13个月孕妇瑜伽动作

13个月孕妇瑜伽动作

张旭忠副主任医师

儿科：中国科学技术大学第一附属医院（安徽省立医院），三级

13个月大的孕妇瑜伽可以采用简单的坐姿，双手轻放在膝盖上调整呼吸。

孕妇做瑜伽是一种营养运动。练习瑜伽可以促进体内气血的运行，对胎儿和孕妇本身都有一定的调理作用。做瑜伽的时候需要注意双手放在膝盖上的简单坐姿，简单的进行有氧运动就可以促进身体的抵抗力。

然而，孕妇在家时需要有人监控和陪伴。这可以减少异常表现。还要注意力度，减少对胎儿的压力和影响。他们还应该注意练习瑜伽的时间。