瑜伽休息术的重要性，你造吗？

瑜伽休息术的重要性，你造吗？

瑜伽

休息咒语

放松？

你真的可以

放松

艺术

也许你从来没有真正放松过

这是练习后的

身心超级恢复。

一般来说，正式的瑜伽课结束后，老师会要求大家仰卧休息。瑜伽的术语叫做：休息和放松。事实上，瑜伽休息术非常重要。它可以让你从脚趾到头部彻底放松，让你轻睡，放松……

瑜伽士

魅力

瑜伽课与其他运动最大的区别之一就是课后的休息和放松，而这也是瑜伽最大的魅力。

这是因为瑜伽练习涵盖姿势和呼吸练习。姿势是为了打通身体的气脉，呼吸是为了将身体的能量输送到身体的各个部位。真正能够增加人体气血能量的，是最后的休息放松术。原因是，此时此刻，身体最顺畅，心灵最平静，所以我们的身体会感到酥、松、麻、轻。这是宇宙的能量不断输入人体的感觉，此时，内心会感到轻盈。平安、安宁、平静，那就是幸福。

休息放松后，人的气血就会得到很好的补充。 （很多人误以为浪费时间，就匆匆收拾好行李离开教室，殊不知一个好的结局才是瑜伽最后的升华。）所以，一堂瑜伽课，如果没有休息技术，就像一顿饭。缺少汤。

瑜伽休息术是古代瑜伽中一种有效的放松艺术。

在整个练习过程中，需要完全的意识，身体放松并得到休息。然而，这种休息与一般意义上的睡眠有着本质的不同。因为在正确的修行中，修行者可以用意识控制它，并从意识中觉醒。对于过于忙碌、睡眠不足的人来说，8分钟左右的瑜伽放松可以恢复精力。睡前练习瑜伽休息术直至自然入睡，可以充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作之间和课程结束时都会加入休息技巧，有助于练习者身心的恢复。

不幸的是，许多人从未体验过真正的放松。

放松是一种平静的感觉以及在意识状态中休息的感觉。仰卧放松练习是瑜伽放松的最佳姿势。这是让身心完全放松的最有效的姿势。以这种姿势进行瑜伽休息术可以快速缓解失眠、心脏病、高血压和呼吸系统疾病。放松肌肉、神经、骨骼和身体的每一个细胞，缓解紧张和压力，让积极的精神和意识遍布全身。

希望你我都能在瑜伽垫的小世界里领略瑜伽的独特之美：发现自己、认识自己、爱上自己。

图一百度

整理我编辑我苏鑫

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