蕙兰瑜伽语音冥想曲 我和我的美好生活

蕙兰瑜伽语音冥想曲 我和我的美好生活

我不知道是否和我的年龄有关，但我喜欢每个周末安静地待在家里，沉浸在所有我喜欢做的家务中。除非有非常有吸引力的活动或友谊无价的社交活动，否则我拒绝外出。 。

周末——你可以穿最宽松的长袍，没有人会问你是否“皈依了佛”，也没有人会说你“把睡衣穿在外面”；不化妆你也可以是女神，从卧室到客厅再到坐在书房茶室里疯狂；而且很容易坏，吃一天，排毒养颜；你也可以一口气读一本好书，播放一首《长相思》，或者一眨不眨地追一部电视剧……适度而任性地度过一两天。小日子真是轻松又有趣。

早点回家是周五最幸福的选择。一个多小时的瑜伽体式练习从五点开始，五十分钟的体式，十分钟的休息，十分钟的声音冥想，然后洗澡。它让您从内到外感到清爽、干净、放松。我练习瑜伽已有十多年了。从最初在健身俱乐部练习到现在在家练习，我都受益于《蕙兰瑜伽》的恩赐。 1985年，张慧兰老师将瑜伽带到了中国，并免费提供教学视频。到中央电视台，惠兰《瑜伽》电视剧从1985年到2000年在中央电视台连续播出了15年，让我了解了瑜伽这门古老的科学，学习了正统、安全的瑜伽技巧和瑜伽智慧，受益匪浅。很多。浅的。

张惠兰老师

正统瑜伽是一种完整的生活方式，包括身体锻炼、健康饮食、优质睡眠、净化技巧、放松冥想、培养智慧等，适合所有人。在家练习瑜伽消除了旅行的疲劳和健身房练习姿势的比较。练习时间自由控制，空气极其洁净。同时，您可以根据自己的身体状况，选择常规的姿势练习或降低难度的练习。 ，也可以根据自己身体疼痛的症状进行练习。在整个瑜伽练习中，要遵循的最重要的原则就是“倾听身体的感受和内心的感受”。生活中也是如此。我们在生活、个人、家庭、财务、工作、朋友或同事中经常遇到这样或那样的问题。面对问题的时候，我总是让自己的心和思绪在瑜伽语音冥想歌曲中得到休息，从而缓解压力和焦虑……慢慢地，我的思绪变得更加清晰，我的感悟和内心最真实的感受就会显露出来。 。自然出现了，不明白的事情就看得清楚了，问题就容易解决了。

嗯，瑜伽可以让我的身体和情绪排毒。为了给我的面部皮肤排毒，我需要每周做一次毛孔清洁面膜。定期清洁毛孔有利于肌肤透明亮丽。每个周五晚上，我都会用“冰川海泥净化面膜”来舒缓肌肤（我已经这样做了20多年）。打开冰蓝色玻璃瓶，粘稠的深灰色面膜带有珍珠般的光泽质地细腻湿润，如黄油般柔滑香甜，具有北美雪松、迷迭香、香橼三种香气，与植物精油融为一体的醇厚木香，犹如走进去。加拿大 在加拿大冰川泥田矿区的雪松林里，我的身心是那么的纯净和放松，仿佛回到了2014年，沿着加拿大落基山脉的冰原大道，骑着巨型雪地摩托到达了这里。 270米深的哥伦比亚阿迪巴冰川。Si冰川表面的景象。

加拿大哥伦比亚冰川

加拿大落基山脉

只需15分钟就能给你“自然明亮、健康均衡的肌肤”，这与我现在的生活状态不谋而合。做人自然是透明、光明正大、严谨细致、身心健康、平衡的。生活中的一切都处于平衡状态。一切都是简单的、稳定的、纯粹的、充实的。这是我很满意的美好生活方式。优雅地生活，终身学习，适度工作。

就这样，我一遍又一遍地践行着我的美好生活方式，乐此不疲。

愿一切都美好，我们一起美丽，我们一起美丽！