练瑜伽，休息术前有一点很重要，但往往被多数人忽略！
2024-09-17 08:04:28发布 浏览262次 信息编号：172266
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练瑜伽，休息术前有一点很重要，但往往被多数人忽略！
在练习瑜伽的时候，我们都知道在开始练习之前需要调节呼吸、练习拜日式来热身，但是练习结束前的一些冷却姿势却经常被忽略，很多人会直接跳到尸式！
事实上，冷却姿势与休息技巧同样重要，它们不仅有助于平衡身体的能量，还能平衡身体两侧的肌肉紧张程度。
所以今天给大家推荐6个瑜伽姿势，一定要记得在做尸体姿势之前先做这些姿势哦！
01. 躺着的英雄姿势
02. 仰卧脊柱扭转式
03. 支撑鱼式
04.快乐宝宝式
05.婴儿姿势
06.坐姿前弯
下次练瑜伽的时候，记得在放松之前先练习一下这6个姿势！
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