孕期感冒不要慌，吃吃喝喝就能轻松hold住！

孕期感冒不要慌，吃吃喝喝就能轻松hold住！

文/范琳琳（国家二级公共营养师、食品安全硕士）

孕期不管怎么小心，还是感冒了，该怎么办？吃药？去医院？孕妈们很为难...其实，如果只是普通感冒，症状不严重，吃吃喝喝就能摆脱！

症状不同，成分不同，别选错

中医在诊断感冒时，会将感冒分为风热感冒和风寒感冒，这也说明虽然患的是同一种疾病，但病因不同，会影响治疗方案和治疗效果。

风热感冒

主要原因是体内受热，进而侵犯到肺部，导致肺气失衡而引发感冒。主要症状有头痛，咽喉疼痛，痰黄黏稠等。治疗过程中要注意排出体内的热气，所以要选用一些清凉解热的药物和食物。

孕期饮食

冬瓜粥：

冬瓜水分高、热量低，有利于维持人体代谢平衡。冬瓜膳食纤维含量高，有助于维持正常血糖水平，促进肠胃蠕动。煮粥时，先将冬瓜煮熟，待米变软后再加入，这样可以避免冬瓜黏稠而无法煮透。

胡萝卜汤：

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，在体内可以进一步转化为维生素A。感冒的时候，体内的维生素A就会被大量消耗，从而进一步降低免疫力，所以吃胡萝卜汤有助于提高免疫力。不过煮汤的时候要注意加几滴植物油，这样可以帮助β-胡萝卜素的吸收。

寒冷的

多发生于体质虚弱者或老人小孩，主要是因为风寒侵袭身体，导致细菌侵袭。患此种感冒的人，会感觉冷，鼻塞，咳嗽有清痰。在选择食物时，可以选择有助于发汗、驱寒的食物。

孕期饮食

葱姜粥：

将糯米和水煮成粥，加入姜、葱（最好是须根）、少量米醋。葱中含有一定量的大蒜素，有消炎抗菌的作用，还有散寒退热的功效。不过葱也有辛辣的味道，煮粥的时候不要放太多，切成两指宽左右的小段放进去就可以了。

姜汁汽水：

生姜是温补佳品，有祛寒、止咳、提神的功效，可将鲜姜1至2片捣碎，煮水饮用，也可加少许白糖调味。

夏日酷暑寒冷

这种感冒有明显的季节性，除了有畏寒发热等症状外，还会伴有腹痛、腹泻等胃肠道症状，因此在选择食材的时候，最好能兼顾到祛湿、消食的功效。

孕期饮食

红豆粥：

将红豆用水煮软，然后加入糯米煮至熟透。红豆含有丰富的蛋白质和多种维生素，还含有造血所必需的铁元素，有助于在怀孕中后期扩充血容量。哺乳期吃红豆还可以促进乳汁分泌。

三花汤：

将金银花、菊花、茉莉花煮成茶，感冒时可清热解毒，常喝可预防上火。如果孕妈在怀孕前体质偏寒，泡菊花时最好选择不苦的甘菊，避免体内寒气过重。

如果出现以下情况，一定要就医！

食疗只能在一定程度上预防或缓解症状，是长期的养生方法孕期感冒不要慌，吃吃喝喝就能轻松hold住！，长期坚持才会见效。如果出现以下情况，不要犹豫，尽快就医。

不是普通感冒：

例如，如果你患了病毒性感冒或者其他与感冒症状相似的疾病，你需要尽快就医并遵照医生的建议。

很久：

普通感冒一般要1到2周才会痊愈。但如果长时间不痊愈，最好还是去看医生检查一下，看看是不是比较严重的感冒，或者引发了其他疾病。如果身体免疫力比较低的话，可能很长时间都无法痊愈，还可能引发身体炎症，造成更严重的影响。

严重症状：

以上就是感冒的基本症状，为了避免药物或激素过量，可以采用食疗的方法治疗，但如果症状非常严重，则有可能免疫系统已经受到严重破坏，需要进行医学治疗才能恢复。

其他症状包括：

比如中暑感冒会有一定的胃肠道症状，如果发现有其他症状，可能就不是感冒了，如果皮肤出现红斑，身体某些部位水肿，关节疼痛剧烈等，就需要去看医生，确认是否患有其他疾病。

食疗=治疗？NO!

食物是人体生长发育和健康所需营养物质的重要来源。我国饮食文化博大精深，很多食物也可入药，即“药食同源”。通过日常饮食和生活习惯的调整，保持身体健康。

食疗有其适用范围，主要作用当然是补充营养、维持健康、提高免疫力。但现代疾病种类繁多，食疗起到预防、缓解的作用，而治疗则需要药物辅助，而且食疗见效慢，无法控制许多急性疾病，因此两者无法相提并论。