夏天感冒，分清寒与热

夏天感冒，分清寒与热

成都中医药大学副研究员蒲兆和

夏季湿热，人们感冒多因“热感冒”（风热感冒）和暑湿感冒。但夏季寒邪入侵，也有不少人感冒，如空调房温度过低而感冒、夜间不盖衣服而感冒、喝冷饮而感冒等。这些感冒都属于“寒感冒”（风寒感冒）。感冒初期不严重时，用食疗、按摩、起居调理，是有效又简便的治疗方法。但要学会“对症下药”，先分清感冒的寒热，才能收到事半功倍的效果。

姜糖水适用于治疗感冒。夏季感冒引起的感冒，主要症状有畏寒发热、不出汗、头痛身痛、流鼻涕、痰稀白、不渴等。只要患者出现“畏寒发热、流鼻涕、头痛或身痛”等主要症状，就可以判断是感冒了。此时可用姜糖水发汗散寒。将生姜切成三五片，加入红糖30克，加适量水，煮沸后趁热饮用。若头痛剧烈、身重，可加三段葱白，同煮。

绿豆汤是治疗热感冒的不二选择。热感冒在夏季最为常见，表现为明显热症或体温升高，微恶风（不想风吹，但风一吹就浑身不舒服）或汗出，咽干咽痛，咳嗽鼻塞或流黄涕，口渴，小便黄或大便干等。这类感冒以“身热，咽干咽痛，咳嗽，流黄涕，口渴”为特点，此时吃绿豆汤更为适宜。取绿豆100-150克，洗净，加适量水煮至绿豆熟透，即可饮汤吃豆。中医认为，绿豆有清热解毒、消暑、利尿的功效。需要注意的是，绿豆不宜与其他中药同时服用，以免产生解毒作用，可以间隔2小时服用。

夏季热感冒，也可选用荷桑菊饮。取荷叶、桑叶各30克，菊花15克，煮水或泡茶饮用。荷叶能清热利湿、凉血；桑叶、菊花能祛风热、清肺润燥。三味配伍，有清热利湿之功效，对风热感冒有奇效。

夏季暑湿有害，人们容易患暑湿感冒，症状有发热、微怕冷、头痛、腹痛（或腹泻）、口淡、口粘等。此类感冒应以清热利湿法治疗，可用荷叶、扁豆、大米煮粥，或用鲜藿香叶10克、白糖适量加水煮沸。

此外，穴位按摩和日常生活调理也有助于缓解感冒的不适症状。

按摩太阳穴可缓解头痛。太阳穴位于眉毛尖端与外眼角之间，向后约一指宽。用中指反复按摩1分钟。

发烧时按摩风池穴。风池穴位于颈后枕骨下缘，距耳后约两指宽处。用大拇指按住风池穴，用力揉搓数十次。

鼻塞流涕可揉迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟内。用双手食指按压鼻翼两侧穴位，顺时针、逆时针各揉50次。

按摩天突穴可治疗咳嗽和咽喉痛。天突穴位于胸骨窝中央，可反复按压（放松和释放）20 至 30 次。

日常生活方面夏天感冒，分清寒与热，应做到以下几方面：1、夏季中暑感冒一般不需要出汗，否则会加重发烧、咽痛、咳嗽等症状。2、多喝白开水或淡盐水，有助于降低体温，防止脱水。3、少吃油腻、辛辣食物，多吃新鲜水果蔬菜，如橘子、柚子、西红柿、香蕉等。4、减少活动，多休息，有助于增强抵抗力。5、感冒时，可用盐水反复冲洗鼻腔，将鼻腔内的毒素洗出。如果发热严重，可用凉毛巾湿润头颈或用湿毛巾擦拭身体，有助于降温。▲