【小蜜蜂●运动】韵律球操（5-6岁）

【小蜜蜂●运动】韵律球操（5-6岁）

【小蜜蜂●运动】

艺术球体操

适用年龄：5-6岁

只为你

哈喽小朋友们，疫情期间也别忘了运动哦~~

老师设计了有趣的节奏球练习，我们一起来做吧。

热身练习

——本视频贡献者：3班徐义和

谢谢你的积极参与，你太棒了！

在进行正式运动前，家长应与孩子一起做热身运动，确保身体得到充分活动，避免不必要的运动损伤。

艺术球体操

观看并学习

行动细目：

伸直双臂握住球，弯曲一条腿，弯腰，保持背部挺直。

幼儿发展要点：弯曲膝盖、抬起手臂、弯曲腰部

家长注意：孩子应保持背部挺直。

双手高举球，身体略微向侧面

早期儿童发展要点：身体评估

家长注意：确保孩子的下肢保持直立，上肢抬起。

双手叉腰，身体挺直，左右脚交替踩球。

幼儿发展重点：腿部发育、立足灵活

家长：注意孩子的呼吸，不要踩踏足球，防止扭伤。

双手叉腰，脚底在球上推拉两次

幼儿发展重点：腿部摆动、控球

家长注意：注意不要让球滚走，控制好球，在球面上推拉

在空中将球在左右手之间交换，将球放在眼前。交换球时，用手指，而不是手掌。

幼儿发展重点：身体摇晃、手指灵活

家长注意：小心不要让球掉下来。开始时，您可以帮助孩子把球拿下来。

高举球并伸展，然后跳跃四次

幼儿发展点：跳跃、起跳、举起手臂

家长注意：注意孩子的心率和出汗情况

在两个人之间滚球，和父母一起滚球，当你们其中一人没有球时，拍两下手

早教要点：增加亲子互动，让你快乐

家长注意：微笑并与孩子互动

双手、双腿伸直，一只脚踮起脚尖

幼儿运动发育：举臂、平衡

家长注意：孩子要踮起脚尖寻找地面，注意培养他们的平衡感和节奏感

高举球，跳跃四次。向前伸展双臂。

儿童动作发展：跳跃、小步走、向前弯腰、举起手臂、弯曲手臂

家长注意：注意孩子的呼吸，孩子应该跳起来

抛球两次。不要抛得太高，但要远离手。每次都要接住。

幼儿发展重点：投球、小肌肉发育

家长注意：向孩子示范动作，并帮助他们拿球。

将球置于脚下，一只脚踩在球上，双手画出一个大圆圈。

幼儿发展要点：注意节奏变化，学会自我调节运动量

家长须知：提醒孩子吸气、呼气、放松

安全和育儿提示

1、做运动前，家长要与孩子一起做热身运动（扩胸、踢腿、腕踝等）。

2、在运动过程中，家长要时刻关注孩子出汗的情况。

3、初期家长可以与孩子一起学操、学舞蹈，增加亲子互动。

4、注意孩子运动动作的强度、幅度，及时进行调整。

5.做完练习后，孩子们应该做放松练习。

小朋友们，你们学会了吗？一起跟着音乐一起舞动起来吧！