打开7个脉轮的7种阴瑜伽体式，给你全身经络来一次深度按摩吧！

打开7个脉轮的7种阴瑜伽体式，给你全身经络来一次深度按摩吧！

说到瑜伽对身心的平和调节，那就不得不提阴瑜伽了。

平衡阴阳，疏通经络，在皮肤、肌肉依次放松的同时体会到深入结缔组织甚至更深层次。让你调整体质，感受自己处于平静的状态，这就是阴瑜伽。

阴瑜伽的好处有很多，大致可以分为以下几点：

1、对生殖系统、消化系统的保健和康复非常有益，促进系统功能的激活和强化，缓解和平衡内分泌失调、消化失调、月经失调以及各种炎症。

2、促进气血经络的疏通，平衡阴阳，显着改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

3.有助于减轻压力、平静心灵、摆脱不良情绪。

4.激活能量系统，释放锁定在脉轮下的生命潜能。

说到脉轮，很多人可能不知道。人体有“三轮、七轮”。每个脉轮对应于身体的特定部位。通过体式练习，可以调整脉轮的正确位置，达到身心平衡。

今天小编给大家推荐一套阴瑜伽体式。 7个瑜伽姿势可以帮助你打开相应的脉轮。

练习之前，先进行 5 分钟的调息冥想。

底轮 – 站立前屈

脐轮 - 光束角姿势

太阳轮-仰卧扭转

心轮 - 狮身人面像姿势

喉轮 - 鱼式变化

眉心轮 – 分膝儿童式的变体

顶轮 - 静坐冥想

尸式放松

瑜伽体式的练习不仅是外在身体的练习，也是内在精微身体的练习，以感受内在能量的平衡。这是瑜伽体式的目的之一。

这套练习每周可以做3-4次，睡前练习，在练习过程中尝试感受脉轮的变化。

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