访张蕙兰女儿莎媞雅

访张蕙兰女儿莎媞雅

专访张慧兰女儿萨蒂亚

2020年8月27日

独家采访、瑜伽趋势

对于绝大多数中国人来说，这可能是他们第一次在瑜伽会议上见到你。很多人甚至不知道你是慧兰女士的大女儿。您能告诉我们您的成长经历吗？我在香港新界出生并长大，直到12岁左右。我们兄弟姐妹都有一个美好的成长过程。当然也练习瑜伽姿势和瑜伽歌舞。

1. 对于大多数中国人来说，这可能是他们第一次在瑜伽会议上见到你。很多人甚至不知道你是慧兰女士的大女儿。您能告诉我们您的成长经历吗？

注：文中“Staya”拼写错误，应为“Satya”

我在香港新界出生并长大......直到我大约12岁。我们兄弟姐妹都度过了一段美好的成长时光，爬树、爬山、帮邻居和朋友除草、浇水，当然还有练习瑜伽姿势、唱歌和跳舞。和他们的孩子相比，我们的生活很简单，没有时髦的衣服，没有玩具，没有电影等，但是我们很快乐，无忧无虑，我不记得有什么东西是别人孩子有的，我没有的。 t。引起嫉妒和烦恼。有时，妈妈会带我们坐火车去中国大陆，到处教瑜伽姿势。这是在她制作并发行电视剧之前。我想她带我们走不仅仅是为了和我们在一起，更是希望我们能够逐渐追随她的脚步，让中国人有机会认识和学习瑜伽。

当我大约12岁的时候，我和姐姐斯巴鲁苦苦哀求母亲允许我们住在菲律宾山区的一所私立女子瑜伽和武术学校。我们在那里学习，接受严格的训练，然后开始和我妈妈一起环游世界，试图帮助她的电视节目。我们尽力在每一个细节上帮助她，包括制作花圈和整理她的化妆品。

她的节目在中央电视台播出了15年，直到2000年左右，所以她和我们多年来一直忙于制作新节目和音乐。非常有趣且有教育意义。我们在夏威夷、加利福尼亚、亚利桑那、新西兰、澳大利亚度过了很多时间。在过去的15年里，我们非常幸运地得到了第一代北京武术队队长梁长兴的私人武术教练的训练。十几年来，我们兄妹每天都会花六七个小时专注于武术技巧和瑜伽的强化训练。当然，我们也在家学习，跟随导师学习，完成学业。

由于我的兄弟姐妹和朋友都参与了瑜伽节目的拍摄，有时会有几个年轻人在镜头前鬼混，所以我就萌生了拍一部武打片的想法，渐渐地这些有趣的想法是逐渐发展起来的。经过精心策划，我们的动作片现在正在拍摄，动画也正在制作中。

2. 在你的成长过程中，你的母亲对你有什么影响？

我母亲如何规划她的生活以及她如何利用她的生活对我产生了重大影响。她全心全意为中国人民服务，一切都与瑜伽送给中国人民的礼物有关。在我的成长岁月里，我了解了瑜伽生活方式、瑜伽哲学和教义。换句话说，我是从书本和讲座中学习理论的，而我的母亲则是我所学理论知识的活生生的例子。她是一个以瑜伽精神为生的人，即服务和无私。她一直是这方面的完美例子。

记得妈妈曾经握着我们的手，轻声向我们提起她的愿望。我还清楚地记得她这样说：“和你一样，我希望我们能够经常在一起，但因为我关心中国人民的身心健康和福祉，我知道给予中国人民的身心健康和福祉是非常重要的。”为中国人民奉献瑜伽的礼物，这是我的人生目标，我希望你能理解，并希望有一天你能和我一起为他们努力。”姐弟二人逐渐体会到了母亲对中国人民的关怀，一种无私服务的精神由此而生，使得母亲在20多年前就将瑜伽引入了中国。说实话，张慧兰不仅是我们的母亲，她还是“当代中国瑜伽之母”！

从这次经历中，我们可以看到我的母亲是真心爱我们，想要整天和我和我的兄弟姐妹在一起，但同时，她更渴望为全人类服务。这是一次我永远不会忘记的经历，因为我了解到对人的这种关心是最重要的。我花了很长时间才完全意识到这一点。我妈妈从小就鼓励我学习中文，这样有一天我想帮忙的时候，我可以帮她把瑜伽带给中国人。十几岁的时候，我每天花几个小时阅读、写作和学习说中文。最重要的是，我的母亲对中国人民健康和福祉的关心影响了我（或者，实际上可以说感染了我）。她帮助我培养了一种兴趣和乐趣，不仅为自己而活，而且尽可能地服务和帮助他人。尤其是对中国人民来说，这些年来，我心中像母亲一样为大家服务的愿望越来越强烈。

3.您为蕙兰瑜伽做了哪些工作，未来有什么计划？

这些年来我做了很多事情。最近，我主要在中国培训蕙兰瑜伽教练。这是我来中国的主要原因之一。除了教练培训之外，我的主要工作是在我们的国家瑜伽静修中心教学。今年国庆期间，我们在北京御馨园度假村举办的为期6天的练习赛非常成功。许多人非常兴奋地告诉我，他们的母亲将瑜伽引入中国有多大帮助。因此，我们现在正在计划在全国范围内举办一些相同的实践。这些练习的主要目标之一是让妈妈的家庭瑜伽课变得更加生动有趣。事实上，大多数中国人都在家用我妈妈的DVD、VCD、CD和书籍练习瑜伽。像这样在家练习瑜伽确实有很多好处。我们的练习活动让学生将瑜伽的理解和练习深深地融入到他们的生活中。

素食

在我们举办的练习活动中，我要做的最重要的任务之一就是与大家分享我的个人经验：如何正确遵循瑜伽健康饮食方法。有些人很惊讶他们怎么能同时练习武术和吃素。别忘了，少林寺的和尚都是吃素的！我的哥哥和姐姐从出生起就吃素，但我们仍然可以成功地一生练习武术。即使吃素，怀孕期间给女儿喂母乳已经两年多了，身体也比以前强壮了……女儿就像一个充满能量的小皮球，整天蹦蹦跳跳！瑜伽和健康饮食的好处不胜枚举……不仅对运动员，而且对每个人。

4. 瑜伽在你的生活、生活和情感中扮演什么角色？

当人们想到或听到“瑜伽”这个词时，他们立即想到向不同方向扭转或弯曲身体。事实上，瑜伽姿势只是瑜伽中很小的一部分。瑜伽其实是一种完整的人生观和生活方式。对我来说，瑜伽就是我的生命，影响我的世界观、人际关系和价值观，影响我做什么和不做什么，我如何做，以及我对一切的感受。瑜伽对人的气质有积极的影响。它见效非常快，对我们影响深远。每当我感到紧张、有压力或烦躁时，我做瑜伽练习，我会立即感到快乐。我周围的人也更快乐！

最重要的是，每当我觉得生活和责任对我来说太沉重，或者内心深处感到焦虑、不快乐无法摆脱时，我就会练习瑜伽冥想。它是所有瑜伽练习中最珍贵的。宝藏。我只需听CD里白仲淹大师或者我妈妈唱的瑜伽声音，让我的心完全沉浸在其中，得到休息。瑜伽之声是我的避难所......它是我找到内心最深处的平静和幸福的地方。从这种深度冥想状态中出来后，我再次充满了内心的力量和思维的敏捷，我能够愉快地接受任何任务！

5. 和你练习的其他健身方法一样吗？

不，瑜伽是一个实现身体、心理和精神健康的完整系统。瑜伽姿势的独特之处在于，它们能够使您的肌肉和关节更强壮、更灵活，而不会磨损。这就是为什么瑜伽不仅可以防止受伤，而且还可以帮助我集中注意力并表现得更好......瑜伽姿势、呼吸技巧、放松技巧和冥想在您从事的任何运动中都可以很好地相辅相成。影响。正如我所说，瑜伽是身体、心灵和灵魂的维护，所以从这个角度来说，它是一个完美的健康系统。

瑜伽也给我的武术练习带来了更大的意义和深度。我开始学习武术是因为我认为它很有趣并且是与朋友竞争的一种方式。但过了一段时间，我开始体验到我和我的兄弟姐妹可以用武术来为大家服务。我们在电影或电视中看到人们表演武术，我们发现每个人都喜欢武术。也许我们可以制作自己的电影或电视剧，会有更深刻的意义，造福社会，或者给人们一些启发，或者让人们对生活有更深刻的感悟。正是为了瑜伽的理想，我开始练习武术，最终开始拍电影和制作动画片。

6. 据说你在整部《杀死比尔》中担任替身。你是如何获得这个机会的？整个过程是怎样的？你最大的学习是什么？

准确的说，我其实是她的武术替身。替身的特长就是做一些像爱上明星这样的事情，这样明星就不会受伤。但武术特技双打则不同。武术替身需要擅长武术，特别是精通高难度动作，能够表现出一定的武术精神。受过训练的武术家会发展出一种内在力量，这是受过有限武术训练的演员或特技演员所无法获得的。

当时，我和哥哥、姐姐同时在拍两个项目，一个是我们主演的动作片，另一个是动画片。我们非常认真并且热爱自己拍摄，甚至没有想过在好莱坞找一份工作。有一天，我们收到了一封来自老朋友袁和平（导演兼动作统筹）和方静茹的电子邮件。他们表示，有这么一部电影，几个主要演员，尤其是乌玛，他们找不到合适的替代品。 •瑟曼（乌玛）的替补更加困难。我们之前就跟他们说过，替身的工作不是我们的兴趣，除非有值得尝试的角色，否则我们就自己拍。然而，很快就发现袁和平、方静和《杀死比尔》的制作有一个无法解决的问题。通常，每部电影都会对演员、特技演员等进行试镜，但是，在联系我们之前，他们花了几个月的时间寻找合适的武术替身演员。他们之前没有联系过我们，因为他们知道我们对这类工作不感兴趣，但他们确实需要我们的帮助。他们告诉我们，他们找遍了中国和美国，但找不到一个真正好的乌玛武术替身。中国不乏武术高手，但问题是没有一个长得像乌玛。在美国，他们找到了一些长得像乌玛的人，但袁和平对他们的技术并不满意。总之，我们觉得他们现在有问题，需要朋友的帮助。因此，当他们问我们是否可以去洛杉矶与塔伦蒂诺和其他剧组人员会面时，我们答应了，因为我们不能拒绝我们的朋友。

那么洛杉矶发生了什么？

第一次和全剧组见面是在袁和平修建的一个大型武术馆里。那是每一个武术练习者梦想的地方。练剑的地方很大，飞人特技的地方也很大，健身器材也齐全。我一走进去，就感觉就像回到了家一样。当我到达时，乌玛、露西、达丽尔·汉纳、大卫·卡拉丁，甚至昆汀·塔伦蒂诺都在中间训练或排练。当时昆汀正准备在这部电影中扮演大师的角色，他悬在空中，大汗淋漓！我们花了几天时间与他们一起培训，了解到他们是很容易相处的人。每个人都非常友好和非正式。他们没有假装高人一等，而是像对待名人一样对待我们。这真的很有趣！

他们为什么要这样对你？

我想是因为袁和平和方鱼两位师傅已经向他们介绍了我们的武术能力，并给他们看了我们武术训练的视频。昆汀与其他好莱坞导演不同，他非常欣赏武术练习者。令我惊讶的是，昆汀是一位真正的武术迷。他不止一次向我们提到，他有足够的决心让《杀死比尔》成为有史以来最好的武侠电影。昆汀是一个完美主义者。一旦他选择了某个人来扮演某个角色，他就不会再接受其他人。所以，当他决定让我和妹妹成为乌玛的武术替身时，几乎不可能对他说“不”。

他为什么要你们两个玩这个游戏？

昆汀决定，如果他的妹妹和我都可以成为乌玛的武术替身，这将是他的第一选择，因为虽然我们的技能相同，但我妹妹的身高更接近乌玛。乌玛很高，有 6 英尺高。我只有 5 英尺 7 英寸，我姐姐大约 5 英尺 10 英寸。但我的脸看起来和乌玛很相似。所以，昆汀的想法是用远景，我用近景。这对他来说是理想的选择，但让我们俩离开我们兄弟姐妹正在做的工作会对我们的进步产生巨大影响。我们真的很喜欢、Uma、Lucy Liu和所有的剧组成员，我们真的很愿意帮助这些朋友，但我们也有自己正在进行的项目，不能被打扰。

那么你是如何解决这个问题的呢？

我们试图向昆汀建议，我们可以使用男性替身来拍摄长镜头，这是一种很常见的做法，但他无意这样做。所以最后我们都找到了一个妥协方案，那就是只选一个，我姐姐还是我。我选择留下来，因为我真的很想体验一下在中国拍电影的感觉。这将是一个磨练中文的好机会，尤其是在过去使用中文的机会几乎为零的时候。

那么拍摄进展如何呢？

如果要说这部电影的整个制作过程，那就是一个很长的故事了，足够再接受一次采访了！基本上，从一开始到最后都很艰难。我已经 6 周大了

我刚刚生下我的女儿。我怀孕的最后几个月是十年来我第一次没有训练两周以上。在见到昆汀之前大约十天，我刚刚恢复训练。所以我还有减肥的空间。我很惊讶我恢复体形的速度如此之快。当然，在中国的日子很累，尤其是我选择给女儿母乳喂养。这意味着每天晚上，每两个小时我就必须起床喂她。另外，我每天还要进行两次剧烈运动，以恢复体能。我每天都会带女儿去上班，这样我就可以在拍摄和训练之间给她喂饭。真是累死我了！幸运的是，大多数周末我都不需要工作，所以在我到达北京后的前六周里，我趁机在酒店的健身房里睡了一会儿，锻炼了身体。

在北京，疲惫的拍摄持续了三个多月。最困难的是你必须时刻保持旺盛的精力，因为拍摄不仅仅是3分钟或3天。当导演说“开始拍摄”时，你一定处于精力最旺盛的状态。可能是早上7点、晚上10点，甚至吃得过饱的时候，也要马上开始拍摄。你永远不知道你的片段什么时候会被拍摄。诀窍是，你需要始终调节你的能量消耗并尽量节省能量。您需要保持肌肉伸展并做好热身准备。正因为如此，我所有的瑜伽训练都发挥了最大的作用。回想起来，我必须承认，如果我没有练习瑜伽，我根本无法承受这些高强度的工作和压力！我利用一切机会戴着耳机进行瑜伽休息术和瑜伽语音冥想来恢复活力。全天穿插进行瑜伽姿势小睡可以帮助我恢复活力，而不会让我感觉自己做得太过分了。所有这些确实帮助我保持专注，避免压力累积，并每天继续努力工作。

7.你最大的成就是什么？

与这样的名人、富豪一起工作、交往、交友，让我内心更加清楚地认识到，名利并不足以使一个人真正幸福。一个人的生活中需要有一些更深层次的东西。目标。我一生中多次学习过这种瑜伽教学，但我从未如此彻底地理解过它。所以拍摄《杀死比尔》的整个经历让我更清楚地知道自己一生想要做什么。由于我在电影《杀死比尔》中的角色以及我在好莱坞结识的朋友和人脉，好莱坞的大门向我们兄弟姐妹敞开。如果我们想搬到好莱坞，我们可以成为大明星。 。但我们也都意识到，如果我们成为演员，我们就会成为好莱坞编剧和导演手中的木偶。问题是，好莱坞制作的许多电影宣扬的价值观是我无法认可的。

于是，我不得不问自己：我是否愿意把一生中最美好的年华，花在那些只是为了出名、有钱，但其实心里并不快乐的事情上，还是应该花在这上面？我亲爱的，花时间做我多年来想做的事情怎么样？那就是更直接的协助我妈妈把瑜伽带给中国人。我今天站在这里，这一事实清楚地表明了我的选择。

8. 你在好莱坞扮演什么角色？

如果让我担任主角，并且剧本宣扬了我同意的想法，并且没有占用我太多时间，我会考虑接受。我们的思想非常开放。至于为名人做武术特技替身，我们，我的兄弟和我的姐妹，不断地被各种好莱坞制片人联系，我们不得不一次又一次地告诉他们我们不感兴趣。不幸的是，好莱坞是一个如此有趣的地方，你越告诉他们你对找工作或角色不感兴趣，他们就越希望你这样做并迫使你这样做;反过来，你越迫切地想要得到一个角色，他们就越不想要你。

9. 由于您将在中国停留较长时间，可以在这里拍摄一些电影吗？

确实！事实上，我已经在和师兄妹以及梁长兴大师讨论各种故事情节了。如果能拍一部像《黄飞鸿》这样的古装剧那就太好了！

10. 在您的成长经历中，哪些事件对您的人生产生了决定性的影响？

我有机会向母亲和当代正统瑜伽大师白仲彦学习瑜伽和生命的意义。没有瑜伽，我的生活就毫无意义、空虚。其次，我的母亲给了我这个机会来中国，帮助她把瑜伽的礼物送给中国人民。我在这份工作中体验到快乐和满足，这让我感觉就像回到家一样，我的生活再也不会一样了！

11. 据您所知，中国、美国和印度的瑜伽有什么区别？您能给我们一个比较和解释吗？

相似之处多于差异。例如，在这些国家中，有一些严肃的人，也有一些不太严肃的人。在印度、美国和中国，你可以找到对瑜伽只有肤浅了解的人和对瑜伽有深刻了解的人。在每个国家，都有人认为瑜伽只是身体姿势的改变，也有人明白瑜伽融合了广泛的艺术、科学和生活方式。另一个共同点是，无论你走到哪里，你都可以找到以赚钱为主要动机的瑜伽老师，但你也可以找到出于福利和关爱他人的动机而教授瑜伽的老师。

无论如何，瑜伽在印度有其独特之处。毕竟，那是瑜伽的发源地。印度人自古以来就练习瑜伽。但这也有积极和消极的影响。虽然有很多有益的做法和原则已经渗透到印度文化和社会的各个方面，但时间也让一些看起来像瑜伽的有害做法和思想生长起来，从而误导了很多人。

说实话，抱着印度是学习瑜伽最好的地方的想法去印度的人很可能最终会浪费大量金钱和时间，从一位老师换到另一位老师，从一个机构换到另一个机构。大学期间，却未能达到瑜伽的目的。我认识一些美国人，他们以这种方式到达印度，然后满怀疑虑地回国。他们学到的只是一堆神秘、复杂、难懂的概念。更有什者，有些人还会对那些有害的做法或老师抱有极大的信心并开始宣扬，从而误导更多的人。因此，我感到非常幸运，因为我有机会向我的母亲和当代正统瑜伽大师白仲彦学习正统瑜伽。我知道中国有无数的瑜伽学生和老师也这么认为！

在这方面我要指出另一个重要的一点：白仲淹大师一直向我和他的学生强调，瑜伽是一门世界性的科学。因此，瑜伽是属于全人类的，而不是属于某个国家或某个民族的，也没有任何一个民族的人更适合练习或教授瑜伽的说法。我提出这个问题是因为我注意到中国有很多瑜伽俱乐部和健身中心，他们收取的费用取决于老师的种族或国籍。印度教师的工资最高，其次是白人，而中国教师的工资最低。这是错误的，它不仅违背了瑜伽的精神，而且毫无意义，因为每个国家都有好的和坏的瑜伽老师。仅仅因为一个人是印度人或美国人，并不意味着他擅长教授瑜伽姿势或了解瑜伽的更深层次理念。所以，我们要看的是他们的教学经验和动机，而不是他们的种族和国籍！

12.你的家庭对你有什么影响？你认为家庭和孩子对于女人来说意味着什么？对于大多数女性来说，还有更完美的生活方式吗？

对于所有女性和男性来说，最完美的生活方式是瑜伽生活方式。换句话说，练习瑜伽并遵循瑜伽生活方式可以帮助个人生活得更快乐并找到生命的意义，无论其婚姻状况、职业、收入水平和其他因素如何。瑜伽生活方式的一个重要组成部分是为他人的利益而生活，而不仅仅是为自己而生活。

根据瑜伽的说法，以各种方式为家庭或他人做出的个人牺牲对于帮助一个人实现成功、幸福和有意义的生活非常有价值。帮助妈妈与大家分享瑜伽的经历让我意识到这句话是真的。生下和照顾女儿的经历证实了这一点。在女儿出生之前，我从来没有经历过有人这样依赖我。半夜醒来喂奶和换尿布会减少睡眠时间。这需要多大的牺牲啊！这段经历确实对我很有帮助，让我在一切事情上不再以自我为中心。它迫使我深入内心，发展和培养耐心、宽容、理解、包容的美好品质。

但事实上，无论婚姻、事业等方面有何差异，人的一生总有坎坷。我们不断地经历成功和失败，以及情绪的起伏。俗话说“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”。这在古代是很难说的。瑜伽不仅给我们带来最佳的健康，更重要的是，无论我们在生活中遇到什么，都能保持内心的稳定、平静和幸福。

13.感受瑜伽

母亲对我生活的影响是在每一个细节中，而深深扎根于我内心的一件事是，她把瑜伽等同于放松和快乐。当我们还是孩子的时候，她总有办法让瑜伽变得有趣和有趣。在我成长的过程中，我发现很多人，甚至一些教瑜伽的老师，都把瑜伽视为一件严肃的、甚至辛苦的、无聊的事情，以一种不可预知的方式看待和教授瑜伽。我母亲的做法则完全相反。她让瑜伽变得丰富多彩、有趣，并且可以让任何人轻松融入日常生活。