瑜伽大休息式

瑜伽大休息式

大瑜伽休息

1.你能做瑜伽的大休息姿势吗？

这可不是躺下睡觉那么简单。 ，直译为 Pose，这个姿势意义深远。从身体层面来说，模仿死亡的状态，保持一动不动。这只是一个表象。需要把里面的肌肉、骨骼、神经一层一层的放松。

2、怎么做？

这与你的动机有关。头脑中的任何想法都会引起身体相应部位的紧张，所以在大休息姿势期间，让你的想法放松，但不要四处游荡。另外，死亡也是一个必须放下的过程。财富、名利、妻子、孩子，甚至你的身体，都在渐渐离你而去。当您最终躺下时体验这部分。只有你愿意放下一切，你才能一无所有。需要抓住一些东西，这样身心才能体验深度放松……。

3、大休息式是整个动作中最核心的部分，也是最难做好的部分。

它体现了瑜伽的最高智慧：真正的养生乃至成道，不是获得，而是放弃。

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