图解瑜伽与冥想

图解瑜伽与冥想

梅子编着的《瑜伽与冥想图解》是一门完整的瑜伽课。为了实现身、心、灵的和谐统一，练习者必须了解瑜伽的姿势、理论、流派特点和冥想方法。只有将所有的练习融为一体，才能体会到瑜伽的精髓，才能收获瑜伽带来的巨大好处。本书涵盖了瑜伽的各个方面，系统介绍了瑜伽的含义和流派；瑜伽体式、呼吸法、凝视法、冥想法，综合包括哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽三大分支。将普拉提、健身球与瑜伽相结合的练习套路结合起来，形成两个全新的锻炼体系，让读者得到最大的益处；教授运用瑜伽防治疾病的练习方法；他们详细讲解了冥想的原理、准备、坐姿、各种练习方法和效果，使读者能够达到身心修养的状态。本书内容全面、实用、专业，涵盖面广。各个层次的人都可以找到适合自己的锻炼方式。有了本书，读者可以尽情畅游瑜伽的世界。