瑜伽减肥——奇妙儿童式

瑜伽减肥——奇妙儿童式

瑜伽减肥姿势有很多种，而且有很多奇妙而独特的姿势类型。这些类型的替代减肥方法同样有效。比如这里要讨论的瑜伽“儿童式”~

减肥瑜伽——奇妙的儿童式

这种休息姿势模仿了胎儿在母亲子宫内蜷缩的姿势。它轻轻地伸展和按摩背部，通常用作姿势之间的休息位置。双脚并拢跪在地上，双脚朝天，臀部坐在脚后跟上。上半身向前伸展，额头轻轻按在地面上，身体放松。双臂放在身体两侧，掌心向上，手指朝后，肘部和手背平放在地面上。保持这个姿势大约15秒到2分钟，期间可以闭上眼睛休息。

益处：

*轻轻按摩背部、胯部、大腿、脚踝和脚跟。

*缓解精神压力，消除疲劳。

温馨提示：

*如果您有腹泻、膝盖疼痛或怀孕，请避免做这个姿势。

*如果坐在高跟鞋上让您感到不舒服，请在大腿和小腿之间添加一块毛毡以起到缓冲作用。

这种瑜伽减肥姿势参考了“仿生学”模仿原理。虽然是仿制品，但也有自己独特的特点。