瑜伽教程 | 20分钟流瑜伽，缓解腰酸背痛，让你焕发全新活力！

2024-09-17 01:06:58发布浏览260次信息编号：171924

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练习要点

01.本期视频包含了：婴儿式，马式，山式，祈祷式，3D脊椎运动，海豹式，俯卧单腿扭转式，单腿锁式，仰卧扭转式，尸式，点击蓝色可以直接进入视频复习单词，没有学过的话也不是特别难，后面慢慢讲。

02.练习过程中，必须注意呼吸、放松、注意安全，如有不适请停止练习，练习结束后记得放松身体各部位，休息。

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