，产妇顺利分娩。

小脚趾尖位于膀胱经的远端。膀胱经上也分布有穴位。可见小脚趾与子宫有着一定的联系。我们将身体远端之间的这种连接称为经络。小脚趾和子宫都与经脉中的膀胱经有关。

从《太平生慧方》记载的病例中我们发现，小脚趾与子宫有一定的联系。身体远端部位之间的这些联系称为经脉，而小脚趾和子宫都与经脉中的膀胱经有关。

《素问·令兰秘典》：“膀胱为州都之官，津液藏于其中，化气而能泄出。”

膀胱经相当于城市的水利设施，比如地下管道、水库，是用来储存我们的体液的。人体经过消化吸收循环后，新城的部分废水被储存在膀胱中，废水以尿液的形式排出体外。

膀胱经覆盖身体的后侧。整个身体背面只有两条经脉，督脉和膀胱经。

膀胱经是人体最长的经络，也是穴位最多的经络。我们需要知道它是如何走行的，也需要更好地了解身体的哪些部位与膀胱经有关。

膀胱经为阳经，与腑脏有关。凡与腑脏有关的阳经，均为阳经。阳经自头部起，向下行经头部。

膀胱经的起点是眼内角，穿过眉内角，上行过头顶，下行，穿过颈椎两侧，继续向下，穿过两脉之间。脊柱和肩胛骨，穿过臀部、腿部、膝窝、小腿，并穿过脚。从脚外侧到小脚趾尖，这是整个膀胱经的路线。

膀胱经在我们的背部，所以所有与背部有关的练习，无论是伸展还是压缩，前屈还是后弯，都会在背部进行练习，并且会影响膀胱经。

古人称膀胱经为“州京之官”。为什么它如此重要？

我们都知道，拔罐和刮痧现在越来越流行，甚至在奥运会上征服了世界各地的运动员。拔罐作为赛前的身体调理，拔罐和刮痧都用在背部。

膀胱经的重要性

毕业不说再见

1、它是人体的第一道防御屏障。

当我们感冒时，我们会感到眉骨酸痛、肿胀。有的人会感觉头顶、后脑勺酸酸的、清清的、肿的。还有人会觉得整个肩膀、脖子都很沉重，会感到困倦，睁不开眼睛。人体很容易受到外界寒冷的侵蚀。出现这种情况的时候，我们刚才提到的部位都是膀胱经所在的部位，都是人体容易受到寒气侵袭的地方。

膀胱经是人体的第一道防线。如果经常做一些针对膀胱经的运动，比如前屈、后屈，就会增强身体的免疫系统。

2、膀胱经第二个非常重要的功能是负责人体五脏六腑的输出。也就是说，我们的背部有五脏六腑的俞穴。

如果把膀胱在人体中的作用比作建筑物的排水系统，就好比我们每个家庭都将废水排入总水管。这条管道贯穿整栋大楼，每户人家的水管都与主管相连。 ，位于膀胱经上，称为蜀穴。

对解剖学有一定了解的人都会知道，我们的五脏六腑都是由筋膜挂在背部的，也就是说我们的五脏六腑是与背部相连的，而我们的五脏六腑是与膀胱经相连的。当膀胱经或者身体的背部出现问题时，相应的内脏也会出现问题。

比目鱼肌位于小腿后部，也被称为人体的第二心脏。它也在膀胱经的路线上。心脏通过收缩将血液输送到全身。当血液到达腿部然后回流时，就更难受到重力的影响。所以，人体的下肢还有一个可以增加气血力量的装置，那就是比目鱼肌。

我们都有过这样的经历。当我们走路或逛街累了的时候，我们的小腿就会非常酸痛、肿胀。这个时候我们希望把小腿收紧一点，就会舒服很多。

在瑜伽练习中，下犬式是伸展和放松腿后部的好方法。 （视频演示了如何帮助会员在婴儿式放松时进一步放松膀胱经。）

胃经

《素问·令兰秘典》：“胃为仓藏之官，五味出之。”

膀胱经在身体的正后方，胃经在身体的正前方，覆盖整个正面。后弯练习可以刺激胃经。

食物在胃中消化后，到达肠道吸收，是我们能量的主要来源。 （夏季少吃生冷食物，生冷食物会损伤脾胃，破坏胃的储存功能。）

胃经分布：胃经覆盖整个面部，从身体的正面开始，任脉在中间，胃经在两侧对称。它穿过腹股沟、大腿前部、膝盖骨和髌骨、小腿前部、脚背和第二个第三个脚趾。

我们都知道饭后不宜练习瑜伽，但除了摊尸式和站立之外，金刚式是唯一可以在饭后练习的瑜伽姿势，因为它可以充分刺激胃经，帮助胃消化。

本文编译自

【凡圣·名师面对面第128期】

明晓-膀胱经、胃经

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【课程费用】

全价5200元

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老生价格3800元

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