如果不练这个体式，瑜伽练习效果会打折扣！

如果不练这个体式，瑜伽练习效果会打折扣！

记得第一次上瑜伽课的时候，老师告诉我们，一定要把课上的最后一个姿势练好，认真练习。如果说前面的姿势是果实，那么这个姿势就是收获！这个姿势又叫尸式，充满智慧，比如让我们在活着、有意识的情况下，体验成为尸体的感觉，让我们在尸式中重生，重拾一颗感恩的心！同时，这个姿势也不是完全的睡眠，意识是清醒的，告诉身体从脚趾到头顶，要完全放松。练习久了，会感觉身体不断的放松、下沉，仿佛整个人与大地融为一体，身心极度放松。醒来之后，会感觉神清气爽，能真正体会到练瑜伽就是给身心充电！

休息方式赋予了休息的真正意义：就是缓解身体的疲劳，放松紧张的神经，当你重新投入到生活、工作和学习中时，你将是一个精神抖擞的新人！睡眠的确是一种有效的休息方式，但主要对睡眠不足或做体力劳动的人有效，因为这些人的疲劳主要是因为体内产生大量的酸性物质，通过睡眠可以恢复体力。但是对于在办公室用脑子工作的人来说，因为大脑总是在思考问题，就会使大脑极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，睡眠起不到多大作用，因为此时需要的不是通过静止身体来恢复体力，而是寻找其他的东西来放松紧张的神经。这也是很多上班族周末不出门的原因。即使睡了很久，他们还是很疲惫、无精打采，但下班后，只要练习半个小时的瑜伽，就能恢复体力，精力充沛。

最好的休息，就是重新燃起对生活的热情！休息了，才能更好地生活、更好地工作！