练瑜伽，下犬式的这6大变体，一定要试试！

练瑜伽，下犬式的这6大变体，一定要试试！

对于瑜伽练习者来说，下犬式是一个非常熟悉的姿势。瑜伽人几乎每天都会做这个姿势。但是练习下犬式这么久之后，你有没有尝试过把它换成不同的姿势呢？方法，或者练习的变体？

例如，将双腿夹在砖块之间的下犬式可以更轻松地激活您的双腿，尤其是大腿内侧。用脚将砖块推到墙上，这样可以更轻松地将坐骨向上抬起并拉长腿部和背部。

所以，今天我主要想跟大家分享6种下犬式的变体。如果你经常练习瑜伽，一定要尝试一下！

变化1：

变化2：

变体3：

变体4：

变化5：

变化6：