什么是瑜伽语音冥想以及瑜伽语音冥想的功效

什么是瑜伽语音冥想以及瑜伽语音冥想的功效

瑜伽声音冥想是著名的“中国当代瑜伽之母”张蕙兰女士创造的一个短语，用来描述蕙兰瑜伽中教授的特定咒语冥想。

不懂真正的瑜伽冥想的人会怎么想

不懂真正的瑜伽冥想的人可能会认为，一个人从禅那进入禅定，最后进入三摩地，是因为他们集中注意力的能力提高了。然而事实并非如此。用武力推动一个正在冥想的人所能做到的事情是有限的。心灵的本质是它总是渴望新的东西。试图通过注意力让心灵专注于一个物体是违背心灵能力的。这是困难和徒劳的。这实际上违背了瑜伽冥想的原则。在瑜伽冥想中，一个人必须温和地试图将他的思想集中在某个物体上。如果心灵想离开这个物体，如果他看到了什么东西，他就会试图抓住它并把它带回来。但这是做得很温和的。这不是人们通常所说的“强制集中”。然而，即使是这种“松散”的注意力本身，也不足以在瑜伽冥想中取得成功。

进入人类专注境界的唯一途径

一个人对一个事物的观想，要从执着阶段顺利地进步到专注阶段，最后达到专注的状态，唯一的办法就是关注的事物能够对人的意识产生重大的影响。它总是产生一种不断增加的满足感和吸引力。

例如，西方许多人家里都有音乐唱片收藏，但他们很少听其中任何一张。他们主要听最新的。当一个人第一次在收音机上听到一首歌时，他真的立刻爱上了它——它对他的灵魂有如此大的吸引力。所以他买了这张唱片。但他在第一个月就听了很多遍，试图从中获得最大的收获。之后，他的大脑厌倦了这张唱片，不再听了。由于这首歌对大脑失去了吸引力，大脑开始寻求一种“新”的享受源泉。大脑总是跳来跳去，寻找一个又一个感官享受的源泉。然而，瑜伽声音的情况却相反。一开始，大脑往往不太被瑜伽声音所吸引，但随着大脑越来越纯净，人，这个灵魂的有意识的观察者，逐渐从瑜伽声音中体验到一种深深的满足，人和灵魂都越来越被瑜伽声音所吸引。这就是瑜伽声音的独特之处。它对心灵的吸引力是逐渐增长的，而不是减弱的。

瑜伽声音冥想是瑜伽的灵魂与核心，它帮助我们减少日常压力的积累，更重要的是，它让我们摆脱最深层的焦虑与恐惧，体会到期盼已久的内心深处的平静与心灵的幸福。

在所有的瑜伽冥想体系中，没有一种像瑜伽声音冥想的效果那样简单直接。瑜伽声音冥想可以与增强生命力的练习一起练习，也可以单独练习。

瑜伽出声念诵非常简单易行，没有刻板严格的规定，有时候是意念和口念诵同时进行，有时候只是默念，出声念诵的时候要先调息，调息就是调息，需要声音和呼吸统一。喉轮到头部脉轮的经络很难打通，需要意念和呼吸统一高声念诵，相当于在养气和经络，一旦开口念诵，没有任何杂念，自然就会身气合一，身心空灵，感觉与法界一体。瑜伽的精髓就在于呼吸，专业的瑜伽馆在带会员练习的时候，都会强调腹式呼吸，让学员慢慢学会调节自己的呼吸。