对付胃溃疡？怎能少了这些饮食自然疗法

对付胃溃疡？怎能少了这些饮食自然疗法

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溃疡是皮肤或粘膜表面组织的局部缺损或溃疡，可发生在身体的不同部位。

比如胃溃疡，就是发生在胃内壁的，是一种与酸有关的消化性溃疡，可以说是很常见的。

其实，各种破坏胃部环境平衡的因素都可能导致胃溃疡的形成，其中最常见的就是幽门螺杆菌引起的感染。

其他常见原因包括压力、吸烟、过量饮酒和过度使用抗炎药物，如阿司匹林和布洛芬。

传统的抗溃疡治疗往往依赖药物来减少、阻断胃酸，但往往缺乏饮食调理，而这些药物可能会引起头痛、腹泻等副作用。

今天抗糖计划就来和大家分享一些治疗胃溃疡的天然饮食疗法。

胃溃疡的天然饮食疗法

1. 黄酮类化合物

研究表明，生物类黄酮可能是治疗胃溃疡的有效辅助疗法。许多水果和蔬菜中都天然含有类黄酮化合物。

富含黄酮类化合物的食物和饮料包括：

大豆和其他豆类

红葡萄

羽衣甘蓝

西兰花

苹果

浆果（蓝莓、覆盆子、草莓、黑莓等）

茶，尤其是绿茶

2.甘草

甘草是一种原产于亚洲和地中海的香料。它来自植物甘草（ ）的干燥根，是一种流行的传统草药，用于治疗多种疾病。

研究表明甘草根可能具有预防溃疡和抗溃疡的功效。

例如，甘草可以刺激胃肠道产生更多的粘液，这有助于保护胃粘膜。额外的粘液也可能有助于加速愈合过程，并有助于减轻溃疡引起的疼痛。

需要注意的是：甘草味糖果与干甘草根不可同日而语；甘草糖果不太可能产生相同的效果，而且通常含糖量很高。

然而，为了避免甘草干扰某些药物并引起肌肉疼痛或四肢麻木等副作用，建议在饮食中增加甘草量之前咨询医生。

3.卷心菜汁

卷心菜是一种很受欢迎的天然胃溃疡药。据报道，在使用抗生素治疗胃溃疡的几十年前，医生们就用它来治疗胃溃疡。

它富含维生素 C对付胃溃疡？怎能少了这些饮食自然疗法，有助于预防和治疗幽门螺杆菌感染（这些感染是胃溃疡最常见的原因）。

在人类中，早期研究发现，每天喝新鲜的卷心菜汁似乎比当时使用的传统治疗方法更能有效地治愈胃溃疡。

4.益生菌

益生菌是活的微生物，可以提供一系列的健康效果。它们的好处包括改善你的大脑健康以及肠道健康（包括预防和对抗溃疡的能力）。

虽然其具体作用细节仍在研究中，但益生菌似乎能刺激粘液的产生，粘液覆盖胃壁以保护胃粘膜。

它们还可以促进新血管的形成，从而有助于将愈合化合物输送到溃疡部位，加快愈合过程。[1]

有趣的是，益生菌可能在预防幽门螺杆菌感染方面发挥直接作用，还可能提高抗溃疡药物的功效并减少其副作用。

5.大蒜

大蒜是另一种具有抗炎和抗菌特性的食物。实验室、动物和人体研究表明，大蒜提取物可以抑制幽门螺杆菌的生长。

一项研究表明，连续三天每天吃两瓣生蒜，有助于显著降低幽门螺杆菌感染者胃壁的细菌活性。[2]

6.姜黄

姜黄素是姜黄中的活性化合物，它不仅具有强大的抗炎特性，可以减轻炎症，还可以保护胃粘膜并帮助治愈溃疡。

动物研究表明，姜黄素在预防幽门螺杆菌感染造成的损害方面具有巨大的治疗潜力。它还可以帮助增加粘液的产生，从而保护胃壁免受刺激。[3]

7.乳香

乳香是从黄连木（俗称乳香树）中提取的树脂。乳香树一般生长在地中海地区，其树液可干燥成脆性、半透明的树脂碎片。

咀嚼时，这种树脂会软化成白色不透明的口香糖，具有类似松树的味道。

乳香在古代医学中长期用于治疗各种肠道疾病，包括胃溃疡和克罗恩病。乳香被认为是安全的，但其有效性因人而异。

一项针对 38 名溃疡患者的研究报告称，与服用安慰剂相比，每天服用 1 克乳香可使溃疡相关症状减少 30%。

在为期两周的研究期结束时，乳香组 70% 的参与者溃疡得到治愈，而安慰剂组只有 22% 的参与者溃疡得到治愈。[4]

8.辣椒

患有胃溃疡的人经常被告知经常或大量吃辣椒可能会导致胃溃疡。

然而，最近的研究表明，这些辣椒不仅不太可能引起溃疡，实际上可能有助于消除溃疡（但还需要更多的研究，特别是对人类的研究）。

这是因为辣椒中含有辣椒素，这种活性成分似乎可以减少胃酸的产生并增加胃粘膜的血流量。这两种因素都被认为有助于预防或治愈溃疡。

此外，辣椒中的辣椒素也可能有助于增加粘液的产生，粘液可以覆盖胃壁并保护其免受伤害。

胃溃疡患者应避免吃的食物

正如有些食物可以帮助预防溃疡形成或帮助溃疡更快愈合，也有一些食物却具有完全相反的效果。

应避免的食物

尽管牛奶曾被推荐有助于减少胃酸和缓解疼痛，但新的研究表明，牛奶会增加胃酸分泌，溃疡患者应避免饮用。

【酒精】饮酒会损害胃和消化道，增加罹患溃疡的可能性。

咖啡和软饮料，即使不含咖啡因，也会增加胃酸的产生，从而刺激胃粘膜。

【辛辣油腻食物】 过辣或过油的食物，有些人会感到不适，但辣椒是个例外（以个人耐受度为准）。

除了避免上述食物、避免吸烟和减少压力外，健康饮食、均衡营养、慢慢吃饭、彻底咀嚼食物也有助于缓解疼痛和促进愈合。

此外，需要注意的是，睡前2～3小时内暴饮暴食也可能会使胃酸反流症状加重。

糖

逆

上述自然疗法可能有助于预防胃溃疡的发展并促进其愈合。

在某些情况下，它们甚至可以提高传统治疗的有效性并降低其副作用的严重程度。

但需要注意的是，并不是每种食物对每个人的效果都是一样的，因此建议在医生或相关专业健康人员的指导下调整饮食，避免产生不良影响。

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【往期回顾】：

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参考：

[1] . 溃疡中的作用。Exp Ther Med。2016 年 7 月；12(1): 3–17。

[2] . 测试中的误差. J .2016 年 9-10 月; 6(5): 495–501.

[3] 库马尔·亚达夫，阿吉特·库马尔·萨赫。 ()。 2013 年 1 月至 6 月修订； 7（13）：42-46。

[4] MJ Al-, Z Al-, FU Huwez.

一项关于溃疡的盲法试验。临床实验。1984 年 9 月 -10 月；11(5)：541-4。

作者：Rocky

部分图片来自网络

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