发烧以后什么不能吃，吃什么好得快，一次说清！

发烧以后什么不能吃，吃什么好得快，一次说清！

摘要：感冒发烧的饮食疗法推荐

秋冬季节天气干燥，气温寒冷，稍有不注意就容易感冒或者发烧。发烧只是疾病的一种症状，发烧的原因也很复杂，一般分为感染性和非感染性两大类，感染性发烧，比如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等。一般来说，人体的正常体温在37℃左右，除非体温超过38℃，否则就不用太紧张。

其实，发烧本身不是一种疾病，而是一种症状。中医认为，发烧属于“温病”范畴，认为发烧是人体正气与负气斗争的结果，是人体抗病能力的一种表现。有的人一生中很少发烧，可能与人体的反应能力差有关。所以，发烧不能简单地说是一件坏事，要辩证地看待。发烧的人在饮食上要注意科学搭配，防止暴饮暴食、挑食、偏食，这样既可以补充人体必需的营养，又可以防止上火的产生。

01

感冒发烧时不适合吃的食物

蜂蜜

传统中医认为，蜂蜜营养丰富，有滋补作用，但如果在发烧时食用蜂蜜，会影响体内热气的有效清理和消除，从而加重病情，甚至引发其他疾病。

猪肉、鸭肉、羊肉

中医认为，猪肉肥腻，吃得过多容易引发湿热生痰；鸭肉性寒，感冒时吃得过多容易导致泄泻、邪气内藏；羊肉性味甘温，有助清热之功，所以如果感冒伴有发烧的话，一定不能吃羊肉，以免加重病情。

柿子

中医认为，柿子性寒，有滋阴润燥的功效。但对于患有感冒的朋友来说，吃太多的柿子容易加重病情，延缓感冒的痊愈。

浓茶

茶水特别是浓茶，容易使大脑兴奋，脉搏加快，血压升高，感冒发烧的人不宜喝过多浓茶；茶叶中的物质还可能影响药物的分解，妨碍人体对药物的有效吸收，降低药效，不利于康复。

辛辣的

辛辣食物具有刺激性，不仅日常生活中要少吃，感冒发烧时更要避免吃。

02

感冒之后吃什么能快速好起来？

姜

具有散寒、发汗、祛风之功效。民间常用生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶。常饮可发汗祛风，适用于感冒者。

葱白

具有调节体温、正常化汗腺、减少和预防感冒发生的作用，适用于风寒型感冒者。

紫苏

具有发汗、散寒退热的功效，特别适用于治疗感冒，煮紫苏粥时，宜在粥快熟时加入10克紫苏叶，再煮一会儿。

金银花

它具有清热的功效，常被中医用来治疗风热感冒。夏季风热感冒、发热、咽喉痛者，宜经常饮用金银花茶。

荷叶

适用于夏季患风热感冒者，有清热解暑的功效，以荷叶汤代茶饮用，是防治暑热感冒最适宜的方法。

薄荷

具有祛风消热、咽喉止痛的功效，适用于风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等人群，可冲茶饮用。

03

感冒发烧的饮食建议

百合绿豆粥

做法：先将绿豆100克、糯米150克放入水中煮沸，待绿豆开花时，加入洗净的百合，同煮成粥。

此粥具有清热解毒，祛燥润肺，扶正利尿的功效，适用于感冒发热，肺炎等疾病所致的发热症状。

苦瓜肉丝汤

做法：先将苦瓜200克切块，去瓤，用细盐腌制，放入沸水中焯一下，捞出沥干，洗净，切条备用。将猪肉200克洗净，放入沸水中焯一下，捞出沥干，切条。锅置火上烧热，加油，加葱花炒香，再放入猪肉条炒至水收干发烧以后什么不能吃，吃什么好得快，一次说清！，加料酒、盐、肉汤，煮至猪肉熟透。熟透时加入苦瓜条，煮至熟透，盛入汤碗内即可食用。

此汤具有清热解毒、祛暑明目的功效，适用于发热口渴、中暑目赤等症。