不良生活方式引发的3大癌症

不良生活方式引发的3大癌症

越来越多的疾病被发现与我们不健康的生活方式有关，包括一些癌症。

NO.1：西化饮食导致胰腺癌

过去几十年的临床流行病学研究分析发现，胰腺癌多发于中老年人，经济发达地区患者数高于贫困地区，西部地区胰腺癌发病率也远高于其他地区。

吸烟是目前唯一被公认对胰腺癌发生有明确影响的危险因素。此外，饮食习惯日趋西化，甜食、肉类、煎炸食品摄入过多，蔬菜、水果、粗粮摄入过少，与胰腺癌发病率上升密切相关。高脂肪、高蛋白的“大鱼大肉”饮食习惯，会刺激胃肠道释放胆囊收缩素等激素，增加胰腺对致癌物的敏感性，加速正常细胞发生变异的时间。同时，食物中的氨基酸和蛋白质经高温煎炸后，会分解成可诱发胰腺癌的杂环芳胺，常吃煎炸食品会增加患胰腺癌的风险。

预防：建议从调整饮食习惯入手，不吃烧焦、焦糊的食物，尽量少吃高脂肪、高油、煎炸、高盐食物。同时要注意保持谷类、豆类、红薯等粗粮作为膳食的重要补充，每天多摄入新鲜蔬菜、水果，增加膳食中纤维素、胡萝卜素、维生素E及必要矿物质的摄入。

另外，一旦出现腹痛、消化不良、腰痛、血糖突然异常等症状，建议在就诊内科、骨科、内分泌科的同时，及时到专门的肿瘤医院胰腺外科就诊，排除胰腺癌的可能。

NO.2：不洁性行为导致宫颈癌

宫颈癌的病因是高危型HPV病毒的持续感染，性交是主要传播途径。如今宫颈癌的发病年龄越来越年轻化，这与年轻女性过早发生性行为、不洁性行为有关。

预防：年轻女性应保持自身清洁，不宜过早发生性行为，不有多个性伴侣。建议有宫颈病变家族史、宫颈癌、妇科肿瘤病史的患者以及性生活3年以上或性生活21年以上的女性每年进行一次TCT检查。

NO.3：长期熬夜易引发淋巴瘤

一些年轻白领长期处于“高压”工作环境中，经常加班到深夜，容易猝死，淋巴瘤也瞄准了这一人群。

目前淋巴瘤的发病率逐渐年轻化，发达地区人群发病率更高，原因和现代人的生活方式息息相关，工作节奏越来越快，工作压力过大，中青年人如果不能及时释放心理压力，就有可能诱发该病。

流行病学调查结果显示不良生活方式引发的3大癌症，恶性淋巴瘤的发病与种族、基因、生活环境、家族倾向等有关。有研究表明，恶性淋巴瘤的发病可能与病毒感染有关，免疫缺陷人群恶性淋巴瘤发病率增高。

上班族不仅工作压力大，还需要经常加班，有些人频繁熬夜加班，长期暴露在电子辐射或放射性环境中，导致身体严重透支，长期疲劳，免疫功能下降，随着自身免疫力的减弱，感染病毒的几率增大，淋巴瘤更容易“趁虚而入”。

预防：预防淋巴瘤要从养成良好的生活习惯做起，如：不要长期熬夜，保持良好心态积极应对压力，加强日常体育锻炼，增强体质；多吃绿色健康食品。

另外，淋巴瘤由于症状隐匿，早期不易发现，最明显的症状就是颈部、腋窝或腹股沟淋巴结无痛肿大，因此当身体出现无痛性淋巴结肿大时，应及时到正规医院进行活检。

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