【小帕讲故事】帕金森病康复训练很重要！跟着我，练起来！

【小帕讲故事】帕金森病康复训练很重要！跟着我，练起来！

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帕金森病的治疗应采取综合治疗、个体化治疗和全程管理，其主要治疗方法包括：药物治疗、康复治疗和手术治疗，被称为帕金森病治疗的“三驾马车”。其中，药物治疗为主，手术治疗是药物治疗的有益补充，康复治疗可贯穿帕金森病的整个病程。

帕金森病康复训练是帮助患者维持或改善日常生活能力、提高生活质量的重要手段，主要包括以下几个方面：

基础康复训练

第一名

放松和呼吸练习

进行深而慢的呼吸练习，例如腹式呼吸，可以帮助放松全身肌肉并减轻紧张。

重复练习5至15分钟，让身体逐渐适应并达到放松状态。

2号

面部运动训练

为了改善帕金森患者特有的“面具脸”造成的面部表情僵硬，进行皱眉、鼓腮、露齿、吹口哨等练习。

经常做面容微笑、大笑等动作，以增加面部肌肉的灵活性。

3号

头部和颈部锻炼

将头向后仰，看天花板约 5 秒钟，然后低下头，试着让下巴触到胸部。

左右转动头部，向右转并向右看约 5 秒钟，然后向左做同样的动作。

反复缓慢地将脸转向左右肩，并尝试用下巴触碰肩膀。

肢体功能训练

第一名

上肢和肩部锻炼

尽量将肩膀抬向耳朵方向，然后尽量放低。

伸直手臂，将其举过头顶并保持 10 秒钟。重复。

双手在背后扣紧，向后拉动5秒钟，以增强上肢和肩部的肌肉。

2号

手部锻炼

由于手部关节较多，帕金森患者更容易出现肌肉僵硬，因此应经常伸直掌指关节，放平手掌。

可以用一只手抓住另一只手的手指并向手背方向按压，以防止掌指关节畸形。

反复练习张开、合拢手指、快速握拳伸直手指的动作。

3号

下肢锻炼

双腿稍微分开站立，膝盖稍微弯曲，弯腰，尝试用手触摸地面。

用左手抓住墙壁，用右手抓住右脚并将其向后拉几秒钟，然后换另一侧并重复。

步态训练

第一名

基本要求

让患者目视前方并直立站立。

开始时，尽可能高地抬起脚趾，先用脚后跟落地，然后是脚趾。

步幅尽量缓慢而大，行走时上肢尽量前后摆动。

2号

特殊技术

对于出现“冻结”现象、起步困难、惊恐步态的患者，可以想象自己正在穿越地面上的一条水平线或一个水塘，一旦出现这些现象，不要焦躁，尽量放松或停下来原地踩几下再继续前进。

在户外行走时，使用人行道砖作为视觉提示来确定每一步必须越过多少块砖。

日常生活活动训练

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训练患者进行日常活动，如自己穿衣、上下楼梯、洗漱和上厕所。

房间、卫生间增设扶手、防滑胶垫等辅助设施，提高患者的安全性和便捷性。

心理咨询

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帕金森病患者常常伴有抑郁、焦虑等精神症状，因此心理疏导也是康复训练的重要组成部分。

通过与患者沟通，鼓励、支持，帮助患者树立战胜疾病的信心，保持愉快的心情。

帕金森病患者的康复训练是一个综合的过程，需要根据患者的具体情况制定个性化的训练方案，在专业人员的指导下进行。同时，患者的家属和照顾者也应积极参与康复训练过程，为患者提供必要的支持和帮助。

撰文：崔芳

小霸、小富杰形象设计：赵浩凯