聊聊瑜伽拜月式

聊聊瑜伽拜月式

你知道瑜伽拜月吗？

如果你练习过瑜伽一段时间，你应该熟悉拜日式。我仍然记得我的第一堂瑜伽课，在那里我学会了拜日式。但关于拜月，我是接触了一段时间瑜伽之后才知道的。今天我们就来和大家聊聊瑜伽中的月亮崇拜！

瑜伽拜月的名称是梵文Moon，英文翻译是Moon。

拜月是一系列特定的瑜伽姿势，专注于并利用月亮的能量。诚然，拜月式在瑜伽练习圈中并不像日式拜日式那么出名，但它确实是一个很好的瑜伽练习选择，因为它不仅可以融入到较长的瑜伽课程中，还可以单独选为一组要练习的动作组合。

拜月给身体带来的感觉是清凉、舒缓，与拜日给身体带来的温暖、清爽的感觉完全相反。大多数瑜伽修行者认为，在满月、新月或残月的日子里将拜月融入练习中，对于平衡身体的能量和状态非常有帮助。同时，平日晚上练习拜月，也是一个不错的选择。

拜月式也分为不同的动作组合系列，但通常的顺序包括：山式、月牙式、女神式、三角式、金字塔式和单腿阔腿侧蹲。一般来说，完成一侧后，另一侧以相反的顺序返回起点。

视频里的是我个人练习拜月A、B的版本，欢迎有兴趣的朋友关注收藏，一起开始拜月：