瑜伽滋润生活 瞧！这幸福的一家四口

瑜伽滋润生活 瞧！这幸福的一家四口

瑜伽滋养生命！看！这一家四口幸福美满

2020 年 11 月 24 日

评价

来自北京的美丽女孩王梅，如今是北京一位温柔可亲的瑜伽教练。她说正统瑜伽帮助了她的家人，现在她们的家温馨甜蜜，充满欢乐。她说瑜伽指引了她人生的方向……的确，练习正统瑜伽，并不意味着一定要成为瑜伽教练，相反，各行各业的人都可以从瑜伽中受益，找到人生的方向和意义。当瑜伽纯粹的美好融入生活，你会发现，生活原来可以如此美好！

慧兰瑜伽学员的真实经历

作者：Damei@

01从最初的困惑到自然而然的感恩

有一天，我竟然握着婆婆的手，语重心长地说：我们要感谢瑜伽，感谢柏仲彦大师，感谢慧兰老师，感谢Pete老师（即慧兰瑜伽帕拉玛罕撒大师），感谢所有帮助过我们的老师和同学。如果没有他们，这么好的礼物就不会降临到我们家，我们可能还在继续以前空虚的生活……以前，我刚开始听慧兰瑜伽线上读书会（现已更名为每周瑜伽智慧冥想夜）的时候，听到大家分享自己的故事，开头都会对老师说谢谢，仿佛这是与生俱来的开场白，我当时还不是很理解。直到有一天，我在家里跟婆婆发自内心地说出这些话的时候，我才明白大家说这句话的真正含义和感受。这或许只有受益的人才能体会到吧。

02参加汇兰瑜伽活动培养了我的爱心

2013年9月19日，我第一次参加汇兰瑜伽的学习休闲活动（现已更名为阳光生活周末营），活动结束后，我感觉好开心啊！从此以后，我经常参加北京的瑜伽伙伴聚会。更幸运的是，当年12月，我还报名参加了汇兰瑜伽的教练培训。在那一个月里，我不仅学到了正确、安全、有效的瑜伽姿势和教学方法以及健康、科学的生活方式，还得到了很多老师和同学的关爱和帮助。点点滴滴都刻在我的心里。如果详细讲起来，估计要讲好几天才能讲完。只有化作实际行动和努力，才能感谢老师和同学们的关爱和帮助。记得教练培训结束前一天晚上，Peter老师从远方打来电话，告诉我们：回去后，你们要先造福自己，造福家人，造福身边的朋友，再把瑜伽的科学性分享给更多的人。之后我满怀信心地回到了北京，那天正好是2014年1月1日，一切都是新的开始。

03瑜伽生活方式悄然改变家庭

随着我对家人的关心越来越多，我经常会想，如何才能帮助年迈的公公婆婆。也许是练瑜伽让我的头脑越来越清晰，突然想到他们的高血压、心脏病，不只是饮食有关系，还跟情绪有关系，我想我应该解决一下他们的心理问题。我的婆婆和公公有些老花眼，我会时不时地给他们读张蕙兰老师和白忠言大师的书，让他们换个角度看问题。我怕他们想太多，就请他们来当听众帮忙！我想在教学中练习一下我的语速和胆量，所以他们听我讲，给我指点得很仔细。不知不觉中，瑜伽的生活方式悄悄地改变了我们家。我的婆婆喜欢做饭，每次我参加瑜伽聚会，她都会给我做好吃的素食，然后我端上来给大家吃。每次回来都听我说：你们的菜大家都很喜欢，都吃光了。婆婆开心得笑容满面，也许这就是大家所说的服务带来的幸福吧！做饭虽然辛苦，但却收获了快乐，锻炼了身体。在我不断的唠叨下，婆婆差点成了瑜伽爱好者。有时候我就想，要是能把瑜伽动作融入到家务劳动中该有多好啊！这样，做家务的同时，还能照顾到身体呢！我给婆婆做了一些简单的指示，比如弯腰捡东西，膝盖弯曲，臀部向前弯，或者蹲下捡东西；切菜的时候，双脚要稍微分开，平行站立，腹部和臀部要收紧。有一天我路过厨房，发现婆婆在用手背按着屁股，看看屁股有没有收紧，因为我以前经常嘲笑婆婆屁股收紧不了，她也在加紧练习……都说雷电坐姿是消食的神器，我也经常挂在嘴边。有一天吃完晚饭，我肚子很不舒服，很酸，我撒娇的对婆婆说：妈，我肚子不舒服。婆婆说：喝点水，我说：喝了；婆婆说：吃点馒头，我说不行；婆婆指着卧室说：去那间房间做个雷击就好了（哈哈）我当时心里好开心，苦着脸说：妈，我都痛得不行了，你还想被雷劈两下，你到底想干什么！她见我这么开心，恍然大悟，哦，错了错了，是雷击了，她也开心极了！其实，这样的情节还有很多。

随着我越来越深入瑜伽生活，突然有一天晚上，我灵机一动，与其绕来绕去帮他们找问题，不如直接告诉他们，他们改了之后会是什么样子。我拿出两张纸，在上面写上几个字，贴在卫生间的镜子上。第一张引用了老师的书：多笑一笑，温柔的话语成本低价值高。第二张：温柔的妈妈，微笑的爸爸，可爱的王梅，快乐的小桃，幸福的在一起。奇怪的是，这些话真的起了作用。第二天，我看到平时严肃的公公脸上露出了慈祥的笑容；不擅长讲笑话的老公，时不时也会开个玩笑，逗大家开心；爱大声说话的婆婆，说话也温柔了许多。因为公公耳朵不好，所以婆婆习惯了大声说话。他们俩要是有点摩擦的话，她的语气都会让不知道的人以为发生了惊天动地的事情。我小心脏受不了，更何况他们也有心脏病。婆婆常说：这些话真的很管用，居然改变了你爸爸……婆婆脸上总是挂着平静而幸福的微笑。在瑜伽的滋养下，婆婆看事物的角度在不知不觉中也发生了改变，她看到了公公更多的优点，她的改变给公公带来了更多的笑容。我的瑜伽之旅还在继续，我家的故事才刚刚开始，让我来向你们汇报吧！融入瑜伽生活方式后，家里的餐桌上基本都是健康的瑜伽食物。婆婆已经完全吃素39天了，每天早睡早起，每天练习一个多小时的扎帕瑜伽和半个小时的体式。一个月后，健康的瑜伽生活方式给了岳母一个惊喜，她的血压从180降到了160。岳母终于说服岳父做我的学生，一起练习瑜伽。现在我岳父、我丈夫和我三人每天早上练习一个小时瑜伽，包括瑜伽呼吸、姿势、放松技巧和瑜伽歌舞。岳父今年63岁了，性格非常内向，他一辈子都没跳过舞，我告诉他，这是放松运动，弯曲身体，他就模仿我摆动，让我们三个人都开心极了（哈哈）。现在每天早上的一个小时，成了我们一家人最开心的时光。

04瑜伽滋养生活，平凡、快乐、美丽

现在我很珍惜瑜伽这份礼物，很珍惜和家人在一起的每一刻。记得有一年的一天，老公问我：王梅，你知道你爸爸第一次去你家的时候问的第一个问题是什么吗？我说：什么？他说：爸爸问我，你有妈妈吗？我说：有。你知道我回来之后告诉我妈妈的时候，她什么反应吗？我说：什么反应？老公说：妈妈哭了……因为婆婆知道爸爸的话里的意思。我9岁的时候，妈妈得癌症去世了，爸爸没有再找一个来照顾我们，婆婆的妈妈也在4岁的时候因病去世了，她深深的知道一个没有妈妈的孩子是多么的可怜。就这样，婆婆把她全部的爱给了我，我也关心、尊重婆婆，我们彼此珍惜，生活平凡而幸福。童话的结尾是这样的：从此以后，王子和公主过上了幸福的生活。但好像从来没有说过公主和王子婚后会因为彼此的差异而产生矛盾！我想：如果王子和公主之间互相尊重、互相爱护，互相包容，互相欣赏，我相信童话就不再是童话，而是在我们每个人的生活中。

05有一种被爱包围的感觉……

正如Peter老师说的：要像蜜蜂一样看别人的优点，不要像苍蝇一样只盯着别人的缺点。瑜伽真的是一门实用的科学，通过练习，我不仅帮助了家人，他们的改变也帮助了我，指引了我的方向，确定了我的人生目标。新年之前，英姐给我发短信问我：梅，新年有什么打算？我说：还没想好，舍不得放弃影视特效的老本行，还想做瑜伽老师；新年过后，英姐又问我：梅，最近怎么样？我激动而肯定的告诉她：姐，我想做瑜伽老师，在家努力克服、改善自己的缺点！不过好像问题比较多，还需要一些时间，不过我有信心。短暂的沉默后，收到了姐的回复：梅，请抽空见面吧！看到这些话，我感动得眼泪都出来了。姐姐那么忙，却总是想着帮助我……就这样，我时刻被大家无私的爱与帮助所包裹，感觉好幸福……