孕期瑜伽：很多体式比之前认为的要安全很多

孕期瑜伽：很多体式比之前认为的要安全很多

瑜伽：多种姿势比一次更安全

孕妇瑜伽：许多姿势比以前认为的更安全

瑜伽是，姿势或舞台。但一项新的研究表明，许多瑜伽姿势即使在晚期也是安全的。

孕妇瑜伽一般比较温和，随着怀孕的进展，姿势会简单变化，或避免深度姿势。但最近发表在《美国妇产科杂志》（美国妇产科医师学会杂志）上的一项新研究结果令人鼓舞：许多瑜伽姿势都是安全的，即使在怀孕后期也是如此。

以下是研究中的 26 个姿势列表。带 (*) 的姿势表示 。

这是本研究公布的 26 个体式。标有 * 的体式以前被认为不适合在怀孕期间练习。

1. 简单座位 14、树式

2.坐姿前弯15次，花环式

3. 猫式16、鸟王式

4. 牛式 17. 下犬式

5. 山式 18. 儿童式

6. 战士 19，半月

7.站姿前弯20次，绑角式

8. 战士 II 21. 英雄座椅

9. 椅子式 22. 骆驼式

10. 三角侧伸展 23. 倒箭头

11. 三角伸展式 24. 快乐宝宝式

12. 战士三式 25. 半鱼王式

13.上掌式 26.尸体式