【科普】1月龄~3岁宝宝各阶段发育训练，超详细！家长收藏起来陪宝宝练习

【科普】1月龄~3岁宝宝各阶段发育训练，超详细！家长收藏起来陪宝宝练习

适合1-3个月宝宝的发育练习

大动作

● 俯卧并抬起头

妈妈可以用一些色彩鲜艳、有声音的玩具在宝宝面前逗弄，让宝宝练习抬起头。

● 头部正直

妈妈每天几次把宝宝抱直，让宝宝练习把头直立起来。

● 翻身

3个月左右，宝宝就会开始练习翻身。当宝宝俯卧时，妈妈可以用宝宝两侧的玩具来逗宝宝，训练宝宝翻身。

认知能力

● 愿景

当宝宝平躺的时候，可以在宝宝头顶上方二十到三十厘米处挂一些彩色的球、铃铛、戒指或者一些能发出声音的玩具。 2个月以上的宝宝，眼球会跟随移动的物体。因此，妈妈可以用两个玩具来训练宝宝的视觉转移。先让宝宝把注意力集中在一个玩具上，然后再拿出另一个玩具，让宝宝的视线从一个玩具上发生变化。对象转移到另一个对象。或者你可以拿着一个玩具，在宝宝眼睛上方慢慢旋转，让宝宝的眼睛跟随玩具的移动。

注意：许多父母习惯在宝宝的婴儿床或婴儿车上挂一个小玩意，以吸引宝宝的注意力。但长此以往，如果宝宝一直看同一个地方，就很容易造成斗鸡眼。因此，只需在训练时将小工具挂起来，或者在一段时间后改变它的位置即可。避免宝宝长时间盯着一个地方。

● 听力

当宝宝躺着的时候，妈妈可以跟宝宝的左右两侧说话，或者播放一些轻柔的音乐，让宝宝找到声音的来源，训练宝宝的听力。

● 触摸

当宝宝清醒时，妈妈张开宝宝紧握的拳头，用拇指轻轻抚摸宝宝的小手，并用手掌中心轻轻地推着宝宝的小手，有规律地收紧宝宝的大拇指。他把它从紧握的拳头上拔了出来。当宝宝到了两三个月大时，妈妈应该把毛线球、塑料玩具等不同材质的玩具放到宝宝手里，让宝宝接触不同的物体，训练宝宝的触觉。

语言能力

从宝宝出生的那一刻起，妈妈就应该利用各种机会与宝宝交谈，为宝宝提供丰富的语言环境，有利于宝宝的语言发展。

当宝宝发出一些“嗯”“啊”“哦”的声音时，妈妈要及时鼓励宝宝，拥抱宝宝，或者亲吻宝宝。

宝宝三个月大的时候就会笑了。当宝宝心情好的时候，妈妈可以让宝宝多笑，让宝宝体验到各种声音和语调，促进宝宝语言的发展。此外，有些人认为笑得越多的婴儿就越聪明。所以，妈妈们，你们应该经常让宝宝笑。

社会行为能力

妈妈们需要了解宝宝的生活习惯，培养宝宝按时吃饭、按时喝水、按时睡觉的习惯。另外，妈妈还需要与宝宝进行一些情感交流。比如，喂奶时，要温柔地看着宝宝，充满爱意地与宝宝交流。

3个月大的婴儿已经具备了初步的社交沟通能力。他们对母亲的声音和面孔特别感兴趣。因此，妈妈要经常亲吻、抱抱宝宝，建立良好的亲子关系，让宝宝更多地了解自己。人们微笑着，愿意与更多的人互动。

4-6个月宝宝的发育练习

大动作

● 俯卧支撑

要训​​练宝宝用两只手托起身体的上半部分（主要包括头和胸部），妈妈可以先让宝宝趴着，然后使用色彩鲜艳的玩具或容易晃动的玩具。放在宝宝的头顶上，这样宝宝就可以用双臂支撑你的身体并抬起头。随着宝宝年龄的增长，宝宝会逐渐用一只手支撑自己的身体，用另一只手去拿玩具。

● 坐

4个月大的宝宝就可以训练坐起和坐下。具体方法是让宝宝平躺，妈妈伸出手指，让宝宝握住手指，轻轻将宝宝的头和肩膀向上拉，然后让宝宝再次平躺。躺下，重复几次。如果发现宝宝无法将头保持直立，妈妈就得在一段时间后再次练习这个姿势。

宝宝5个月大时，就可以练习坐在沙发上，每天2-3次。以后可以逐渐减少坐垫的支撑，让宝宝学会独坐。

注意：由于宝宝的骨骼还在生长发育中，不宜让宝宝长时间坐着。一定要记得让宝宝平衡劳逸哦~

精细运动

4个月左右的宝宝，随着神经系统的发育，他们的精细动作也在发展，尤其是手部的动作。所以，妈妈们这个时候也要注意训练宝宝的精细动作。

当宝宝4个月大时，妈妈可以抱着宝宝跳舞，培养宝宝的节奏感，每天2-3次。建议播放一些音乐。

同时，可以在宝宝身边放一些玩具，让宝宝尝试自己去拿。另外，还可以准备一些不同大小的玩具让宝宝抓握，训练宝宝的手眼协调能力和抓握能力。

推荐玩具：

摇铃，摇铃。这些玩具可以让宝宝在玩耍中学习不同的动作，如摇动、抓握、握住等。

当宝宝6个月左右的时候，身体已经非常灵活了，所以这个时候妈妈或者坚强的爸爸应该经常把宝宝抱起来，让宝宝练习踢腿，锻炼宝宝的腿部肌肉。

语言能力

妈妈应该随时随地教宝宝理解周围的事物，让他们多听，这样宝宝的语言发展就会非常快。

妈妈和宝宝说话时要面向宝宝，让宝宝能清楚地看到妈妈的嘴型和表情，从而训练宝宝适应妈妈表情的变化。

认知能力

妈妈要多抱宝宝照镜子，让宝宝认识镜子里的自己，促进宝宝主客体意识的发展。可以和宝宝玩捉迷藏的游戏，培养宝宝的反应灵活性。

7至10个月婴儿的发育练习

大动作

● 独坐

要训​​练宝宝独坐的能力，妈妈可以把宝宝放在凳子上，让宝宝的腿着地，用手托住宝宝的大腿，不要抱宝宝的后背，然后慢慢放开双手，让宝宝坐起来。宝宝自己掌握平衡。 。另外，还可以在宝宝身边放一些玩具，让宝宝转头寻找周围的玩具，训练宝宝的灵活性。

● 攀爬

爬行是婴儿运动发育的一个标志性阶段。宝宝可以通过爬行来移动身体，拓展探索的视野。妈妈可以用玩具吸引宝宝，让宝宝向前爬行。有些婴儿在刚学会爬行时会退缩。这时妈妈可以把手放在宝宝的脚上，让宝宝向前移动。

● 车站

妈妈们可以帮助宝宝学习站立。练习时，双腿分开，但站立时间不宜过长，每次以一到两分钟为宜。每天练习三到五次。

精细运动

训练宝宝用拇指和食指捡东西，锻炼宝宝手指的灵活性。例如，让宝宝捏豆子或珠子，但妈妈必须在场看管，防止宝宝把它们塞进嘴里。

妈妈可以教宝宝玩拍手游戏，让宝宝互相拍手，训练宝宝的协调能力。另外，妈妈可以多准备几个玩具，同时递给宝宝，让宝宝学会把一只手的玩具传给另一只手。只在手上。

妈妈们还需要专门训练宝宝拿起和放下。可以训练宝宝自己拿着奶瓶喝水，配合妈妈穿衣服、脱衣服等。

推荐玩具：

可以敲的鼓。宝宝用双手拍打时，协调性得到了锻炼。

认知能力

● 愿景

利用图片培养宝宝的观察能力，给宝宝展示更多丰富多彩的图片，并告诉宝宝图片的内容。妈妈们也需要带宝宝去不同的环境，拓展他们的视野。

还可以购买适合宝宝的绘本，让宝宝边看边读。

● 听力

每天给宝宝听一首音乐，让宝宝体验不同的旋律、节奏等。妈妈还应该鼓励宝宝用手拍打各种玩具，让他辨别不同的声音。

语言能力

10个月左右的宝宝已经可以发音“爸爸、妈妈、爷爷、奶奶”等重叠单词，所以妈妈一定要有意识地加强训练。一旦宝宝发出这些声音，妈妈一定要表扬宝宝，亲吻宝宝，让宝宝更愿意张嘴发音，有利于语言的发展。

对于10个月左右的宝宝，妈妈应该让宝宝唱儿歌。最好选择带有拍手、扭腰等动作的儿歌。妈妈可以一边唱歌一边教宝宝做动作。

社会行为能力

在这个阶段，宝宝已经可以区分熟悉的人和陌生人了。因此，妈妈要多带宝宝与陌生人交往，防止宝宝害怕陌生人。此外，妈妈还需要教宝宝一些礼貌用语，比如再见、谢谢等。

继续教宝宝识别事物，比如“爸爸在哪里”、“桌子在哪里？”等，让宝宝学会寻找和识别不同的物体。

11至14个月婴儿的发育练习

大动作

宝宝抓着东西站着不动

宝宝会走路了

宝宝会跑了

精细运动

宝宝借助木棍拿东西

宝宝拧开瓶盖

宝贝，把瓶盖盖上

宝宝在搭积木，可以平稳地搭三块积木。

宝宝用勺子吃饭

宝宝会翻书了

语言认知

宝宝会发出爸爸、妈妈、爷爷、奶奶等重复单词的声音，同时宝宝听到自己的名字被叫时也会做出反应。

社会认知

宝宝对熟悉的人微笑

妈妈一走，宝宝就会依依不舍

宝宝不怕陌生的孩子和人

宝宝会做出告别的手势

思维认知

婴儿能够识别至少三个或更多身体部位

当宝宝听到音乐时，他会随着旋律扭动身体

宝宝会脱掉帽子和袜子

15至18个月婴儿的发育练习

大动作

这个年龄段的宝宝运动能力已经有了一定程度的提高，但是妈妈还是需要坚持加强宝宝的练习，多带宝宝去户外活动，加强宝宝走路、跑步能力的训练。

妈妈们可以带着宝宝玩滑梯、上下楼梯，锻炼宝宝腿部肌肉的发育。还可以玩扔球等游戏，锻炼宝宝的大臂肌肉。

精细运动

鼓励宝宝多玩动手游戏，锻炼宝宝手部的小肌肉。例如，给宝宝提供笔和纸，让他练习涂鸦、搭积木等。

认知能力

教宝宝认识五种以上形状，和宝宝一起看图片，让宝宝说出图片的颜色、形状等。教宝宝区分衣服和裤子。

例如：要让宝宝认识上下、大小、多少、长度等关系，可以通过画画的方式教宝宝。画一条长线和一条短线，让宝宝比较两条线之间的关系。

让宝宝认识五种以上的颜色，并在生活中随时教宝宝区分不同的颜色。

语言能力

当宝宝被问到他多大了，他叫什么名字，他是男孩还是女孩时，他都能回答问题。能用简单的语言与妈妈交流；能背诵三首以上儿歌或童谣；能数到5以上；能模仿多种动物的声音。

适合19至24个月婴儿的发育练习

大动作

这个年龄段的宝宝可以自由行走、蹲下、有目的地扔球、踢球、扶着栏杆上下楼梯、上下滑梯等。妈妈可以用玩具来训练宝宝走路、弯腰、蹲下等大幅度动作。

例如：可以让宝宝捡起地上的玩具并把它们放回原来的位置，也可以和宝宝玩踢球的游戏。

精细运动

这个年龄段的宝宝手部动作更加灵活。他们可以自己拿笔自由地画画，甚至可以画直线。他们可以用拇指和食指捏东西、串珠子、搭建 4-8 个积木并自己握住它们。他用勺子吃饭，可以自己穿衣服和脱衣服。

语言能力

宝宝的语言能力有了长足的进步，掌握的词汇也丰富了，从名词、动词扩展到形容词、副词，已经开始说短语和一些简单的句子了。妈妈们可以利用生活的方方面面来训练宝宝的语言表达能力。例如，如果他们看到什么东西，可以问宝宝“这是什么”、“它是做什么用的”等。

妈妈给宝宝讲故事时，要尽量用短句，加上丰富的表情和语调，吸引宝宝的注意力，一个故事要重复几次。

认知能力

● 注意

这个阶段的宝宝可以集中注意力看电视、看图片、背儿歌、听故事等，但注意力一般维持10分钟左右。

● 观察

妈妈要注意训练宝宝辨别形状、颜色、大小、数量等的能力，比如拿两个苹果，让宝宝判断哪个大、哪个小。

● 内存

这个阶段，宝宝的记忆处于无意识记忆中，有意识记忆很短。妈妈可以通过玩捉迷藏的游戏来训练宝宝的记忆力，比如拿一个玩具，先给宝宝看，然后把它藏起来让宝宝去找。

社交技能

当家里来客人时，妈妈要教宝宝说一些礼貌用语，如“你好”、“谢谢”、“再见”等。

妈妈们还应该鼓励宝宝和朋友一起玩，主动把自己的玩具送给其他孩子玩，让宝宝学会分享。

25至30个月婴儿的发育练习

大动作

宝宝已经走路很稳了。他可以斜向、向后、向上或向下行走。另外，宝宝可以自由地蹲下和站起来，无需使用手的力量。

这个年龄段的宝宝还可以自由奔跑，但往往会因为速度太大，无法控制身体惯性，突然向前摔倒。不过，妈妈们最好不要阻止宝宝。跌倒是人生必经的阶段。

宝宝已经可以把球扔100厘米远了。这时宝宝的手臂力量有了很大的提高，平衡能力也有了很大的发展。他还可以站在高凳上，向前迈出几步。

精细运动

宝宝可以穿脱简单的衣服和拉链。妈妈需要教宝宝如何添加简单的图画以及如何画直线和水平线。这时就应该给宝宝准备一套橡皮泥玩具，让宝宝揉、捏、搓球等，训练宝宝手指的灵活性。还教宝宝简单的手工折纸。

语言能力

妈妈应该教宝宝如何使用量词。宝宝经常会说“给我一朵花”。妈妈不要嘲笑宝宝，也不要为了逗宝宝而故意犯错，而应该耐心地教宝宝正确的数量搭配。

这个阶段的宝宝可以表达自己的心情，用语言描述自己的感受。能够听懂故事，掌握故事中的一些词汇，复述故事的主要内容。

有条件的家庭可以开始让宝宝接触英语，比如看一些英文动画片，听一些英文儿歌，或者直接教孩子英语单词和短语。

社会认知能力

宝宝喜欢反复听一个故事、读一本书，所以妈妈要多次讲一个故事。在妈妈的帮助下，宝宝可以认识一些简单的汉字和英文单词。

婴儿具有关联和连接不同事物的能力。例如，如果他们看到一条曲线，他们会说这是水。妈妈不要干涉宝宝的想象力，而应该尽可能创造条件培养宝宝的想象力。

这个年龄段的宝宝喜欢和孩子一起玩，以培养他们的社交沟通能力。因此，妈妈们要经常带着宝宝和孩子一起玩。宝宝和孩子玩耍时，妈妈不要干涉宝宝，让他自己解决问题。 。

妈妈应该经常和宝宝玩一些角色扮演游戏，激发他们的创造性思维，比如医生和病人之间的游戏等。通过游戏角色扮演，可以丰富宝宝的情感，促进宝宝语言和语言的发展。想像力。

宝宝能理解“一样多”、“相同”、“相等”等概念，能识别和区分三角形、正方形、圆形，能从1数到6。

31至36个月婴儿的发育练习

大动作

宝宝的走、跑、跳等动作基本协调。妈妈应该带宝宝参加骑车、爬山、平衡木、投掷、游泳等活动，增加活动的难度，让宝宝的活动更加协调、可控。

精细运动

宝宝在玩各种物品时可以使用各种技能。

语言能力

婴儿喜欢听故事、儿歌、提出问题。妈妈要经常和宝宝交流，满足他们的好奇心和求知欲。妈妈要创造一个语言环境，让宝宝掌握简单的日常用语和一些汉字、英文单词，并引导宝宝阅读。简单的儿童读物、图画书等。

社会认知能力

妈妈们要在日常生活中培养宝宝的自理能力，比如自己吃饭、穿衣脱衣、上厕所等，为宝宝进入幼儿园做好准备。

妈妈要给宝宝提供表现的机会，让他们体验成功的喜悦，多鼓励他们，让他们养成乐观、开朗、自信、活泼的性格；应该让宝宝多接触社会，开阔视野，丰富人生阅历。婴儿可以感知四个季节的变化和不同的风景。妈妈应该利用大自然来训练宝宝的观察能力，让宝宝了解季节变化、气候变化、植物生长等自然规律。

婴儿可以认识餐具、玩具和家具以及各种交通工具。

宝宝能认识几种动物，并用适当的词语描述动物的生活习性和特征。能识别前后、上下方向，数5以内的数字，认识几何图形。

结尾

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