下犬式？顶峰式？傻傻分不清楚！？

下犬式？顶峰式？傻傻分不清楚！？

瑜伽

你能分辨出下犬式和顶峰式的区别吗？

最近有朋友留言询问：

下犬式和顶峰式是同一个姿势吗？

外观上没有区别

为什么有两个名字？

今天就来跟大家分享一下这两个“双胞胎”瑜伽姿势的区别，首先这两个姿势的名字就有很大的区别。

下犬式梵语为Adho Mukha，英文为Dog Pose，意为“狗”。此姿势犹如狗，头部和前腿朝下。

巅峰式的梵语名称为asana，英文名称为Mount Pose，顾名思义，它是从山演变而来的姿势。

不同的练习方法：

下犬式：

巅峰姿势：

简单来说，下犬式是伸展，峰犬式是内收。

不同的效果

在学习瑜伽的过程中，面对老师和书本上的知识，不要直接照搬，而要先自己思考，自己的切身体验和感受永远是最重要的。

事实上，实践就是我们自己最好的老师。