二、大脑细胞不可再生，为什么脑梗之后，通过康复锻炼可以恢复？

二、大脑细胞不可再生，为什么脑梗之后，通过康复锻炼可以恢复？

“再不走，你就会死！”一名四肢不协调的中年男子，在妻子的催促下，迈着颤抖的步伐慢慢地走着。

近日，这段“妻子连续三年脑梗塞督促丈夫锻炼身体”的视频在网络上引发热议。

客户刘女士说，她58岁的丈夫患小脑梗塞已经三年了。医生建议他每天锻炼身体，否则就会瘫痪。

因此，刘女士宁愿强迫他带他去锻炼身体，每天不少于3次，每次步行两到三公里。很多网友都说，脑梗塞千万不能躺着，越不动死得越快。

1、脑梗塞经过几代人的努力，已经成为一种民族病。

我国脑梗死发病率仍处于上世纪较低水平。然而，随着社会经济的快速发展和人口老龄化，脑梗塞的发病率开始迅速上升。近年来，我国脑梗死发病率和死亡率居高不下，每年新增病例200万，死亡150万人。这已成为严重威胁国民健康的公共卫生问题。

现在我国脑梗塞发病率已超过欧美国家，成为全球脑梗塞第一大国。国家统计局2022年数据显示，65岁以上老年人口已达到全国人口的15%。科学预测表明，到2030年这一比例将达到25%。庞大的老龄化人口基数是脑梗塞发病率上升的重要社会学原因。

与此同时，越来越多的青壮年人开始患上脑梗塞。东南大学附属医院神经内科张主任医师表示，他们医院每年收治的年轻脑梗塞患者数量都在稳步增加。

中国居民健康调查中心副主任李医生指出，脑梗死发病率上升的原因是多方面的。我国人民平均寿命不断延长，慢性病患病率居高不下，为脑梗死的发生埋下隐患。其次，保健意识淡薄。很多中国人不重视体检，错过了很多潜在疾病的及时发现和治疗。第三，中国人的传统饮食以高碳水化合物为主。长期过量摄入碳水化合物可引起糖尿病，进而促进动脉粥样硬化，这是脑梗死的重要病理生理机制。

我国脑梗塞的规模已令人震惊。据卫生部最新统计，脑梗死死亡人数占全球脑梗死死亡人数的三分之一以上。当然，这与我国的人口基数有很大关系，但脑梗塞问题也不容忽视。

中国医学科学院脑科学研究所所长王教授表示，更令人担忧的是，脑梗塞的致残率也极高，这将给人们的生活质量和生活质量带来沉重打击。患者及其家属的生活状况。他预测，如果不从根本上解决这一全民健康问题，在可预见的将来，脑梗塞仍将“代代相传”。

王教授建议，国家应加大预防筛查力度，尽早发现高危人群，医院应开展康复训练，帮助患者尽快恢复生活自理能力。他还呼吁全社会关注公共卫生问题，树立健康的生活方式。这是遏制脑梗塞蔓延的重要措施。

2.脑细胞无法再生。脑梗塞后为什么可以通过康复锻炼恢复呢？

无论是脑梗塞还是脑出血，统称为中风，它们都会导致脑细胞死亡，导致身体功能丧失。但真正对大脑功能的损害不仅仅是脑细胞的死亡，更重要的是脑细胞之间的神经回路的消失。

我们通常所说的脑细胞主要是指大脑皮层中的神经元细胞，是具有放电功能的特化细胞类型。大脑中数十亿个神经元细胞通过突触相互连接，形成复杂的神经网络，通过放电形成电路。我们对身体功能的控制在于这些神经回路。

但大脑中的许多神经回路并不是与生俱来的。例如，新生儿是我们大脑的原始形态。除了简单的本能动作外，它的手无法抓握，双脚无法行走，无法说话，也无法理解语言。后来随着宝宝慢慢长大，慢慢建立起自己的神经回路，就可以学习这些功能了。

换句话说，脑细胞网络只是一块空白的“电路板”。通过不断的学习，我们在这块电路板上雕刻了各种“电路”，使其具有各种功能。 。脑细胞的死亡就相当于失去了一部分电路板。上面的“电路”消失了，就会出现功能障碍。

恢复大脑功能需要重建神经回路

当脑细胞死亡时，它们无法再生。即使它们可以再生，也相当于更换了一块全新的“电路板”，但上面没有原来的“电路”，功能损伤仍然无法恢复。要恢复功能，就需要重新雕刻失去的“回路”，即重建神经回路。

有人可能会问，如果脑细胞死亡，神经回路还能重建吗？答案是仍然可以重建，因为死亡的脑细胞只是一小部分，大部分“电路板”仍然完好无损。我们可以将“电路”缺失的部分重新刻在“电路板”的其他部分上。也就是说，可以用其他正常的脑细胞来替代死亡的脑细胞，发挥其原有的功能。这种效应在医学上称为补偿。

为了让脑细胞进行代偿，需要长期锻炼。因为人的脑细胞不能再生，与人体的寿命相同。自诞生以来，我们几十年来不断地开拓“电路”。当它缺失时，要想恢复其功能，短时间内是不可能重建的。

因此，你需要找专业的康复医生为你“量身定做”完整的康复计划，并进行长期的康复锻炼，帮助你重新建立缺失的神经回路，使失去的功能得以恢复。

2、脑梗塞后康复训练要注意这5个核心点。不但恢复得更快，还能少走弯路。

我国每12秒就有一名新中风患者，每21秒就有一人死于中风。中风已成为导致死亡的第二大原因和导致残疾的主要原因。对于我们来说，脑梗塞并不是最可怕的脑部疾病。最可怕的是脑梗塞带来的后遗症。如偏瘫、肢体运动障碍等，脑梗塞患者应该如何锻炼上肢呢？

急性脑梗塞，应尽快进行康复治疗

急性脑梗塞患者只要神志清醒、生命体征稳定、血压稳定、病情不再进展，48小时后就可以开始功能锻炼。回收量应从小到大逐步进行。在这里，需要强调的是，恢复是一个持续的过程。

脑梗塞后的体能康复训练有哪些？

1. 握手

2.关节的被动运动

3.桥式练习：用患侧腿负重，抬起和降低臀部。

4、仰卧起坐训练：鼓励尽早从床上坐起来。

5、恢复期康复训练（转移动作、坐、站、走、平衡及日常生活训练）

6.综合康复治疗（针灸、理疗、按摩等）

下面我们就来看看具体是怎么做的吧！

1.握手：将患手的五个手指分开，将健手的拇指压在患手的拇指下方，其余4指相应交叉，肘关节尽量向前伸直，用健手手将受影响的手向上驱动，角度为 30 度和 60 度。 ，90度或120度，根据情况保持5-15分钟左右。请勿握手、屏住呼吸或过度用力。适用于意识清醒、生命体征平稳的患者。

2、桥式练习：患者仰卧，双手平放在身体两侧或向上举起，双脚抵住床沿。助手按压病人的膝关节，尽量将臀部抬离床面，不要晃动。保持膝盖尽可能靠近。做这个动作时，举起的高度应限制在患者的最大能力范围内。患者不要用力过猛、屏住呼吸等，保持平静的呼吸。时间可以从 2 秒开始，增加到 1-2 分钟。每天可进行2-3次。每次5次。

3、床上移动：患者以健手为重心，用健手紧握床头栏杆，在健肢抬离床上时向上或向下移动，使患者完成运动自己一个人躺在床上。如果患者的好手力量达到5级，患者应用手抓住床边护栏，将好脚插入患肢膝关节下方，转向健侧或患侧。

4、被动活动：适合意识清醒、意识障碍的患者，每天可进行2-3次。

肩关节可进行屈曲、伸展、外展、内旋、外旋等活动，以患者能耐受的程度为宜。昏迷患者无需过度用力即可达到最大功能。范围由小到大，总共2-3分钟为宜。防止肩关节脱臼。

肘关节屈伸、内旋、外旋等，用力适当，频率不要太快，共2-3分钟。

手腕背屈、背屈、圆周等向各个方向移动3次，但不要用力，以免骨折。

各手指关节的屈伸活动、拇指外展、环抱以及与其他4个手指的手指对齐，每次活动持续约5分钟。

髋关节外展15-30度，内收、内旋、外旋均在5度左右。不要用力过大，速度要适中。活动总共持续2-3分钟，每个方向移动2-3次为宜。

膝关节屈伸、内旋、外旋等，共4-5分钟。

踝关节指骨、脚趾伸展、包裹姿势等，活动共3分钟。

脚趾关节的屈伸和绕圈活动，共4-5分钟。

5、良好肢体体位的安置：良好肢体体位是为预防瘫痪患者早期肢体痉挛、肌肉萎缩和畸形而采取的功能体位。它贯穿于瘫痪患者的整个治疗过程。在疾病早期尤为重要，是康复护理中不可缺少的。重要技术。良好的肢体放置还有助于保护关节并预防足下垂、压疮、肺部感染、尿路感染和静脉血栓等并发症。

最后，脑梗塞、偏瘫后，运动后，应及时评估和反馈运动的效果和进展，根据实际情况调整运动计划和目标，避免停滞和倒退。以上是关于脑梗塞偏瘫后如何锻炼。希望这篇文章能够帮助您更好地理解和实施康复锻炼。