听说瑜伽语音冥想很好，可是提不起冥想的兴趣该怎么办？

听说瑜伽语音冥想很好，可是提不起冥想的兴趣该怎么办？

训练

培养兴趣

天

甜的

经常看我们公众号的朋友一定知道，瑜伽声音冥想有很多好处：它能驱散沉重的身心压力，以及根深蒂固的恐惧和焦虑，让我们摆脱悲伤和孤独，带给我们内心一直渴望的平静和喜悦；它唤醒我们内在的优良品质，使人际关系更加融洽，让我们获得宝贵的见解，激发创造力……

瑜伽音频冥想歌曲《蕙兰瑜伽的旋律》

瑜伽、声音冥想的好处数不胜数！但很多时候，我们知道某件事很好，但却没有兴趣去做。比如，温暖的假期，你觉得出去走走、呼吸新鲜空气是一件健康愉快的事，但你却被热播的电视剧所吸引，不敢踏出家门；比如，清晨早起，做一些适当的体育锻炼，可以让人一整天都精力充沛，但你却被柔软的床所吸引，总想晚点起床，直至错过美好的早晨时光……

有些人对瑜伽声音冥想提出了类似的问题：

“我喜欢瑜伽冥想，但我似乎没有动力定期进行冥想。我该怎么办？”

“我听说瑜伽冥想非常好，但是我想练习却没有兴趣。我该怎么办？”

原因是，一开始，瑜伽的声音可能对我们没有什么吸引力，甚至根本没有吸引力。圣人将这种情况比作患上黄疸性肝炎。黄疸性肝炎患者不觉得糖甜，反而觉得苦。要治愈这种疾病，你必须听从医生的建议，强迫自己吃糖，即使你不想吃。当你恢复健康时，你就会再次喜欢尝到糖的甜味。

同样，如果你有灵性黄疸型肝炎，你尝不到超然声音的甘甜，要想治愈，就应该按照圣人的处方，每天聆听、重复超然声音。一开始，你可能会觉得瑜伽声音对你只有一点点吸引力，就像黄疸型肝炎患者眼中的糖和药丸的苦涩，但只要你每天服用超然声音这剂良药，一段时间后，你就能尝到甘甜。而且，随着病情的好转，它会越来越甜！

因此，答案很简单，如果我们想培养对瑜伽声音冥想的兴趣，那么尽可能多地进行瑜伽声音冥想并定期坚持就是解决方案。

其实，我们与瑜伽超然之声有着深厚而密切的关系。要真正拥抱瑜伽超然之声，达到心与超然之声合一的境界，并非一日之功。俗话说“滴水穿石，但需要时间。”在我们学习和休闲活动中，有一位女士因为做瑜伽超然之声冥想时没有任何感觉而感到担忧。她说：“我看到像我这样学习时间不长的人，都满心喜悦，有的人流下了喜悦的眼泪。我想他们一定经历过爱情或幸福，但我为什么没有感觉到呢？是不是我哪里出了问题？”

我们向她保证，她无需担心。每个人都是不同的。例如，有些人天生情感丰富，但这并不意味着他们拥有真实而深刻的精神之爱。

圣贤们的心灵之爱非常深厚，根深蒂固，是通过扎实的修行而形成的。我们谁也没有见过一夜之间长成的大树。刚接触瑜伽超然声音的修行者的心灵之爱，就像一棵刚刚长成的小树苗，树根还未深入土壤，需要超然声音的培育和浇灌，直到根深蒂固，才能枝繁叶茂，经得起风雨的考验。

➢关于蕙兰

蕙兰是一位充满智慧和爱心的瑜伽大师，她还是三个孩子的母亲、六个孩子的奶奶、作曲家、作家。蕙兰主持的《瑜伽》电视连续剧从1985年到2000年在中央电视台连续播出了15年，成为中国电视史上播出时间最长的电视节目之一。人们亲切地称她为“当代中国瑜伽之母”。蕙兰出于无私的爱心把瑜伽分享给每个人，并努力制作了许多瑜伽视频、音乐和书籍。如今，数以百万计的中国人在家里、各种场馆、公园和社区中心练习蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，获得了热烈的好评。