道家七天辟谷的正确方法（干货）

道家七天辟谷的正确方法（干货）

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本文详细讲解了修炼方法，有需要的可以邀请你去直播间免费听课，可以加我

郑重声明：本文所有方法仅供参考，如盲目跟风，后果自负。

辟谷断食是一种非常好的养生方法。

尤其现代人吃得更多、更好。

选择断食来调节自己的身心是一个非常好的方法。

首先，它外观惊人美观，使用方便，效果显著，且无副作用。

断食不但可以放松身心，排毒，还可以调理身心，美容，祛斑。

是理想的现代养生方法。

辟谷的由来

“辟谷”源于道教“不食五谷”的养生法，是古人常用的养生方法，源于先秦，盛行于唐代，又称缺谷、曲谷、绝谷、绝理、阙里、阙里、斋戒等。斋戒最早的记载来自《庄子·逍遥游》：“妙姑山上，住着一位神仙，皮肤白如冰雪，娇嫩如处女，不食五谷，呼吸风饮露，骑在山上，作为养生之道，辟谷在很多古书中都有记载。”

“辟谷术”起源于先秦时期，与“气功术”大致同时代，秦汉以前的礼仪专著《大戴礼记·仪本命》中说：“食肉者勇猛，食谷者智明，食气者神明长寿，不食者仙明神明。”这是辟谷术最早的理论依据。

《淮南子·地志》也有类似记载。而《人间》也有实例，如春秋时期鲁人山宝的记载，他隐居山林，饮溪水，“不穿绫罗绸缎，不食五谷，活到七十岁，尚有童子面色，是历史上最早的辟谷修炼者。”1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书《弃谷食气》，是现存最早的汉前辟谷气功修炼书。

有言道：“斋戒者，食石蕨，头重足轻身无力，则吹之，泻止。”意思是说，人们刚开始练斋时，常常会感到头重、足轻、四肢无力，饥饿的现象必须用“吹气呼吸”的吃气方法克服。这里辟谷与气功相联系，就如同《庄子·可仪》中气功与导引相联系一样，似乎表明这三门功法在先秦时期就已经存在了，说明它们出现的时间大致相同。

过去道教徒视其为修炼仙法，而现今斋戒养生者则是以心气来修身养性。

记载：“大道辟谷，除自我暗示外，还需借助呼吸、心气养生师激发心气等方法，才能达到自然辟谷的目的。”

断食的方法

传统的禁食主要分为两种：呼吸禁食和服药禁食。

气功断食主要是通过断食，调息（呼吸）来进行的；而药物断食则是在不吃主食（谷物）的情况下，通过服用其他辅助食物（坚果、中草药等）来调节身体机能。这种在专业老师的科学指导下，有针对性地进行的断食方式，确实对身体的健康大有裨益。

在断食状态下，由于身心放松，人体细胞处于“食不果腹，呼吸不通”的状态，使人体与自然之气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸收大自然的宇宙真气（能量），潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量，维持正常的生理活动。断食状态还能使体温降低，脉搏跳动次数减慢，延缓衰老，健康长寿，从而进入自然断食状态。

断食可以排除多余的脂肪与毒素，彻底净化身体，调理胃肠，澄清升华心灵，培养协调性情，开阔眼界，感悟人生。

辟谷减肥不是单纯的饥饿，而是通过辟谷养生师的特殊方法，让辟谷养生师在不挨饿的情况下，注入能量，这是辟谷养生的核心，在这种状态下，大脑始终处于全新的自动状态，体能与潜能得到充分的调整和发挥，身体负荷减轻，气血得到充分利用和发挥，脑细胞功能得到充分更新和延长。禁食分解消耗体内多余的脂肪，有效快速地转化为多余的脂肪，而不是水分流失。

因此人类与自然宇宙的沟通是活跃的，外界的各种能量信息源源不断地输入到体内，所以自然断食养生法并不会让人感觉到饥饿，反而会让人感觉到快乐、轻松。

辟谷不是简单的断食方法，擅自断食的方法就叫绝食，对身体有害无益，断食期间注意事项也很多，一定要有专业老师的指导，请听从专业老师的安排，避免发生不好的事情，甚至危险！

根据是否进食，可分为全禁食和半禁食。

1、不吃任何东西，甚至不喝水的禁食状态，称为完全禁食。

2、断食期间喝水、吃一点水果，叫半断食。

3.全断食和半断食的定义并不严格，也有人将断食定义为什么都不吃，只喝水。

断食的状态称为全断食，全断食或半断食的选择，视个人而定，不应强迫。

4、断食期间坚持不吃任何东西是非常危险的，建议新人循序渐进，一切顺其自然，跟着自己的感觉走。

5、断食过程中，学会肯定自己，鼓励自己，爱自己和自信，享受断食，自然进入无欲无求、不喝水、不吃任何东西的断食状态。

特别是现在人们吃饭量大，吃的食物种类繁多，导致胃肠负担过重，通过辟谷师的指导，可以自然的吸入新鲜空气，在不吃食物的情况下减轻内脏的负担，让胃肠得到充分的休息，排除宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病的作用。根据中医理论，人体有吸入新鲜空气的功能，也有排泄废物的通道，如排出粪便、尿液、汗液、二氧化碳等，平时人们只利用排泄功能，而没有很好的利用新鲜空气的吸收来养生。

为什么需要有专业老师来辅导？

断食虽然是很好的养生方法，但如果方法不对，也容易出现不良反应或其他意外，我们来这里是为了养生，不是来自杀的！！！

虽然断食有很多好处，但断食并不是每个人都适合，因为断食期间要避免吃谷物。例如孕妇、儿童和肠胃功能较差的老年患者。另外，有些人可能为了减肥而追求长期断食。断食时间的长短也应根据个人体质、工作和生活习惯等灵活调整。

很多人尝试过非饥饿疗法，但还是会感到饥饿。因此，没有经过特殊治疗而断食的人会感到非常疲劳、饥饿、极度疲劳、虚弱、头晕；能量不是保证或补充。不知道如何吸收自然能量，如何滋养我的精神，如何聚集能量，如何吞噬精神能量，如何激发人体潜能和激活生理机能，如何调动我的信仰，而且我受不了断食时强烈的饥饿感。这是一种断食疗法，与断食养生的概念完全不同。

断食养生之法，就是通过特殊的修炼方法，吸取大自然的精华，打通人体与自然之间的通道，从而补充人体的元气、气血、及各种微量元素，从而保持人体生命所需的能量，进而全面调理人体的气机能及病理系统，获得健康的生命。

断食养生是真的吗？

辟谷断食固然是真的，但是因为市面上有些机构的乱指导、乱教学，学员没有一个系统的学习过程，导致练完之后没有效果，甚至对身体造成一定的伤害，这对于我们这些真正的教学机构来说，确实是一个问题，太丢脸了，造成了很多人对功法的误解。

辟谷不是简单的断食，如果断食就是辟谷，那教什么呢？有的朋友断食几天就说自己辟谷了，这真的很搞笑，辟谷是建立在合理的方法上的。

有些朋友断食后恢复饮食，会出现体重快速反弹的情况，虽然这个因人而异，但是只要用合理的方法恢复饮食，遵循合理的断食过程，就不会出现这种情况。

真正的养生法哪一种不注重精气神呢？精不充，气不足，神不守，不去理性学习改进，又怎么会有效果呢？辟谷是在身体健康的情况下，每次断食之间都要有间隙，不是经常断食就可以的，断食间隔时间不宜过短，如果隔几天断食一次，你还真以为自己身体是铁打的吗？

真正的断食包括准备、断食、再进食三个步骤，每个步骤都要认真对待，如果断食失败了，那就暂时不要断食，等到一两个月后，再认真准备，再开始断食，这样下次断食会更有效果，效果非常好。

不要光跟着辟谷网上教材自己练，不知道你们哪来的勇气私自练斋，就说不想吃就不吃，学辟谷请到专业的教学机构学习，大家想想，如果自己用网上的免费资料自学，万一出事了怎么办？万一你方法不合理导致昏迷住院，谁来负责？

网上的信息仅供参考，希望大家用正确的价值观看待辟谷，就好比学读书，有好老师、坏老师、没老师三种学习体验不一样，慎重选择，我们来这里是为了养生，不是来饿死的！！！

辟谷注意事项

断食与饥饿有着本质的区别，所以断食必须在正确的呼吸、吞气、打坐、吸收能量的指导下进行，这是断食的核心，否则，没有能量保障就会出现副作用，或者没有断食养生指导老师，很容易出现不良反应或意外，导致不安全因素。

断食养生法的练习要循序渐进，不能操之过急。断食计划要根据不同人的实际情况制定，不能一概而论。也就是说，断食养生法要由浅入深，逐步提高。断食养生法的长短要量力而行。比如一开始是三天、五天、七天等等，给自己时间去适应。当然有些特殊的，只能现场随机更改。

对于低级的断食养生，可以吃一些水果、蜂蜜之类来自我调节；对于高级的断食养生，或者断食减肥，要根据不同的身体状况来决定是进行全断食还是半断食。

禁食三天后，甚至更长时间。高血压患者应尽量避免长时间蹲着，蹲下后应缓慢起身，睡觉时也应缓慢起身，不宜急促，避免过度剧烈的动作，以免造成身体疲惫、头晕等。

断食期间，不同的人有不同的反应，如舌苔厚，口苦湿，口疮，皮肤酸臭，阴部或其他地方有异味、恶臭。小便变黄浑浊，色泽暗淡。没有排便（特别是在断食四天），或大便稀软，呈酱油或焦油状，甚至有异味。有的人还会出现便血。这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果便秘，可以多喝苹果或蜂蜜水，特殊情况下，可以吃些泻药，以清除旧病。一般断食养生是不需要用药物治疗腹泻的。毒气的排出自然会停止，蓝色色素清除后，一切很快会恢复正常。

辟谷期间，大多数人都会出现气冲病灶的反应，这就是中医所说的正气与邪气的较量，会出现病情加重的情况，或者会刺激到尚未治愈的隐疾，出现这种现象时，要正确认识，不要害怕，这种反应是身体健康、气旺盛、病情恢复快的表现，气冲病灶的现象可能明显，也可能不明显，冲过病灶后病情会进一步好转或彻底治愈。同时，辟谷保健指导老师也要及时观察辟谷患者的症状，辟谷患者也要随时将自己的情况汇报给辟谷指导老师，以便正确及时地处理。

最好在晚上10点结束一切活动，或吃少量水果，然后在晚上10点半坐下来冥想，聚集能量，吸收自然能量。用心理能量放松身心，不要强迫你的观想和想法，而是让它们自然而然地出现。你可以想也可以不想。冥想聚集能量的时间长短因人而异。冥想时的感觉可能非常清晰。有些人在自然战斗时没有能量感，但只有在此时才有感觉。

恢复饮食后不要立即服用补充剂。你应该等三到五天恢复后才能正常饮食。最好等七天后再服用补充剂。暂时停止性生活。

斋戒者应保持乐观豁达、心境平和的心态，整个斋戒期间要保持心情愉快、情绪稳定，尤其不要生气。

断食开始的三天，有些人可能会因为习惯性的动作，而感觉饥饿、不舒服、疲劳。断食四天之后，身体就会感觉轻盈起来，不再感觉饥饿或不舒服，反而身体会感觉轻松，不会感觉疲劳。这时候，你可以感觉到能量源源不断地进入你的身体，身体变得轻盈起来。

十大好处

1. 排毒

人类的很多疾病都是由人体和环境中的有害物质引起的。人体内的粪便可达十几公斤，长期滞留在大肠壁上，是万病之源！粪便是最脏的东西，当它大量积存时，其恶臭自然会从肺部散发出来，会引起哮喘，从皮肤排出则会引起湿疹。粪便长期滞留可导致全身中毒，神经震颤，精神疲劳，并出现头痛、腰痛、乏力、失眠、过敏等并发症。医学实验发现，右肠梗阻导致右脑出血；左肠梗阻导致左脑出血。横结肠梗阻会导致连接左右脑的胼胝体血管扩张，引起精神异常！要治病，首先要做的就是清除粪便。最有效的方法就是排毒，断食就是对全身进行一次彻底的大扫除，把体内所有的病原体全部消灭掉！

2.减肥

辟谷是最安全有效的减肥方法！正常情况下，人主要靠糖代谢来获取能量，辟谷两三天后，体内的糖分消耗殆尽，自然启动脂肪代谢，进入辟谷状态！脂肪代谢功能的顺序是：脂肪通过血液运输，脂肪在肝脏代谢，再转化为能量。断食期间脂肪代谢的顺序是：先血脂，内脏脂肪，皮下脂肪，蛋白质，包括血液和内脏里的各种废物，都是转化能量的原料！断食减肥从减脂开始，从腹部开始快速减脂！断食后，肌肉紧实，皮肤光滑，面色红润，皮肤亮丽漂亮！

3.调理脾胃

毒素排出后，肠胃吸收能力增强，消化系统工作效率更高，营养吸收变得旺盛。断食期间，脾胃冬眠，得到充分休息！断食相当于让脾胃归零，回到婴儿般的胃肠状态。这种归零包括肠道菌群的恢复、脾胃功能的恢复等多项恢复！

4. 自行解散

断食能激发人体的纯阳之气！它先溶解多糖脂肪，再溶解、弱化病理蛋白质（如肿瘤、息肉、癌细胞等），再溶解全身各处血管上附着的废物、血液中的凝块、杂质！这些病毒、废物、脂肪的利用、燃烧，医学上称之为自溶。断食能将体内寒、湿、瘀、滞、诸病等各种毒邪之气彻底逼出体外，消除病变、疾病的隐患，从而达到身心健康、自由！

5. 美容秘诀

辟谷的自身溶解作用，溶解了附着在血管内壁的脂肪、胆固醇、血液中的增生物质、凝块，稀释了血液，软化了粥样硬化的血管，使大小血管通畅，使人体血液更加纯净、健康、纯洁！所以气血充足身体强健，气血通畅，皱纹平整，血斑减少，气血通畅，皮肤白皙红润！

6.净化血液、软化血管

断食之后物质代谢相对加快，血管壁的血栓容易溶解，血流顺畅，动脉内膜沉积的脂质也被分解分析，全身各个器官都得到血液的解毒和滋养，动脉血管通畅，管壁软化，直接可以治愈心脑血管疾病！

7.增强免疫力

白细胞在营养充足的时候处于饱腹状态，懒得去吞噬细菌、病毒、癌细胞等异物。断食期间，它们处于饥饿状态，吞噬能力大大增强，所以断食期间白细胞数量明显增多，免疫力大大增强！现代人大多体寒，体温低，所以免疫力越来越低！断食能有效恢复人体正常体温和免疫力！

8.免疫调节

辟谷能调理过敏、自身免疫性疾病！辟谷对免疫系统有双向调节作用！在提高免疫力的同时，还能强力纠正错位的免疫系统，有效增强免疫调节功能！

辟谷可以达到不吃饭不饿，一键恢复，重装生命系统！有效提高人体自愈能力！辟谷期间，身体进入自救状态，全面启动自愈机制，脏器自动修复，身体自动恢复平衡（血压、体重、血糖水平、身体状况等），各种疾病都会自动痊愈！

9.增强意志力和正能量

辟谷能提高记忆力、加深理解力、增强意志力、培养耐力、增强自信心！能明辨是非、心无旁骛、心胸开阔！辟谷期间，身体机能状态更自然，身心压力减轻，心魔减少，能戒掉很多坏习惯！

10. 开始精神修炼的最佳方式

修炼是什么？断食七天你就知道了！食欲是人的第一欲望，比不吃饭更严重的就是死亡！当人们发现连饭都不能吃的时候，还有什么放不下的呢？断食七天，自然就踏入了修炼之门！

辟谷断食是达到更高修炼层次的唯一途径！

无论多好，请理性看待！

断食方法独特、简便易行——最简单的方法就是最好的，但减肥、保健、排毒、美容效果却显而易见，让很多学员健康快乐，融入这份自由与超越，也希望让更多朋友健康快乐，完美无缺，给身心带来彻底的纯洁与吉祥。

辟谷瑜伽非常适合现在的都市人激发自身的潜在力量，在不影响正常工作的情况下，辟谷瑜伽可以轻松改变身体亚健康和内心烦恼，体验不同的生命状态和感受，重新认识自己原本的力量，实现觉醒。

禁食有益健康

人体自愈能力强，能治愈一切疾病！

断食能快速唤醒和激活人体的自愈能力！

激发潜能的力量是不可思议的！为了达到更好的断食效果，轻松达到减肥、调理疾病、养生、排毒、提高免疫力的目的，让大家激发潜能进入深度调理身体，同时心情愉悦从而进入7天甚至更长时间的断食。全断食可以最大限度的发挥你的潜能，让你的身心回归本性！真正享受本性的喜悦！你就能实现你本性的觉醒！

辟谷很重要，所以选择一家专业有效的辟谷培训机构很重要，如果你想学辟谷，就加入我们诸暨养生吧，让身心得到放松，让身体和心灵同时走在回家的路上，开启一段神奇的人生体验之旅！！！

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