《荷心.脉轮瑜伽》七日静修营【青城山天国寺】9月5号～11号

《荷心.脉轮瑜伽》七日静修营【青城山天国寺】9月5号～11号

瑜伽对身心健康最有益，因为它是人类进化到最终目标、达到统一意识的最短路径和修行，这条路径从最初的觉醒开始，虽然这个进步的过程是一个循序渐进的过程，但通过瑜伽和冥想，我们能够到达终点。

第一大部门

脉轮瑜伽课程的四个理论基础

1.气不入中脉，欲得菩提

当中脉成为生命能量的主通道时，心灵就会进入空性，超越死亡。”

——《哈他瑜伽经3.3-3》

“生命能量流经中央通道，思维也融入中央通道，瑜伽修行者不再受到业力规则的束缚。”

——《哈他瑜伽经4.12》

“身体中有 72,000 个经络，但只有中央经络，即纯粹意识的湿婆力量，才是重要的（对于精神解放）。其余的都不重要。”

——《哈他瑜伽经4.18》

注意：只有当能量通过中脉上升时，瑜伽修行者才能开始走向更高层次的瑜伽之路。中脉之所以重要，是因为它是众生脱离苦海的捷径，也是获得涅槃的唯一途径。有一句话说：“气不入中脉，菩提无益。”

2. 唤醒沉睡的意识，开发内在潜能

昆达里尼位于脊柱底部的根轮。正如经文所说，大多数人体内的昆达里尼处于休眠状态。很多人甚至不知道它的存在，也感觉不到它。一切修行的目的，就是唤醒这种神圣的宇宙能量，让它沿着中脉上升，到达顶轮，使人成为真正觉醒的人。

——《脉轮与昆达里尼瑜伽》

3.只有净化才能导致进化

“在老师的指导下，当沉睡的昆达里尼被唤醒时，所有的脉轮和气脉都连接起来了。”

——《哈他瑜伽经3.3-3》

注：七个脉轮又称七脉丛，是七个意识能量中心，作用于中央脉轮，从下至上依次为海底轮、生殖轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮。进入中央脉轮的空气有助于净化脉轮，而脉轮的净化也有助于激活沉睡的昆达里尼能量。如果不了解脉轮和胜王瑜伽，对瑜伽姿势的理解将几乎为零。通过瑜伽中央脉轮的七个脉轮，很容易理解道家的中道思想。只有保持空性，内在能量才能与道合一。

4. 一阴一阳是道，天人合一的完美境界

从阴阳角度来说，第一、三、五脉轮相对阳，主动，具有积极的男性力量；第二、四、六脉轮相对阴，被动，具有女性的接受能力。是超越二元对立、超越阴阳二元对立，达到万物合一境界的巨大整合。

第二大部门

禅舞课

什么是禅？

摘花一笑是禅，怀中品茶是禅。

禅即是心。

静下心来，就是禅心；随遇而安，就是禅心；

禅心是一种心境。

觉知完全是禅的境界，停留在当下是禅的境界；

禅境就是欢喜。

觉知自己与觉知他人，是禅乐；觉知与修行圆满，是禅乐；

禅乐就是这样。

禅喜是我们内心的本性，禅喜是我们究竟解脱的本性。

什么是禅舞？

禅舞是禅心的自然流露，是清净心的真实表现，是内在魅力的自由舞蹈，是慈悲爱心的甘露。清净心即是禅，自在心即是舞。

禅舞与脉轮

脉轮是左脉、右脉和中央脉的交汇处，是生命能量的中心。

脉轮的能量流动可分为两种：水平和垂直。

水平能量流动分为：向内、向外；

垂直能量流动分为：向上、向下。

禅舞的基本元素是脉轮不同方向的能量流动。与阴瑜伽和阳瑜伽不同，禅舞是可见的能量流动；与能量流动不同，禅舞是可见的能量流动。看情绪表达。

第三大部门

弘开法师讲解禅宗

禅的内涵

禅宗自称“传佛心印”，旨在唤醒一切众生本有的佛性，故又称佛心宗。禅宗主张心性清净，佛性自在，开悟不需外求，抛弃文字解释，直入心源。他认为“自性中，诸法皆见；诸法自性，名为清净法身。”

禅宗的起源

禅宗的起源可以追溯到灵山上的释迦牟尼佛笑捧花的故事。有一次，释迦牟尼佛被请上座，但他一句话也没说，只是手捧一朵槐花向众人展示。众弟子和守护神们都对佛陀的举动感到疑惑不解。

这时，站在释迦牟尼身旁的摩诃迦叶，默然会意，微笑道。佛以为迦叶已得其大法，于是当众宣布：“我有真实法眼，涅槃妙心，真无相显微法，现在已托付给摩诃迦叶了。”在禅宗看来，佛在灵山会上“采花示众”，就是为了让弟子领悟佛教的根本精神。迦叶笑着说，这寓意着他已得佛思想的精髓。所以，这种默然不语的“以心传心”方式，被禅宗视为“教外传”，迦叶被列为西方禅宗第一代祖师。

当二十七祖般若多罗将这颗“正法眼宝”传给二十八祖达摩时，般若多罗对他说：“愿你于我灭度六十年后，将此正法眼宝传给二十八祖达摩。”南印度高僧达摩遵循般若多罗的教诲，于梁武帝年间（520-526年）东渡，抵达中国南海（今广州），由达摩禅师从印度带回中国。

班级

程序

安装

排

七脉轮课程是根据莲花瑜伽体系开发的。

这是一个完美的融合和大胆的创新

就整个体系而言，有注重肌肉力量的阳瑜伽，有注重经络疏通的阴瑜伽，有注重中脉净化的能量流瑜伽，还有注重气功的瑜伽禅舞冥想。瑜伽种类繁多，但目的只有一个，就是回归本真，回归清净无染、自足寂静、常明常明的自性！

9月5日[星期一]

09:00～12:00 第一轮：海底轮

建立稳定的基础

有安全感

海底轮是人体生存能量的中心，也是昆达里尼能量的休眠之地，如果海底轮失衡，就会导致整个脉轮系统紊乱。

本课程将以阳瑜伽为主，充分激活肌肉力量，打造脚部和腿部扎根于大地的力量，增强骨盆的对齐和稳定性，辅以阴瑜伽的平衡和放松，并结合梵语念诵（Lam Bija、Mula、Earth Mudra）、可视化和声波疗愈练习，可以唤醒沉睡的灵性能量，促进根脉轮能量的上升。

当海底轮健康平衡时，我们的内心就会充满安全感与信赖感，即使外界的恐惧与不安来袭，我们也能保持冷静，不被其所困扰。

14：30～16：00 弘开法师第一讲《禅宗讲义》

16:00～17:00 禅舞

9 月 6 日（星期二）

09:00～12:00 第二脉轮、生殖轮

情绪如水般流动

甜蜜源自内心

当生殖轮能量受阻时，人就会情绪低落，生命能量无法畅通，难以真实表达自己的情绪和欲望，创造力也无法顺利激发，久而久之，就会患上抑郁症，最终导致疾病。

本课程将以阴瑜伽静态拉伸筋骨为主，深度疏通腰腹部经络，辅以流畅的阳体式，深度打开髋关节，释放骨盆区阻塞的能量，增强髋关节的灵活性，同时加强下丹田区的活动能力，以及腰骶部和腹部的稳定性和弹性。并结合 Vam Bija 念诵、水印、观想、随音乐自由舞蹈等方式，促进生殖脉轮能量的畅通流动。

当生殖轮健康平衡时，能带动情绪如水般自由流动，回归和谐充满爱的亲密关系，开启创造的力量，勇敢表达自我和拥抱改变，收获由内而外的甜蜜与喜悦。

14：30～16：00 禅宗大师讲法第二讲

16:00～17:00 禅舞

9月7日[星期三]

09:00～12:00 第三脉轮 太阳脉轮

像太阳一样无限的能量

拥有坚强的意志力

太阳轮是自我意志、自我认知和自我力量的中心，当此轮稳定平衡时，真我就会如太阳般闪耀，自信自律，遵循内心真实的声音，坚守自我意志，实现自我创造，对自己的人生负责，展现应有的影响力。当能量不平衡时，容易受到其他能量场的影响，导致抑郁或身体虚弱。

本课程将以阳瑜伽为主，注重激活核心力量练习，加强腰腹肌肉训练，辅以阴瑜伽放松与平衡，并结合梵语念诵（Ram Bija）、腹部收缩（ ）、火元素火印、观想、声波疗愈等练习，让太阳脉轮如同火一样充满活力。

14:30～16:00 弘开法师禅学讲法第三讲

16:00～17:00 禅舞

9月8日（星期四）

09:00～12:00 第四脉轮 心轮

打开你的心扉

让同情和爱自由流动

心轮是爱的能量中心。这里所说的爱不是爱情，而是作为人的一种存在状态，一种更高的振动频率。一个封闭的心轮会让你感到疲惫、精力耗尽、防御心强、评判性强。同时，你可能会过于执着于某些想法和人，感到分离，不敢放手。当心轮处于健康状态时，你会感受到深沉的无条件的爱和同情，以及一种善良的品质，对自己或他人有更深刻的理解，而这种理解会给自己带来更深的平静和爱、信任和勇气。

在这堂课中，我们将把意识集中在心轮上，用阴瑜伽刺激手臂经络，放松胸部筋膜，辅以阳瑜伽后弯打开心轮，结合海洋呼吸，深度净化心灵。为了消除心轮中长期积累的负面情绪和能量，Yam Bija、风箱呼吸、风印、观想、声波疗愈等练习，可以像春风一样滋养心轮周围的一切。

14:30～16:00 弘开法师《禅宗讲法》第四讲

16:00～17:00 禅舞

9月9日[星期五]

09:00～12:00 第五脉轮：喉轮

真实的沟通和表达

释放你的创造力

喉轮是沟通、表达和创造力的中心，也是引导人类意识走向更高维度的桥梁。当喉轮失衡时，通常会在生理和心理两个层面表现出来：生理症状有喉咙痛、头痛、颈部僵硬等；心理层面，也会出现沟通能力差、无法表达自己想说的话，甚至经常撒谎。

在这个课程中，我们会以正能量流瑜伽为主，辅以阴瑜伽来放松颈肩部位的筋膜，疏通该部位的经络，并结合脊髓呼吸、狮吼、梵诵（Ham Bija）、Ujayi呼吸、空间元素手印、视觉化和声波疗愈等练习，让喉轮能够顺畅地表达和同理心地倾听，并表达出高度成熟的信念、思想和情绪，甚至让宇宙的智慧透过你来传达。

14：30～16：00 弘开法师第五讲《禅宗讲义》

16:00～17:00 禅舞

9月10日【星期六.中秋节】

09:00～12:00 第六脉轮眉心轮

打开第三只眼

成为思想的观察者

眉心轮是我们的第三只眼睛，智慧、洞察力和直觉的中心。眼睛作为感官只能向外看，但眉心轮既可以向内看，也可以向外看。眉心轮用于感知我们的内在自我，聆听来自我们内心深处的指引。这些指引超越文字、语言和逻辑。遵循内心的指引可以带给我们更广阔的视野和可能性。如果你不积极，你就会倾向于依赖权威，缺乏自己的主见，这很容易导致困惑。

在这个课程中，我们将以阴能量流瑜伽为主，辅以正念冥想，配合圣光呼吸（）、经络清洁呼吸（Nadi）、梵音诵经（Om Bija）、昆达里尼种子诵、视觉想象和声波疗愈等练习，帮助激活眉心轮，让心灵产生专注感。

14：30～16：00 弘开法师《禅宗讲法》第六讲

16:00～17:00 禅舞

9月11日[星期日]

09:00～12:00 第七脉轮 顶轮

连接到源

实现万物一体的超越

顶轮是精神能量的中心，代表着无限展开的千瓣莲花，与一个人的灵感、使命、智慧和领导力有关。当顶轮不活跃时，你往往感觉不到精神世界的存在。意识思维充满局限性，当它过度活跃时，就会热衷于追求精神上的满足，而容易忽视现实生活和身体的需求。

本课程将以能量流瑜伽为主，依据能量流瑜伽的三大特点：阴阳流、中脉流、意识流，来整合、平衡、净化七大脉轮。呼吸技巧、喜悦曼荼罗、观想、声波疗愈等练习，可帮助激活顶轮，达到和谐自由，实现合一境界！

14：30～16：00 弘开法师第七讲《禅宗讲义》

注：以上课程内容以现场实际情况为准。

课程优势

①可以使整个身心灵更加通透、和谐；

②向下可以显化物质，获得实现愿望的能力；

③仰视可释放心灵，净化五毒，打开解脱之门；

④所有参加本次课程的学员都将获得一系列七脉轮瑜伽视频，可以指导以后每周的练习内容；

⑤建立全面系统的教学计划，从脉轮层面突破教学瓶颈，打造优质小班化，提升私教质量。

静修地点和时间

闭关地点：四川省成都市青城山天国寺

静修时间：2022年9月5日至11日

（共7天）

招生对象

想要整体了解瑜伽体系的人士、对脉轮非常感兴趣的人士、渴望心灵解放的人士、瑜伽老师、瑜伽爱好者、禅舞爱好者，或身心灵探索者，以及抑郁症或焦虑症患者。

特价

原价：3600元/人

特价：3200元/人

任何参加过何心教授的阴瑜伽和能量流瑜伽的人，

冥想和禅舞，培训师培训学生，

每参加一门课程均可享受400元优惠。

申请截止日期：2022 年 8 月 31 日

（名额有限，额满即止）

注：线下课程住宿及交通需自行负责。

付款方式

识别以下二维码

您可以添加木奇先生进行咨询及报名

槙老师：

（可以添加微信注册）

【收款账户】

支付宝账户：李进

中国银行：

中国农业银行：

工商银行：

交通安排

具体路线会在群里公布，本地学生也可以坐私家车前往，提前告知老师；

学生住宿及膳食安排

大家入住天国寺客房，住宿条件有两种，每人每天90元、120元（含早、午、晚餐），以合住为主；

注：120元房间仅限22个席位；

天国寺环境

莲花瑜伽体系致力于瑜伽身心灵的融合与疗愈，在帮助更多人实现身心净化与健康的同时，也唤醒心灵，唤醒更深的爱！

内容来自互联网